Namin ang lahat ng panaginip ng tightened form at "dolphin" makinis na balat. Ngunit kapag ang pagmuni-muni sa salamin ay hindi nag-tutugma sa pag-asa, ang mga kinatawan ng magagandang palapag ay nagsisimula panic at pagkahagis patungo sa diets at lahat ng uri ng mga pampaganda. Hindi ko sinasadyang sumulat nang eksakto tungkol sa mga batang babae, dahil ang artikulong ito ay nakatuon sa problema ng cellulite (ang medikal na pangalan ng sakit ay isang hynoid lipodystropy). Ngunit, tulad ng alam mo, ang cellulite ay madaling kapitan sa isang mas mataas na antas ng kababaihan. At 6% lamang ng mga lalaki ang makakakita ng mga nakamamanghang tubercle sa kanilang tiyan.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang balat ng kababaihan ay mas payat, at ang mga sex hormone ng kababaihan ay nakakatulong sa pagbubuo ng mga taba at pagkaantala ng tubig sa katawan.
Kaya ano ang cellulite? Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng noting na cellulite ay hindi isang paraan ng labis na katabaan. Ito ay isang pagkasira sa nutritional nutritional tissue. Ito ay kadalasang posible upang matugunan ang medyo slim (at kahit isang manipis) batang babae na may umiiral na mga palatandaan ng cellulite. Sa kabaligtaran: sapat na makakapal ang mga batang babae ay maaaring maging ganap na makinis na hips at nababanat na puwit.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga katulad na problema sa edukasyon:
1. Genetics. Oo, ang cellulite ay maaaring minana. Sa una, ang genetically manipis na dugo at lymphotic vessels ay mas madaling kapitan sa lamutak sa edema tisyu, na nangyari kapag - tingnan ang sugnay 2
2. Lifeline lifestyle. Lumala ang venous at lymphotok. Ang dami ng intercellular fluid ay nagdaragdag, mayroong isang pamamaga, na pumipigil sa dugo at lymphosus. Ang isang closed circle ay nabuo: paglabag sa sirkulasyon - pamamaga - paglabag sa sirkulasyon. Sa labas, ito ay ipinahayag sa anyo ng isang tubercles at ang smelting sa balat.
3. Paninigarilyo. Negatibo negatibong nakakaapekto sa mga vessel. Ang lahat ng parehong outflow ng lymph ay nabalisa, na nag-aambag sa pagbuo ng cellulite.
4. Ang alkohol at mataba na pagkain ay nakakatulong sa pagtaas sa laki ng taba ng mga selula, na humahantong sa isang pag-sealing ng nag-uugnay na tisyu, at kasunod sa cellulite.
Lumipat pa
Larawan: Unsplash.com.
Ngayon, alam ang mga sanhi ng sakit, posible na makitungo ito nang epektibo. Una sa lahat, siyempre, ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang mga aerobic load ay angkop para sa pagsasanay cardiovascular, respiratory at lymphatic system. Kabilang dito ang: pagtakbo, paglalakad, pagsasayaw, bisikleta. Higit pang oxygen - Higit pang sirkulasyon ng dugo at lymph.
Huwag pansinin at lakas ng pagsasanay. Palakasin nila ang muscular corset sa kapinsalaan ng component ng taba at makakuha ng magandang lunas. Ngunit ito ay kinakailangan upang tandaan na ang pamamaraan ng ehersisyo ehersisyo ay napakahalaga sa pagsasanay ng kapangyarihan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga serbisyo ng isang personal na tagapagsanay upang ang ehersisyo ay epektibo at ligtas.
Ang kabuuang bilang ng mga ehersisyo ay dapat na hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo at hindi hihigit sa 5. Ang katawan ay dapat na iniangkop sa pag-load at magkaroon ng panahon upang mabawi pagkatapos mag-ehersisyo.
Mahalaga dito upang banggitin ang nutrisyon. Tulad ng naintindihan mo, ito ay kinakailangan upang subukan upang ganap na ibukod mula sa iyong mga produkto ng pagkain na naglalaman ng mga mapanganib na unsaturated mataba acids. Kabilang dito ang: lahat ng mga pinausukang produkto, sausages, mataba karne, taba, mantikilya, kulay-gatas. At, siyempre, ang lahat ng fast food, shopping confectionery products at pastries. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay naglalaman pa rin ng transgira na nag-aambag sa pagpaparami ng mga selula ng kanser. Kinakailangan na isama sa diyeta na mababa ang taba ng manok, isda, fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang gulay at prutas. Lalo na gusto kong maglaan ng avocado, nuts at flaxseed oil. Bilang karagdagan sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na taba, ito rin ay mahusay na antioxidants. Mag-ambag din sa paghahati ng taba: pineapple, blueberry, spinach, langis ng oliba, mga kamatis, berdeng tsaa. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga kinakailangang bitamina. Pinagbawalan din ang mga produkto ng asukal. Pinalitan namin ang mga ito ng mga prutas o pinatuyong prutas, subukang gamitin sa umaga. May mga mas mahusay na maliit na bahagi, 4-5 beses sa isang araw. Ang pangwakas na pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 3 oras bago matulog.
Sa pagsasanay ng lakas, ang pamamaraan ng ehersisyo ay napakahalaga.
Larawan: Unsplash.com.
Hiwalay, kailangan mong sabihin tungkol sa paggamit ng tubig. Narito kami ay nakatuon sa pakiramdam ng uhaw. Hindi mo kailangang ibuhos sa ating sarili ang karaniwang tinatanggap 2 litro ng tubig, kung hindi mo gusto ito sa lahat. Ang katawan mismo ay magbibigay ng senyas kapag kailangan ang tubig.
Ang isang mahusay na suplemento sa pisikal na aktibidad at nakapangangatwiran balanseng nutrisyon ay ang lahat ng uri ng massages, scrubs, sauna, wraps, pati na rin ang mga pampaganda na naglalaman ng caffeine at aminophiline. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay naglalayong pagpapabuti ng sirkulasyon sa dugo at lymphotic vessels. Maaari kang gumawa ng kape, luad, honey wraps. Ang kontribusyon sa paghahati ng taba ay balot sa algae ng dagat. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na walang tamang nutrisyon at sistematikong pagsasanay, ang epekto ng mga pamamaraan sa itaas ay maikli at mababaw. Lahat ay gumagana sa complex.
Kaya, anong konklusyon ang maaaring gawin mula sa nabanggit? Kami ay lumilipat pa, sundin ang nutrisyon, mapupuksa ang masamang gawi, lason ang iyong sarili sa paggamot sa cosmetic body care. At pagkatapos ay isang makabuluhang resulta ay makikita sa isang buwan, at mamaya posible upang mapaglabanan ang cellulite sa wakas.
Alagaan mo ang iyong sarili, sinasadya at tandaan ang pinakamahusay na bersyon na maaari mong likhain ka lamang sa iyong sarili.