Ang sikat na artista na si Anna Snatkina ay nagbahagi ng kuwento ng kanyang pagbaba ng timbang. Ang isang sorpresa para sa mga tagahanga ay ang katunayan na sa mahirap para sa bawat babae, isang kasamahan Sergey Bezrukov nakatulong sa kanya.
Ang batang babae, ayon sa kanya, ay hindi kailanman nakaranas ng kakulangan sa ginhawa na may kaugnayan sa mga numero sa mga kaliskis. Alalahanin, ang bigat ni Thenkina ay 62 kg. Sa pagtaas ng 168 cm. Binuksan ni Bezrukov ang kanyang mga mata "si Anna, na sinasabi na hindi niya saktan ang ilang kg. Nagpasya si Snatkin na umupo sa isang diyeta. Sa loob ng maraming taon, ang artista ay hindi gumagamit ng mga protina ng hayop at walang ilaw, pakiramdam ng mabuti.
Imposibleng hindi sumasang-ayon kay Anna - ang diyeta na binubuo ng mga pinakuluang pinggan ay maaaring ituring na perpekto. Sasabihin namin sa iyo kung anong iba pang mga hakbang ang maaari mong gawin upang mawalan ng timbang sa maikling panahon.
Ito ay hindi kinakailangan upang umupo sa isang masikip diyeta upang mabawasan ang baywang o hips sa linggo, suriin lamang ang iyong diyeta. Nag-aalok kami ng isang tinatayang menu sa loob ng isang linggo at ilang mas kapaki-pakinabang na tip.
magbigay ng kagustuhan sa lahat ng natural
Larawan: www.unsplash.com.
Araw 1:
Ang araw na ito ay maaaring tawaging gulay. Maaari mong gamitin ang parehong raw at pinakuluang, inihurnong gulay. Dapat itong ganap na eliminated sa pamamagitan ng karne, keso, tinapay at gatas. Pinapayagan ang tsaa at tubig mula sa mga inumin.
# 2 araw:
Pinahihintulutan ang pinakuluang karne, ngunit hindi pula, ngunit ang manok o karne ng kuneho. Hatiin sa tatlong pagkain. Mula sa mga inumin muli linger tea at tubig.
# 3 araw:
Sa buong araw kumain kami ng ilang prutas at mababang taba yogurt nang walang mga additives. Uminom kami ng kape sa gatas ng gulay, tsaa at tubig.
# 4 araw:
"Sopas" araw - buong araw kumain ka ng alinman o iba't ibang mga sopas. Para sa almusal, piliin ang liwanag na sopas, halimbawa, isang perlas, sa tanghalian maaari kang pumunta sa isang mas mayaman na pare-pareho - Borsch, sa hapunan Pinapayuhan ka namin upang maghanda ng liwanag na sopas ng gulay sa sabaw ng karne. Kape palitan ang mineral na tubig.
# 5 araw:
Araw ng isda at gulay. Muli, hatiin ang bahagi ng pinakuluang isda na may palamuti ng mga gulay para sa tatlong reception ng 250 gr. lahat. Mula sa kape at tsaa ay dapat tumangging pabor sa Kefir.
# 6 araw:
Gastusin ang araw na ito aktibo: Magsimula sa singilin sa umaga, pagkatapos ay tuparin ang isang maliit na alog o bisitahin ang pool. Maaari mo ring bayaran ang isang simpleng croissant para sa almusal, ngunit hindi hihigit sa dalawang piraso. Pumili ng anumang ulam na binubuo ng pinakuluang mga bahagi.
Subukan wala sa Fry.
Larawan: www.unsplash.com.
# 7 araw:
Patuloy kaming naniningil, idagdag ang singsing at i-ugoy ang pindutin ng 40 beses, ngunit tiyakin na wala kang contraindications sa naturang pagsasanay. Para sa almusal, tanghalian at hapunan pumili ng mga gulay na niluto sa pagdaragdag ng luya.