Sa karaniwan, ang isang tipikal na residente ng lunsod ay gumugol ng isang katlo ng araw na nakaupo, at sa halip na hindi komportable na pustura. Sa mode na ito, sa pamamagitan ng 35 taon, maaari kang maging halos ang pangunahing pasyente ng osteopath, kung hindi mo alagaan ang iyong kalusugan sa oras at huwag suriin ang iyong pamumuhay. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapanatili ang kalusugan ng likod ay lumalawak. Lumalawak o bersyon nito - Pilates - ay makakatulong na malutas ang maraming mga problema. Ano ang eksaktong? Na sinubukan naming malaman.
Ang enerhiya ay naibalik nang mas mabilis
Pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho, hindi lahat ay handa nang mabawi sa pagsasanay ng kuryente. Mas madalas pumili o pool o lumalawak. Bilang karagdagan sa ang katunayan na hindi mo kailangang mag-overvolt joints, mapapabuti mo ang sirkulasyon ng dugo, na magbibigay ng pinakamahusay na gawain ng pinakamahalagang sistema ng katawan, kabilang na ang iyong markahan ang pagpapabuti ng utak. Ang pagbawi pagkatapos ng ganitong ehersisyo ay mas mabilis.
Huwag mag-overvolt joints at muscles.
Larawan: www.unsplash.com.
Dahon ng sakit.
Marami ang napansin na kahit na isang mahabang pananatili sa isang pose ay nagsisimula upang magdala ng hindi kasiya-siya damdamin, kadalasan sa mga kasukasuan ng tuhod - kung ikaw ay isang kasintahan na sumali sa sopa, ang problemang ito ay pamilyar sa iyo. Ang pag-abot ay may kakayahang hindi paglutas, gawing mas madali para sa problemang ito. Ang katotohanan ay na may araw-araw na naglo-load sa mga joints, ang katawan ay nagsisimula upang makabuo ng mas pampadulas, na tumutulong sa pinagsamang hindi magsuot at hindi naghahatid ng mga problema sa isang tao. Mahalaga: Ang pag-uunat ay dapat na regular na gumanap, sa kasong ito ay mapapansin mo ang epekto.
Ang iyong pustura ay naninibugho
Bumabalik sa problema ng pangmatagalang lokasyon sa isang posisyon, ito ay nagkakahalaga ng noting na sila ay magdusa mula hindi lamang ang mga joints, kundi pati na rin ang vertebral haligi bilang isang buo. Kung hindi mo binabago ang anumang bagay sa iyong buhay, ang maling pustura ay magsisimulang bumuo sa mataas na bilis, at ang sitwasyon sa adulthood ay hindi kasing dali ng pagkabata at maging sa pagbibinata. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ikaw ay mahirap na taasan, ang isang pangit withers ay form, ang mga kalamnan ay magsisimula sa pag-urong, na hahantong sa ang katunayan na ang iyong mga balikat ay magiging tulad ng kung ang lahat ng oras ay nakataas. Bigyang-pansin ang mga session na lumalawak malapit sa bahay, kung sa palagay mo ay unti-unti mong i-clone ang pasulong, at nagiging mas mahirap na ituwid.
Lahat ng mga sistema ay nasa order.
Marahil, ang bawat ikalawang babae ay regular na nakaharap sa mga problema na may kaugnayan sa mga organo ng isang maliit na pelvis. Ang sistema ng ihi ay nagbibigay ng kabiguan dahil sa kakulangan ng kilusan at pare-pareho ang lokasyon sa isang posisyon. Bilang karagdagan, ang hormonal system ay tumigil na gumana ng tama kung binabawasan mo ang pisikal na aktibidad at makagambala sa tamang sirkulasyon ng dugo. Tulad ng sinabi namin, ang iba't ibang mga clip ng kalamnan ay maaaring maging isang malubhang problema, sa iyong kapangyarihan upang magpasiya kung baguhin ang diskarte sa kanilang kalusugan at ang paglipat sa isang aktibong pamumuhay, kabilang ang, halimbawa, isang regular na kahabaan, sabihin nating, tatlong beses a Linggo - ito ay sapat na upang ang mga pagbisita sa gynecologist at ang urologist, ito ay nabawasan sa isang bawat taon.