Ketogenic diet.
Ang kakanyahan nito ay ang halaga ng carbohydrates ay lubhang nabawasan at pinalitan ng taba. Ang loseating ay bubuuin ang kanyang katawan sa ketosis kapag ang naipon na taba ay cleavaged upang makakuha ng enerhiya. Salamat sa metabolic state na ito, ang antas ng asukal at insulin sa dugo ay nabawasan. Ano ang maaaring: lahat ng uri ng karne, mataba varieties ng isda, itlog, keso na ginawa mula sa raw gatas (kambing, mozzarella, atbp.), Mantikilya, mani, abukado, berde mababang carb gulay. Ano ang imposible: lahat ng mga produkto at inumin na naglalaman ng asukal, cereal, pasta, prutas, mayonesa, atbp.
Dach Diet.
Ang power system na ito ay dinisenyo para sa mga taong naghihirap mula sa hypertension. Ang layunin ng naturang pagkain upang gawing normal ang presyon, pag-aalis ng asin mula sa pang-araw-araw na diyeta, puspos na taba at asukal.
Ano ang maaaring: cereal, prutas, gulay, legumes, mani, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababang-taba na uri ng karne. Ito ay kinakailangan 5 beses sa isang araw. Ito ay imposibleng imposibleng: alkohol, tsokolate, baking, mabilis na pagkain, de-latang pagkain, meryenda, carbonated na tubig.
Paleodyte.
Sa Paleodet, kailangan mong ganap na abandunahin ang mga semi-tapos na mga produkto at iba pang mga produkto na ginawa sa produksyon, mula sa mga legumes, sinigang, tsaa, kape, juice, soda. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga mani, prutas, gulay, honey, tubig, itlog, mababang karne at isda, fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Natalia Grishin.
Natalia grishina, k. M., gastroenterologist, nutrisyonista
- Paleodyte - malusog, physiological at hindi gutom. Ito ay nagse-save ng pera at oras - ang ganitong pagkain ay madaling magluto. Pagtanggi sa mga produkto ng sibilisasyon - mga tina, preservatives, lasa improvers - ay makikinabang lamang. Kahit na ang mataba isda ay din kanais-nais na kumain ng regular.
Dach-diet ay mabuti para sa parehong mga dahilan - ito ay nagpapahiwatig ng isang pagtanggi ng mabilis na pagkain, delicacies, matamis, asing-gamot, ay walang matigas na paghihigpit, ay hindi magbibigay sa gutom. Ngunit ang diyeta na ito ay hindi angkop sa mga tao na may gluten intolerance. Sa kasong ito, ang tinapay at butil ay dapat alisin. Nagbababa at ang lahat ng iba ay hindi makapinsala sa marshmallow, fastille, marmalade, mapait na tsokolate - kumain sa isang pastel, Marmeladynka at Solka sa umaga para sa almusal, at ito ay itataas ka.
Ang ketodiete ay nagbibigay ng epektibong pagbaba ng timbang, ginagamit din ito upang mabawasan ang dalas ng pag-atake sa panahon ng epilepsy. Ngunit ang Ketodiete ay may malaking kahinaan: panganib ng pagbuo ng bato sa mga bato at isang nagdadalas-dalas na bubble, isang malaking araw-araw na pag-load sa pancreas. Sa diyabetis, tanging ang dumadalo sa doktor ay maaaring malutas ang posibilidad ng patutunguhan.