Naghintay kami para sa mahabang taglamig na ito! Ngunit higit pang tagsibol ay ang oras ng tradisyunal na paggulong ng saklaw ng sipon, o sa halip, matalim na impeksyon sa viral respiratory (orvi). Ang mga sintomas ng Arvi, tulad ng ubo, runny nose, ulo, sakit ng kalamnan at sakit ng lalamunan, masaganang pansiwang, kahinaan at temperatura ng katawan ay maaaring malubhang makagambala sa aming mga plano sa spring. Bakit ito nangyayari at paano mo mababalik ang epektibo?
Saan nagmula ang lamig?
Ang taglamig na mayelo ay sumasalungat sa pagkalat ng mga pathogenic na mga virus. Sa tagsibol ng frosts retreat, ang temperatura ng hangin ay tumataas, ang kahalumigmigan nito ay nagdaragdag - ang mga kondisyon na pinakamainam para sa pagpaparami at pagkalat ng mga virus ay nabuo. Ito ang pangunahing, ngunit hindi ang tanging kadahilanan na nakakaapekto sa pagtaas ng saklaw ng sipon sa tagsibol. Bukod pa rito, "tumutulong sa" pagkalat ng orvi seasonal avitaminosis - tulad ng sa taglamig, kahit na bumili ng prutas at gulay, nakakakuha kami ng 2-3 beses na mas kapaki-pakinabang na mga bitamina at microelement kaysa sa tag-init o pagkahulog, sa panahon ng koleksyon ng mga bagong crop. Ang kakulangan ng bitamina at sikat ng araw (at samakatuwid ang bitamina D) ay nagpapahina sa sistema ng immune ng tao, na napakahirap upang epektibong mapaglabanan ang mga pag-atake ng mga pathogenic microorganism. At sa wakas, imposibleng kalimutan ang tungkol sa taong likas na kawalan ng pasensya - bahagya na nagyeyelo sa araw, siya ay handa na agad na alisin ang bandana, isang sumbrero, isang panglamig, mainit-init na mga damit sa itaas, hindi nagbibigay ng katawan ng oras upang i-reconfigure ang bagong temperatura ng rehimen.
Ano ang Gagawin: Obserbahan ang mga patakaran ng kalinisan
Ang mga panuntunan sa kalinisan ay tutulong sa kapansin-pansin na mabawasan ang panganib ng mga sipon ng tagsibol at para sa mga matatanda, at para sa mga bata. Huwag kalimutan na hugasan ang iyong mga kamay, bumalik sa bahay mula sa kalye, pati na rin bago kumain. Kung walang posibilidad para sa anumang kadahilanan, gumamit ng antibacterial fluids o wet antibacterial napkins. Dalhin ang kuwarto 2-3 beses sa isang araw, hindi nagpapahintulot sa mga draft; Hindi bababa sa isang beses para sa 2-3 araw, gumastos ng mga bahay wet cleaning, nang wala sa loob "sweeping" pathogenic microorganisms. Ang mga alituntuning ito ay elementarya, lahat ay kilala, ngunit hindi laging gumanap. At ganap na walang kabuluhan!
Ano ang dapat gawin: Bihisan ang panahon
Para sa tagsibol, lalo na maaga, ang mga pagkakaiba sa mataas na temperatura ay katangian. Sa gabi, maaari pa rin itong sundin ng malubhang minus, sa hapon, ang mga positibong temperatura ay dominado, at ang araw ay nagsisimula nang mainit. Sa mga naturang patak, napakadaling kunin ang malamig dahil lamang sa maling pagpili ng mga damit. Sa tagsibol mahalaga na ang mga damit ay isang multi-layer - tulad na ang isang layer sa hapon ay maaaring alisin (halimbawa, isang kardigan o jumper, ilagay sa tuktok ng shirt), upang hindi mag-overheat, at sa Ang gabi ay magsuot upang maging komportable at hindi mag-freeze.
Ano ang dapat gawin: Ilagay ang tama
Alam mo na ang isa sa mga dahilan para sa mga colds ng tagsibol ay kakulangan ng bitamina. Upang punan ito, mahalaga na kumain ng tama, pinapalitan ang mabilis na pagkain at de-latang pagkain na may sariwa, o (sa tagsibol na ito ay mas nakapangangatwiran) mga produkto ng mabilis na shock freezing, pagpapanatili ng mga bitamina at nutrients. Kaya, ang compote mula sa frozen na prutas at berries o mula sa pinatuyong prutas sa tagsibol ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa parehong compote mula sa mga mansanas na natapos na ang lahat ng taglamig. Mahalaga rin na ipakilala ang mga produkto ng acidiform upang makontrol ang bituka microflora - isang mahalagang antas ng immune system - ang unang sariwang gulay, pati na rin ang sapat na halaga ng mga protina, taba at carbohydrates. Kahit na nakaupo ka sa mga diet, halimbawa, upang labanan ang sobra sa timbang, tandaan na ang tagsibol ay ang pinaka-hindi naaangkop na panahon para sa mga diet. Ang oras na ito ay para sa ganap na nutrisyon!
Ano ang Gagawin: Tulungan ang kaligtasan sa sakit.
Ang kaligtasan sa kaligtasan ng tubig, higit pa kaysa dati, ay mahalaga upang makatulong mula sa labas upang protektahan laban sa mga virus at maiwasan ang pag-unlad ng Arvi. Ang isang modernong pamilya na antiviral drug citovir-3 ay maaaring magbigay ng naturang tulong. Hindi niya sinubukan na labanan ang bawat virus nang hiwalay (pagkatapos ng lahat, ang kanilang mga species ngayon ay kilala na higit sa 200, at ang bilang ay patuloy na lumalaki), at pinahuhusay ang immune response ng katawan sa anumang viral invasion. Ang ahente na ito ay nagpapatakbo ng produksyon ng immunoglobulins A - hindi sila nagbibigay ng mga virus upang maipasok ang mga tisyu ng aming organismo - at interferons, na humadlang sa mga virus na pagpaparami at bawasan ang kanilang ikot ng buhay. Ang CITOVIR-3 ay inilaan din para sa paggamot, at para sa pag-iwas sa mga sipon sa mga may sapat na gulang at mga bata mula sa 6 na taon, at ang uri ng gamot ng mga espesyal na bata ay idinisenyo para gamitin sa mga bata mula noong 1 taon. Tanging 4 na araw ng pagtanggap ng CITOVIR-3 (ito ay isang karaniwang preventive o therapeutic course) ay tumutulong na mabawasan ang posibilidad na maging biktima ng Arvi sa loob ng isang buwan; Pagkatapos ng 3-4 na linggo, kung kinakailangan, ang isang prophylactic course of reception ay maaaring paulit-ulit.
Kabuuan
Tamang mayaman sa bitamina at kapaki-pakinabang na nutrisyon ng bakterya; pagsunod sa elementarya na mga pamantayan sa kalinisan; Makatwirang piniling damit at preventive reception ng CITOVIR-3 - ito ang maaari mong tutulan ang mga sipon ng tagsibol. At hayaan ang tagsibol ay nagbibigay sa lahat ng mga kaaya-aya sorpresa!
Sa mga karapatan sa advertising