Ano ang alam mo tungkol sa iyong pagpapahalaga sa sarili?
Mayroon ka bang mababa o mataas? O maaaring umaasa?
Tungkol sa pagpapahalaga sa sarili ngayon sinasabi nila ng maraming at sumulat. Ito ay nagsilbi bilang pangunahing ulam at kung paano gawin ito. At kadalasan, ang lahat ng mga talakayan ay nabawasan sa ang katunayan na ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay "Fu", at kailangan nito upang mapupuksa ito.
Upang magsimula, magpasya tayo kung ano ito - pagpapahalaga sa sarili?
Ang pagtatasa sa sarili ay isang representasyon ng isang tao tungkol sa kanyang sarili at sinusuri ang sarili nito, ang sarili nitong mga katangian, damdamin, pakinabang at disadvantages.
Ito ay nangyayari sapat (kung minsan ito ay tinatawag ding "makinis") at hindi sapat - understated o overestimated.
Ang artikulong ito ay nakatuon sa isang mababang pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa parehong oras ay magbibigay pa rin ako ng mga palatandaan ng mga taong may labis na pagpapahalaga sa sarili upang kapag nakipagkita ka sa kanila ay naunawaan mo kung kanino mo.
Man na may overpriced self-esteem:
- palaging sa paningin, nagmamahal upang ipahiwatig at magbigay ng payo;
- Hindi nakikilala ang pagpuna ng iba, nagtatago sa likod na talagang alam niya ang presyo;
- Gustung-gusto upang ipakita ang kanilang mga kakayahan sa publiko;
- Patuloy na papuri ang kanyang sarili;
- Hindi nakikilala ang mga pagkukulang sa kanyang karakter.
Elena Kayurova.
Larawan: instagram.com/elena_kayurova.
Tulungan ang mga taong may sobrang presyo sa pagpapahalaga sa sarili, dahil hindi lamang nila nakikilala na mayroon silang ilang uri ng problema.
At ngayon - tungkol sa mga nauunawaan na may problema - tungkol sa mga taong may underestimated self-pagpapahalaga.
Tao na may understated self-esteem:
- Bihirang pinatataas ang boses; At kung ito ay nagdaragdag, ito ay nangyayari bilang isang pagkasira;
- Sa isang pag-uusap ay madalas na humihingi ng payo, nangangailangan ng pag-apruba;
- Minsan maaari itong maging maliit at mapaghiganti;
- madalas isang perfectionist (mahusay na mag-aaral);
- Mag-ingat sa iyong mga aksyon at hatol.
Ang pinahusay na pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay din. Sapagkat kung ang isang tao ay papuri - siya ay namumulaklak sa harap ng kanyang mga mata, at kung ipahayag nila ang hindi pagsang-ayon, pagkatapos ay ang kanyang kalooban ay bumagsak, nagsimula ang mga self-erases, na kadalasang humantong sa mga estado.
Mayroong 5 pangunahing problema na nahaharap sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili:
1. Hindi nag-aalok ng iyong sarili
Ito ay maaaring maging tulad ng kabiguan ng mga indibidwal na bahagi ng kanilang katawan o mukha, at mismo ganap. Gayundin, maaari itong talakayin tungkol sa kabiguang magkaroon ng kanilang sariling kakayahan, talento, antas ng pag-unlad ng intelektwal at ang paraan upang ipahayag, halimbawa.
2. Emosyonal na swings, o lana
Narito ang pinag-uusapan natin ang katotohanan na ang isang tao ay regular na may emosyonal na kawalan ng timbang - mula sa kagalakan upang makumpleto ang kawalang-interes, ang isang tao ay maaaring lumakad nang literal sa loob ng ilang oras. Para sa iba, sa kabaligtaran, mayroong isang mahabang paliwanag sa ilang damdamin, o hindi pinapansin ang emosyon sa pangkalahatan - ang kanilang kabuuang kontrol.
3. Pag-asa sa mga opinyon ng iba
Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili tungkol sa kanilang sarili ay maaaring magbago depende sa kung ano ang kanilang natanggap na feedback mula sa iba - pag-apruba o pagkukumpuni.
4. Pag-asa sa mga relasyon
Narito kami ay pakikipag-usap tungkol sa parehong hindi gaanong mahalaga at kabuuang pagtitiwala sa kasosyo. Ang bawat kaso ay indibidwal, ngunit kinakailangang maganap kung mayroon kang understated self-esteem.
5. Pag-depreciate sa iyong sarili at ang iyong mga nakamit
Ang isang tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi palaging para sa kanyang sarili at sa lahat ng dako ng numero 1. Maaari niyang ilagay ang mga hangarin at pangangailangan ng iba bago ang kanyang sarili, at hindi ito tila sa kanya na may abnormal.
Alamin kung paano pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong mga tagumpay.
Larawan: Unsplash.com.
Ano ang dapat gawin upang ihanay ang iyong pagpapahalaga sa sarili?
Mayroong 5 mahahalagang hakbang upang pumasa:
1. Alamin na maunawaan at ipahayag ang iyong mga damdamin.
2. Alisin ang mga umiiral na emosyonal at mental na dependency.
3. Kumuha ng takot na "maging sinuman" o "walang laman na lugar."
4. Alamin ang pagpapahalaga sa iyong sarili at ang iyong mga tagumpay.
5. Dalhin ang iyong sarili bilang ngayon, at maunawaan kung ano ang gusto mong maging tunay na taimtim, at hindi dahil ito ay ipinataw ng lipunan.
Pagpasa sa 5 hakbang na ito, ganap mong taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili para sa tamang antas! At ang mga lalaki, naghahanap para sa iyo, ay nalulugod na bigkasin: "Oh, kung ano ang isang babae! Kinagat ko! "