Hindi mahalaga kung gaano karaming oras at espasyo ang kailangan mong maglaro ng sports. Mahalaga na kahit na isang 5-minutong pagsasanay ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan kaysa sa nakahiga sa sofa, ngunit upang gumawa ng squats o tumayo sa bar talagang kahit na sa isang maliit na apartment.
Sneakers at form.
Ang tukso na magtrabaho sa sports mismo sa pajama ay mahusay, ngunit kung plano mong mag-ehersisyo, at hindi isang maikling bayad-kahabaan, walang sportswear ay hindi maaaring gawin. Kinakailangan ang mga sneaker upang matiyak ang kaligtasan para sa bukung-bukong at mahusay na floor coating clutch. Mga espesyal na sports T-shirt na gawa sa sintetikong tela, hindi katulad ng homemade cotton, perpektong alisin ang kahalumigmigan at init - at samakatuwid ay maaari kang gumawa ng mas mahaba at mas mahusay. Kung ang mga plano ay masinsinang HIIT pagsasanay, at ang sports sconce para sa mas mahusay na suporta sa dibdib ay kapaki-pakinabang. Sa pamamagitan ng paraan, isang magandang form ay isang mahusay na motivator para sa pagsasanay, at ito ay kailangang gamitin.
Fitness Rug.
Samakatuwid, ang kaligtasan ay higit sa lahat, mangyaring huwag pahirapan ang iyong mga tuhod na may contact na may karpet o nakalamina. Ang unibersal at medyo kumportable na opsyon ay ang karaniwang polypropylene fitness mat na may kapal ng 4-5 mm. Para sa mga klase ng Yoga at Pilates ay mas maginhawa kaysa makapal na malagkit na banig na banig.
Dumbbells o medbol
Pagsasanay na may pasanin - ang tanging paraan minsan upang makita ang muscular relief ng sarili nitong katawan. At ang mga malalaking simulator ay nawawala dito sa mga ordinaryong dumbbells o isang maliit ngunit pawis na bola ng fitball. Ang mga pagpipilian para sa kanilang paggamit ay higit sa maaari mong isipin, at epektibong pagsasanay sa projectile ay may para sa anumang antas ng paghahanda. Ang tanging bagay na dapat na iisip tungkol sa ay upang bumili ng dumbbells nang sabay-sabay na may isang hanay ng mga weighting agent batay sa pag-unlad o gawin ang maraming nalalaman 1-2 kilo shell.
Fitness Rubber Bands.
Ang pinaka-compact sports projectile ay conquered din sa nominasyon "ang pinaka-unibersal". Sa gum-shock absorbers, maaari mong gawin ang mga kalamnan ng mga kamay, likod, pigi at hips, at sa isang walang katapusang maramihang mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang pinakamainam na tigas ng goma band o kaagad bumili ng isang hanay ng shock absorbers na may iba't ibang pagtutol.
Smart Scales.
Ang mga modernong kaliskis ng sambahayan ay hindi lamang upang matukoy ang timbang ng katawan, kundi pati na rin ang komposisyon nito: gaano karaming mga kalamnan, taba at tubig ang nagtatago sa loob. Bilang isang patakaran, ang "Smart Scales" ay maaaring konektado sa isang application na mag-iimbak ng iyong data, subaybayan ang mga pagbabago sa katawan at gumawa ng mga rekomendasyon kung regress ang mga tala. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang komposisyon ng katawan ay isang mas layunin indicator kaysa sa timbang, at tulad kaliskis ay isang mahusay na motivator sa regular na sports.