Saan nagmula ang kawalan ng katiyakan?
Mayroong tatlong dahilan na makagambala sa mga tao na bumuo:
- Pagtukoy sa tao sa iba.
Ang tao hypersocial pagiging at dahil pagkabata magpatibay ng isang modelo ng pag-uugali ng mga magulang, kabilang ang mga kopya at kawalan ng katiyakan.
- Natutunan ang kawalan ng kakayahan.
Ang isang bata na tumatanggap lamang ng negatibo o positibong feedback mula sa kanyang mga magulang, sa paglipas ng panahon, nauunawaan na walang nakasalalay sa kanyang pagkilos. Ang sitwasyong ito ay bumubuo ng mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng katiyakan at kawalan ng kakayahan.
- kumplikadong kababaan.
Ang hypertrophied pakiramdam ng sarili nitong kahinaan at kawalan ng kakayahan ay malapit na konektado sa mababang pagpapahalaga sa sarili, at bilang isang resulta, ang pananampalataya ay nawala sa sarili nitong lakas.
Ang tatlong konsepto ay awtomatikong magsisimula sa programmed template na pag-uugali kapag nakikipagkita sa mga nag-trigger.
Takot sa responsibilidad
Ang ganitong pakiramdam ay kamay sa isang "impostor syndrome". Ang isang tao ay natatakot na ipakita ang inisyatiba at kumuha ng ilang mga tungkulin, dahil isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na hindi mabuti o may kakayahan. Sa pakikipag-usap sa nakapalibot ay natatakot na maging, ipahayag ang isang opinyon, ipagtanggol ang mga hangganan. Inililipat nito ang responsibilidad nito sa iba at tumatagal ng isang passive position kapag gumagawa ng mga desisyon.
Undetyability
Dahil sa pagdududa sa walang pag-ibig na pag-ibig mula sa ibang mga tao, ang isang tao ay napakahirap sabihin "hindi". Siya ay handa na upang matiis ang isang dismissive saloobin. Karamihan sa lahat ay natatakot na makakuha ng negatibong pagtatasa at masiyahan sa masama, kaya laging nagmamadali sa unang tawag ng isang kaibigan sa kabilang dulo ng lungsod. At dito ang pangunahing engine ay hindi isang pagnanais na tulungan, lalo na ang kawalan ng kakayahan na tanggihan.
Areho
Imposibleng sabihin 100% na ang pagkamahihiyain at ang uninforcement ay palaging isang tanda ng kawalan ng seguridad. Ito ay nangyayari na ang isang mapagmataas na pag-uugali at ugali ng pagsang-ayon sa sarili para sa account ng ibang tao ay nagbibigay ng gayong tao. Sineseryoso niyang nakikita ang pagpuna, pagkawala. Kung nararamdaman na nais ng isang tao na palitan ang kanyang kadakilaan, nagsisimula itong kumilos sa halip agresibo bilang tugon.
Ang pagnanais na patunayan ang pagkakapare-pareho nito sa buong mundo
Ang isang tao ay patuloy na nagsisikap na mapabuti ang sarili upang patunayan sa iba kung ano siya ay mabuti. Ito ay palaging nananatiling hindi nasisiyahan sa kanyang hitsura, tagumpay, talento. Mula sa pagpapahalaga sa sarili na ito ay nagiging mas mababa, at ang kawalan ng katiyakan ay mas malakas pa.
Self-timber
Ang isa ay maaari lamang isipin kung gaano kahirap ito ay impocitation upang tumagal ng pagkatalo. Ang bawat pagkakamali, sila ay nag-scroll sa ulo nang paulit-ulit, sumisira sa kanilang sarili para sa kanilang mga aksyon.
Paninibugho
Ang tao ay palaging sa takot na mawalan ng anumang bagay, ay hindi nararamdaman ang lupa sa ilalim ng kanyang mga paa. Ito ay hindi lamang tungkol sa paninibugho na may kaugnayan sa hindi kabaro. Maaaring ito ay isang kasintahan, alagang hayop, ulo sa trabaho.
Ihambing ang iyong sarili sa iba
Gustung-gusto ng mga tao na ihambing ang kanilang panlabas na data, sitwasyon sa pananalapi, katalinuhan at kakayahan sa iba. At ang konklusyon ay hindi kailanman lumalabas upang maging pabor. Ang ganitong ugali ay nakatuon lamang ng higit pang pag-install "Wala akong" at ang ugat ay pinutol ang pananampalataya sa aking sarili.
Julia Terentieva - potensyal na dalubhasa ng tao, astropsychologist, may-akda ng isang natatanging nag-isip na crack course
Larawan: instagram.com/yulia__terenteva/
5 mga paraan upang neutralisahin ang patterned na pag-uugali
1. Huwag mag-resort sa mga tip mula sa gilid, at subukan na mag-isa na gumawa ng desisyon.
Patuloy na umaasa sa payo ng ibang tao, awtomatiko kang tumangging makakuha ng isang bagong napakahalagang karanasan. Kahit na pagkatapos ng iyong pinili, makakuha ng isang negatibong resulta, pagkatapos ay walang mali sa na. Ngunit lumabas sa posisyon ng bata at magsimulang kumilos.
2. Ihambing ang iyong sarili lamang sa iyo kahapon.
Suriin ang mga tagumpay ng ibang tao sa kanilang malinaw na pagkawala ng posisyon. Hindi mo makikita ang larawan nang buo upang timbangin ang lahat nang talaga. Siguro ang taong iyong inihambing ang iyong sarili, lumabas nang perpekto sa trabaho, ngunit nagpapadala ng isang pamilya. Ang lahat ng tao ay ibang-iba at lahat ay maganda sa kanilang sariling paraan.
3. Tandaan ang sitwasyon kapag sigurado ka.
Mental na bumalik sa oras kung saan ka nagpakita ng tapang. Kumonekta sa iyo sa proseso ng visualization at revitalize ang mga sensations sa muscular memory. Subukan na gawin ang ehersisyo na ito nang mas madalas.
4. Hanapin ang simbolo sa anyo na kung saan ay makaramdam ka ng tiwala.
Halimbawa, pabango, keychain, hot tub, tuwid na pustura. Hayaan kang magkaroon ng isang maskot, na magbibigay ng lakas ng loob.
5. Simulan ang responsibilidad sa mga trifles.
Para sa ilang mga tao, kahit na ang pinaka-karaniwang domestic tungkulin sanhi ng stress. Kung hindi mo alam kung paano magbayad ng mga singil sa utility at para sa iyo ang ibang tao, dapat mong matutunan. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay magsisimulang lumago nang paunti-unti.
Kung nais mong tulungan kang magkaroon ng isang malapit na tao upang maging mas tiwala sa iyong sarili, pagkatapos ay mapansin ang kanyang pinaka-hindi gaanong mga nakamit, madalas papuri. Subukan upang mahanap ang halaga ng iyong kaibigan, kasosyo para sa iyo, kaya mapapatibay mo ang lakas nito at bigyang-diin ang dignidad.
Half ang tagumpay ng tagumpay laban sa kawalan ng katiyakan sa sarili ay nakasalalay sa kamalayan ng mga sanhi ng ugat at ang kakayahan upang masubaybayan ang patterned na pag-uugali. Galugarin ang iyong mga gawi sa artikulong ito at magsimulang magtrabaho sa mga ito.