Kadalasan sa paglaban laban sa dagdag na kilo, ang mga kababaihan ay gumagalaw sa matinding mga panukala: malupit na pagkain, gutom, mahirap na paghihigpit sa nutrisyon, atbp.
Bilang isang resulta, pagpasa tulad ng stress hardening, ang katawan ay sumusubok na panatilihin ang taba "tungkol sa stock" upang posible na kumuha ng enerhiya mula sa kung ang utak ay nagpasiya na mock ito muli. Sa karamihan ng mga kaso, ang metabolismo ay nilabag sa karamihan ng mga kaso. Ang pinaka-pinakamainam na pagpipilian ay ang mga kaibigan sa iyong katawan at hindi pahirapan ito sa mga welga ng gutom, ngunit mag-focus sa mga produkto na sumusuporta sa malusog na metabolismo at magbigay sa iyo ng mga kinakailangang sangkap. Makipag-usap tayo tungkol sa 5 mga gulay at prutas na nagpapabuti sa metabolismo sa katawan.
1. Avocado.
Ang prutas na ito ay mayaman sa amino acids at ang tinatawag na "magandang" omega-3 mataba acids kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system. Ang abukado ay nagpapababa sa nilalaman ng masamang kolesterol at pinatataas ang nilalaman ng mabuti. Ang potasa sa abukado ay higit pa sa Banan, at ang kumplikadong mga carotinoids na nakapaloob dito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangitain at kaligtasan sa sakit.
2. Spinach.
Ito ang produktong ito na nagbigay ng mandaragat sa mga hindi kapani-paniwalang pwersa, na nagse-save ito sa mga kritikal na sitwasyon. Ang spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal na kailangan sa amin para sa tamang pagbuo ng dugo at paglilinis ng katawan. Nagpapabuti din ito sa gawain ng bituka, at naglalaman ng maraming protina ng gulay, provitamin a, bitamina C at B. Spinach ay naglalaman lamang ng 17 kkal at perpektong pinagsama sa maraming mga produkto.
3. Grapefruit.
Ang grapefruit ay hindi walang kabuluhan ay itinuturing na isa sa mga produkto "para sa pagbaba ng timbang." Pinabababa nito ang mga antas ng kolesterol, tinutulungan ang mga taba ng split, at mayroon ding antibacterial at antifungal effect, stimulates digestion at nag-aambag sa paglilinis mula sa toxins. Ang pagiging sitrus, ang grapefruit ay isa rin sa mga pangunahing pinagkukunan ng bitamina C sa katawan, at isang prutas lamang ang maaaring magbigay ng pang-araw-araw na pangangailangan nito. Solid na benepisyo!
4. Apple.
Apple sa araw - at hindi kinakailangan ang doktor, ay nagsasabi sa amin ng sikat na kawikaan sa Ingles. Sa katunayan, upang ilista ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian gaya ng dati na prutas na kailangan nating magsulat ng isang libro. Ang mansanas ay naglalaman ng mas maraming bitamina A kaysa sa sitrus, kapaki-pakinabang din ito kapag avitaminosis, dahil pinatitibay nito ang immune system. Tulad ng maraming mga kapaki-pakinabang na produkto, binabawasan ng Apple ang nilalaman ng mahihirap na kolesterol sa dugo at nag-aambag sa pagpapabuti ng panunaw, at tumutulong din upang alisin ang mga toxin at slags mula sa katawan. Ang pospor na nakapaloob sa mga mansanas ay kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak at nagpapatibay sa nervous system. Ang mga mansanas ay masarap, at madali silang dalhin at gamitin ang mga ito bilang meryenda.
5. Pipino
Ang mga pipino ay 90% na binubuo ng tubig kaysa sa kanilang kontribusyon sa pagtanggal ng mga toxin mula sa katawan at pagpapabuti ng operasyon ng diuretic system. Mayroon din itong anti-inflammatory effect at inirerekomenda para sa sakit sa tiyan. Ang pipino ay isa sa pinakamababang calorie na gulay, at inirerekomenda rin bilang pagkain para sa meryenda.
Magkakaiba sa pamamagitan ng mga produktong ito ang kanilang pang-araw-araw na diyeta - at ipagkanulo nila ang katawan ng kagalakan at lakas. Maaari mong gamitin ang mga ito pareho sa keso at naproseso na form, kaya sila ay unibersal at magkasya lahat, mula sa hilaw na pagkain sa mga mahilig sa karne.