Kakailanganin mong:
- Mga dahon ng salad ng iba't ibang grado 100 gr;
- de-latang tuna (sa langis o sa sarili nitong juice) - 1 bangko;
- 2 mga kamatis;
- Leeks (o mga sibuyas, o berde) - 1 bombilya o puting bahagi ng ilang uri.
Para sa sarsa "vinaigrette":
- ¼ h. L. mustasa;
- 1 tbsp. l. alak suka;
- ¼ h. L. asukal at asin;
- 1 tbsp. l. puting alak;
- 2 tbsp. Spoons ng langis ng oliba "virgen extra";
- 1 t. L balsamic vinegar "aceite balsamico de modena";
- Black pepper sa lasa (mas mabuti sariwang taba).
Unang gumawa ng refueling. Mustle mix with vinegar, idagdag ang asin, asukal, balsamic suka at puting alak. At ngayon lamang ibuhos ang langis ng oliba at pukawin ito.
Pagkatapos ay sa isang mangkok ng salad, maglagay ng salad ng isa o iba't ibang uri, sibuyas, tinadtad na may singsing, mga kamatis at tuna mula sa garapon. Kung wala ka sa isang diyeta, maaari kang magdagdag ng ilang mga tablespoons ng de-latang mais o / at solid na keso na tinadtad ng mga cube. Minsan ay nagdaragdag ako ng manipis na hiwa ng mga raw champignon, sa isang salad dressing ang mga ito ay napakasarap.
Ngayon asin, paminta at punuin ng refueling. Bago maglingkod sa talahanayan, magbigay ng salad sa loob ng 30 minuto upang tumayo at magbabad.
Iba pang mga recipe para sa aming chef tumingin sa pahina ng Facebook.