Ngayon ay ang sikat na Hollywood actor Mickey Rourk. Sa loob ng 67 taon ng buhay, tumingin siya nang una bago siya naging bantog. Ang pagkabata ng lalaki, sa kasamaang palad, ay hindi maaaring tinatawag na perpekto o hindi bababa sa kagalakan. Ang asawa ng bagong ina ng ina ay sinaktan siya at ang bata na para sa maraming taon ay nag-akyat sa aktor sa kanyang sarili at hindi mapagkakatiwalaan na tinatrato ang mga tagalabas. Mula sa 12 taong gulang, ang Mickey ay nagsimulang makisali sa boxing upang protektahan ang kanyang sarili mula sa mga hand-up. Mula sa libangan, ang isport na ito ay naging isang outstand ng isang tinedyer at nabighani sa kanya para sa maraming anim na taon. Kung hindi ka mula sa mahinang espiritu, narito ang ilang mga uri ng mga klase na nangangailangan ng maraming pagbalik, ngunit magbayad para sa katawan ng kalamnan at mahusay na pagtitiis.
CrossFit
Sa loob lamang ng isang oras ng mga klase, maaari mong masunog ang tungkol sa 600 calories, isipin lamang! Totoo, ito ay medyo pawis at pull out sakit sa mga kalamnan mula sa load. Sa simula ng klase, ang coach ay magpapakita ng isang kumplikadong articular exercises para sa ehersisyo. Sa sandaling ang mga kalamnan ay mainit-init, magsisimula ka ng BERP, ang shuttle run, ibinabato ang isang load na bola, "climbing" at iba pang mga ehersisyo gamit ang ilang mga grupo ng kalamnan sa parehong oras. Ang mga klase ng Newbople ay ibinibigay nang husto, ngunit pagkatapos ng dalawa o tatlong buwan ang iyong mga kalamnan ay ayusin at maaaring makita ang pag-load ng gastos.
Trx.
Kapag ang pagsasanay sa mga nababanat na ribbons ay dumating lamang sa ating bansa, marami ang hindi naniniwala na ang trend ay mananatili sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, ipinakita ng pagsasanay na ang mga tao ay masaya na makitungo sa tulong ng mga espesyal na kagamitan sa mga kondisyon ng kalye at sa gym. Gamit ang ilang mga teyp ng isang siksik na tela ng tela na may isang hawakan ng pinto, ang pagpindot, paghila, squats at maraming iba pang mga pangunahing pagsasanay ay maaaring gumanap. Dahil sa paglipat ng timbang sa tape, madarama mo ang dagdag na pag-load sa mga kalamnan. Ang ganitong pagsasanay ay lalong kapaki-pakinabang sa mga taong may bahagyang pinagkadalubhasaan na damit ng balikat, na mabilis na nakakapagod na mga kamay at namamagang likod ng mga kalamnan.
Sikekeling.
Energetic training para sa patuloy na musika lamang sa unang sulyap tila simpleng gawain. Sa sandaling magsuot ka ng mga espesyal na sapatos, ilakip ang kanilang mga soles sa pedals at magsimulang i-on ang coach, hindi ito mukhang maliit - ginagarantiyahan namin ang isang ngiti. Gayunpaman, ang pakiramdam ng pagkakaisa ng utos at ang mga kumikilos na replicas ng lider ay makakatulong upang kunin ang kanilang mga sarili sa kanilang mga kamay at simulan ang twist ang pedals nang buo. Sa mga klase na ito, gumagana ang buong katawan, kaya ang pagsasanay ay natupok tungkol sa 500-600 calories. Ito ay sapat na upang payagan ang isang piraso ng isang minamahal na cake o burger nang walang pinsala sa figure.
Anong sport ang ginagawa mo? Ibahagi sa amin ang mga sagot sa mga komento.