Depekto numero 1.
Kung mayroon kang maraming at masakit ay nagsimulang mahulog ang buhok, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay kulang sa bitamina B7 (biotin). Upang mabawi ito, magdagdag ng mga almond, soybeans, gulay, patatas, saging sa iyong diyeta.
Ang pagkawala ng buhok ay maaaring gumaling
pixabay.com.
Depekto numero 2.
May mga rashes sa mukha, bagaman karaniwan mong hindi dumaranas ng acne at iba pang mga depekto sa balat? Maaaring ipahiwatig nito ang kakulangan ng mga bitamina ng grupo B. Bilang karagdagan sa mga additives ng pagkain, kumain ng mga mushroom, patatas, keso, kuliplor, pinakuluang itlog at spinach.
"Pana-panahong" mga problema
pixabay.com.
Depekto numero 3.
Kung ang balat ng mukha at mga protina sa mata ay nakakuha ng isang dilaw na tint, ang iyong katawan ay oras upang palitan ang mga bitamina B12 stock. Ito ay lalong lalo na nakapaloob sa karne ng baka at manok sa atay, gatas, tupa, salmon, tuna, organic yogurt.
Yellowness - dahilan para sa pag-aalala
pixabay.com.
Depekto numero 4.
Ang mga gilagid ay nagsimulang dumugo, at ang mga ngipin ay lumitaw ng isang flare, marahil mayroon kang kakulangan ng mga pag-aaral ng bitamina D. na ipinakita na ang mga taong may kakulangan sa bitamina D ay mas madaling kapitan sa periodontal disease. Gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, madilim na bigas, gulay, mga kamatis, bean, mataba na isda, sitrus at mga ubas.
Alagaan ang mga ngipin
pixabay.com.
Depekto numero 5.
Ang mga bitak sa mga sulok ng bibig, ang tinatawag na "angular haleit", ay nagpapahiwatig ng di-paggamot ng mga bitamina na may enriched na bakal at sink. Ito ay B3, B2 at B12. Lumiko sa iyong diyeta mas manok karne, pulang isda, itlog, mani at legumes. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga produktong ito sa mga gulay, dahil ang bitamina C ay tumutulong upang labanan ang impeksiyon at pinahuhusay ang pagsipsip ng bakal.
Bitamina para sa labi.
pixabay.com.