Si Arina Postnikov, na kilala sa mga tungkulin sa "Eighties" at "Island", ay nagsisikap na sundin ang kanyang paraan ng pamumuhay. Totoo, dahil sa trabaho, sumunod lamang sa isang malusog na pagkain, hindi siya laging namamahala. Ngunit hindi ito pumipigil sa kanya na maging slim. Sinabi ng artista tungkol sa kanilang mga lihim.
Sinisikap kong kumain ng tama, ngunit mahal ko ang matamis : Chocolate, cakes, buns - at hindi ko ito maaaring tanggihan. Tulad ng mula sa pana-panahon na pagkain ng fastfud. Minsan wala akong oras upang kumain, kailangan mong mag-snack habang naglalakbay. Mula sa aking pagkabata hindi ako umiinom ng gatas, hindi ko gusto ang tinapay. Maaari itong sabihin, bago ang modernong fashion para sa lactose at gluten-free na mga produkto. Para sa akin, ang perpektong diyeta ay maraming halaman, gulay, isda, prutas, berries. Ngunit ito ay nasa mga pangarap. Ano ang magiging "kinea", hindi namin alam at kumain na dalhin nila! Siyempre, kapag may pagkakataon, ako mismo ay nakabangon sa kalan, sinusubukan ang mga bagong recipe. Ngunit ngayon, sa kasamaang palad, wala akong panahon upang magluto ng anumang bagay, kaya mas madalas itong pagpapakain sa akin. (Smiles.)
Diet - isang napaka-kaduda-dudang pagtatangka upang maging slim . Sa teatro institute, ilang mga batang babae ay nakaupo sa itlog diyeta maggi, batay sa pagkonsumo ng maximum na protina at ang minimum ng carbohydrates. Ang isang itlog lamang ay naglalaman lamang ng 79 calories. Ngunit hindi ko nakita ito ay nagdudulot ng pangmatagalang resulta. Narinig ko ang tungkol sa pagkain ng Kremlin. Ngunit hindi ko alam kung gaano ito epektibo. Ngunit ang wastong nutrisyon at pisikal na pagsusumikap ay isang ganap na napatunayan na paraan.
Nagpapatakbo ako ng maraming : Mula sa paliparan hanggang sa kotse, mula sa kotse patungo sa hukuman, mula sa site hanggang sa paliparan. Narito ang aking isport. (Laughs.) Kaya mas madalas gawin sa bahay o sa hotel: squats, "Planck". Sa umaga ginagawa ko ang "vacuum para sa abdomen" - kapag ang tiyan ay nakuha sa maximum na huminga nang palabas. Sa ganitong posisyon kailangan mong i-hold ang sampung segundo. Pinatitibay ang mga kalamnan, ginagawang mas mahiwaga ang baywang, nagbibigay ng lakas ng lakas. Sa tagsibol bumili ng isang espesyal na gulong para sa scolding ang likod at pindutin. Masyadong cool na bagay. Ngunit kahit na hindi ako laging may oras na gawin.
"Madalas naming gawin sa bahay o sa hotel: squats," Planck "
Larawan: Instagram.com.
Ang buhok ay isang hiwalay na sakit ng lahat ng mga artista. . Ako ay repainted para sa isang papel sa abo blond, pagkatapos ay halos nawala ko ang aking kiling. Ginagamot niya ang kanyang buhok sa loob ng mahabang panahon, bilang isang resulta, ito ay lumalaki lamang ang natural na kulay, habang sila ay repainted muli. I-save ako at buhok master mula sa katutubong mas mababang tagil. Mula sa aking mapait na karanasan, isinagawa ko na mahalaga na makahanap ng tunay na "aking" mga pampaganda, sundin ang balat ng ulo, magpalakas ng buhok na may mask at pisilin ang mga dulo ng sequencing. At na ang pinaka malusog na buhok ay, siyempre, unpainted.
Ako ay laging may mga patch para sa mga mata, tela mask . Ginagamit ko ang moisturizing whey, scrubs, gusto kong subukan ang paggiling. Ngunit para sa rehabilitasyon pagkatapos ng pamamaraan ay kinakailangan halos isang linggo, at wala akong napakaraming oras. Sa sandaling sinubukan kong mag-prick bitamina sa balat kapag ito ay malakas na dehydrated. Upang gawin ito, ginawa namin ang suwero mula sa aking dugo. Ngunit ngayon ay interesado ako sa mukha massage, fais fitness. Gumagana talaga. At sa likod niya ang hinaharap.
Gustung-gusto ko ang Korean cosmetics. . Ang magic effect ay nagbibigay ng isang alginate moisturizing mask. Mukha - tulad ng kung ikaw ay bumalik mula sa bakasyon. Mula sa mga recipe ng bahay - Aloe mask. Kumuha kami ng isang piraso ng mga halaman, alisin ang balat at manipis na mga plato ilagay sa mukha. Perpektong moisturizes, tones cool, relieves pamamaga.
Maaari akong magbigay ng payo sa mga batang babae: siguraduhing magpakasawa sa iyong sarili. Anuman ang nakatutuwang iskedyul ay hindi. Sa pagkahulog, uminom ng mga bitamina, matulog pa, pag-aalaga sa balat at masiyahan sa buhay!
Avocado-Burger.
Larawan: Unsplash.com.
Mga manika mula sa Arina Postnikova.
Avocado-Burger. Creamy cheese, mahina salting isda (ito ay mas mahusay na bumili ng sariwa at ilagay ito sa gabi sa isang refrigerator, pagpapagamot ng asin), arugula, limon, abukado. Avocado cut sa kalahati, inaalis namin ang buto, ilagay ang keso at isda sa butas. Ibuhos ang lemon juice, ilagay ang arugula. Tunay na masarap, simple at masustansiya!
Meryenda na may keso burract. Sa plato inilalagay namin ang mga gulay, mga kamatis, tuktok - keso ng burrrat, pagputol ito sa "juice". Mahulog sa pamamagitan ng balsamic sauce. Handa ang meryenda!
Homemade masks.
Oil hair mask. Paghaluin ang mabilis, niyog at langis ng oliba. Mag-apply sa buhok, ilagay sa isang takip at takpan ang iyong ulo sa isang tuwalya. Sa isip na matulog sa maskara na ito at kung paano hugasan ito sa umaga. Ang buhok ay literal na sutla.
Mask ng mukha ng karbon. Kakailanganin mo ang isang kutsarita gelatin, isang tablet ng activate carbon, isang kutsara ng gatas. Ang karbon ay masikip sa pulbos, ihalo ang lahat sa isang ceramic bowl at ilagay sa microwave. Ang cream ay dapat maging mainit, ngunit hindi mainit. Nalalapat sa buong mukha maliban sa lugar sa paligid ng mga mata. Pagkaraan ng sampung minuto ay hugasan ang mainit na tubig.