Sa malamig na panahon, ang bawat residente ng lunsod ay nararamdaman ng isang malubhang pagtanggi ng lakas, at ang mga dahilan ay maaaring maging napaka, mula sa mga nakababahalang sandali na kinakaharap natin araw-araw, at nagtatapos sa banal na kawalan ng mga bitamina at mineral na nakuha kasama ng pagkain. Ngunit ito ba ay nagkakahalaga ng pagpapatakbo sa parmasya at sumang-ayon sa unang bitamina complex na pinapayuhan ng parmasyutiko? Siyempre, walang, kapag pumipili ng mga bitamina, mahalaga na mapupuksa ang mga alamat na nakapaligid sa kanila, na sasabihin natin ngayon.
Avitaminosis ay ganap na lahat
Hindi, hindi lamang. Maraming mga tao ang hindi lamang nauunawaan kung ano ang tunay na bitamina (para sa kalinawan, maaari kang maghanap ng mga larawan ng mga mandaragat, na nagdusa at pagkatapos ay patay na mula sa Qing), ang buong bagay ay ang mga taong hindi tumatanggap ng ilang bitamina ay madaling kapitan sa avitaminosis ang kanyang tunay na paghahayag. Ito ay imposible lamang sa mga modernong katotohanan, dahil ang ilang proporsyon ng lahat ng kinakailangang sangkap ay maaaring gawin sa anumang paraan sa ating katawan kasama ang pagkain.
Ang mga bitamina ay palaging kinakailangan
At muli hindi kami maaaring sumang-ayon. Matapos panoorin ang mga medikal na programa, marami sa katakutan "Hanapin" ang lahat ng mga palatandaan ng kakulangan ng ilang mga sangkap, bilang isang resulta ng kalahati ng patch napupunta sa ganap na hindi kinakailangang bitamina. Upang maunawaan kung ano ang mga elemento ay hindi sapat na partikular sa iyong kaso, tiyak na makakatanggap ka ng konsultasyon ng isang espesyalista at ipasa ang lahat ng kinakailangang mga assay, pagkatapos na maaari kang pumunta sa mga itinalagang gamot.
Balansan ba ang iyong diyeta?
Larawan: www.unsplash.com.
Ang mas maraming bitamina, mas mahusay
Sa katunayan, ang mga bitamina sa di-nakontrol na dami ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan. Halimbawa, ang labis na paggamit ng bitamina A, na tumutulong upang makayanan ang mga rashes ng balat, ay maaaring humantong sa pagkalasing at mga karamdaman sa atay. At ang bitamina D, na sa katamtamang dosis ay nangangailangan ng isang malaking bilang ng mga tao, maaari ring tawagin na hindi nakakapinsala, kung gagamitin mo ito nang walang espesyalista na kontrol - direktang nakakaapekto ito sa pagbuo ng mga bato sa bato.
Mas mahusay na bitamina mula sa mga produkto kaysa mula sa parmasya
Dito maaari mong magtaltalan. Siyempre, ang paggamit ng mga produkto na mayaman sa bitamina ay dapat maging isang ugali, ngunit kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng fastfud o hindi lamang kayang punan ang kawalan ng bitamina sa tulong ng mga produkto, ang mga bitamina mula sa parmasya ay magiging iyong kaligtasan, at ito ay hindi kailangang matakot. Ngunit bago bumili, tiyak na makakatanggap ka ng isang konsultasyon ng isang espesyalista, tulad ng sinabi namin ng higit sa isang beses.