Sa mga kondisyon ng pare-pareho ang pagmamadali at ang stress ng Incredit, napunit kami sa mabilis na pagkain, alkohol at iba pang nakakapinsalang mga libangan ng pagkain. Samantala, kahit isang bahagi ng patatas fri ay nagdaragdag ng panganib ng mga anomalya sa katawan sa ilang dosenang beses. Bilang karagdagan, ang isang laging nakaupo na pamumuhay, na humahantong sa karamihan ng populasyon ay maaari ring humantong sa hindi kasiya-siya sakit.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong abandunahin ang mga taba: sapagkat hindi lahat ng mga ito ay nakakapinsala, halimbawa, ang linseed oil o olive ay naglalaman ng mga polyunsaturated fatty acids na kinakailangan para sa aming katawan para sa normal na operasyon. Bilang karagdagan sa langis sa dalisay na form, pinapayuhan ng mga doktor ang pag-ubos ng mataba na isda, mani at buto ng kalabasa. Gayunpaman, kontrolin ang paggamit ng taba sa katawan, dahil ang labis na timbang ay hindi rin magdagdag ng kalusugan.
Marahil ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng diyeta
Larawan: www.unsplash.com.
Anong mga taba ang nagdudulot ng pinakamalaking pinsala?
Ayon sa mga doktor, ang pinakamasama sa aming kalusugan ay sumasalamin sa mga transhir - ang pinaka-nabuo sa proseso ng Pagprito, pati na rin ang nakapaloob sa margarine at brazed vegetable oil. Bukod dito, maaari kang makakuha ng isang hindi kinakailangang dosis hindi lamang sa pamamagitan ng pagbisita sa network ng mga sikat na fastfud restaurant, ngunit din sa "lason" ang iyong sarili sa bahay. Subukan na huwag abusuhin ang mataba karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. At higit pa kaya hangga't maaari, nasusunog - ito ay pinakamahusay na maghurno ang parehong manok sa oven.
Huwag abusuhin ang mabilis na pagkain
Larawan: www.unsplash.com.
Kailangan mo bang abandunahin ang karne?
Hindi, ngunit ito ay kinakailangan upang i-cut. Ayon sa istatistika, kadalasan sa mga pasyente na may bituka ang kanser ay mga tagahanga ng mga sausages at pinausukan. Naturally, sa mga pista opisyal, maaari mong bayaran ang ilang mga sandwich na may pinausukang sausage, ngunit ito ay nagkakahalaga ng limbing dito. Ang parehong naaangkop sa paggamit ng mga kebab at steak sa pang-araw-araw na mode. Siyempre, isang beses sa isang linggo maaari mong palayawin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong chop, gayunpaman, sa isang patuloy na batayan, ang isda, manok o karne ng kuneho ay dapat na kasama sa pagkain: isang kahanga-hangang kapalit ng pulang karne.
Anong mga produkto ang tutulong na mabawasan ang panganib ng sakit?
Mga kamatis
Maaari mong gamitin ang mga ito sa isang sariwang form at sa anyo ng juice o tomato paste. Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na sangkap na tinatawag na licopene.
Lumipat pa
Larawan: www.unsplash.com.
Cauliflower at broccoli.
Oo, maraming pumili ng salad repolyo, ngunit marahil ito ay nagkakahalaga ng tinali ang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto? Ang broccoli ay naglalaman ng sulforafan, isang sangkap na mahusay na pagkaantala sa pag-unlad ng mga selula ng kanser.
Kape
Marahil ang pinaka-kaaya-ayang produkto, sa paggamit ng ilang mga tao ay may mga problema. Gayunpaman, ang inumin ay hindi dapat abusuhin ang mga tao na nagdurusa sa mga surge ng presyon. Mag-ingat ka!