Ayon sa mga istatistika, humigit-kumulang 65% ng populasyon ng anumang pangunahing gawain sa lungsod sa opisina. Tila na ang panganib ng pagkuha ng mga pinsala, paggastos ng 8 oras sa upuan, minimal, at gayon pa man, higit sa kalahati ng mga apela sa mga espesyalista magpatuloy mula sa mga empleyado ng opisina. Ano ang mga empleyado na magreklamo, at ano ang dapat maging handa para sa iyo, kung ang iyong mga regular na satellite ay isang computer monitor at isang upuan sa opisina, sasabihin namin.
Labis na timbang
Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga numero ng forensic, ngunit ang isang malusog na organismo ay maaaring mapanatili ang tamang gawain ng lahat ng mga sistema kahit na walang aktibong aktibidad. Gayunpaman, ang humigit-kumulang 80% ng mga empleyado sa opisina ay nakakaranas ng sobra sa timbang at pagbabago sa figure. Walang kamangha-mangha dito, dahil sa karagdagan sa maliit na aktibidad, ang isang tao sa isang computer ay hindi kahit na mapansin kung paano lamang ng ilang oras maaari itong ubusin ang pang-araw-araw na rate ng carbohydrates sa anyo ng mga tsokolate bar at iba pang mga matamis na meryenda. Bilang isang panuntunan, ang mga dahilan sa kasong ito ay nagsisilbing reklamo tungkol sa kakulangan ng oras para sa isport. Ngunit sa anumang kaso, sa anumang kaso, maaari kang pumunta sa opisina para sa kalahating oras bago o paglakad ng isang stop sa paglalakad, paghinga ng sariwang hangin, na, sa pamamagitan ng paraan, hindi sapat na mga empleyado ng opisina.
Kumuha ng up dahil sa computer minsan sa isang oras
Larawan: www.unsplash.com.
"Dry" mata
Isa pang problema sa opisina. Ang matagal na lokasyon sa harap ng monitor ay humantong hindi lamang upang makapinsala sa mga vessel, kundi pati na rin upang i-cut ang mauhog lamad. Tiyak sa iyong opisina ay may isang malakas na air conditioning. Ang mga lacrimal glands ay hindi lamang nakayanan ang gayong pag-load, na humahantong sa pagkatuyo at pangangati ng organ. Bilang karagdagan, hindi kinakailangan upang tandaan ang boltahe na kung saan ang iyong mga mata ay napapailalim sa buong araw. Mag-ingat sa iyong sarili.
Regular na sakit
At sa maraming lugar nang sabay-sabay. Kadalasan, ang kawani ng tanggapan ay nakaharap sa mga migrain at sakit sa likod ng likod, na hindi nakakagulat, dahil ang gulugod ay nasa malubhang boltahe sa halos lahat ng oras. Sa tungkol sa 45% ng mga kaso, ang cervical osteochondrosis ay bubuo. Hindi kanais-nais, tama? Kaya hindi ito mangyayari sa iyong kaso, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsasagawa ng mga ehersisyo tungkol sa isang beses upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ibalik ang kadaliang mapakilos ng vertebrae. Bilang karagdagan, alamin ang iyong sarili upang ilagay ang aking binti sa paa - hindi mo kailangan ng maagang varicose veins?
Walang katapusang pagkapagod
Imposibleng umalis nang walang pansin at ang sikolohikal na aspeto ng trabaho sa opisina: Ang paghahanap sa isang maingay na tanggapan ay nagpapahiwatig ng pare-pareho ang boltahe, at ang mga biglaang gawain ay maaari ring magpatumba mula sa rut, lalo na kung ang isang tao ay medyo mahirap na magtrabaho sa mabilis na bilis. Sa pagtatapos ng araw, ang mas mataas na nilalaman sa dugo ng cortisol ay humahantong sa malakas na pananakit ng ulo, kung saan ang isang tao ay naligtas sa tulong ng mga droga na negatibong nakakaapekto sa mucous tiyan. Mula rito, nagsisimula ang mga problema sa panunaw.