Nadarama mo ba ang umaga? Oo, pagkatapos ng 30 wake up ang clinic ng alarma - isang hindi maituturing na gawain ... Lamang! Ang kaso ay hindi sa edad: posible na ang problema ay nasa setting ng bahay. Alam namin kung ano ang dapat baguhin.
Kumportableng kama
Kung natutulog ka pa rin sa sopa, at hindi isang malawak na kama na may orthopedic mattress, hindi kataka-taka na gumising sa pangangati. Ang isang komportableng kama ay isang garantiya ng mabilis na pagpapanumbalik ng mga pwersa. Huwag ikinalulungkot ang pera sa isang mataas na kalidad na kutson, isang unan ng angkop na tigas at bed linen mula sa mga natural na materyales.
I-install ang alarm clock tama
Larawan: Unsplash.com.
Smart Alarm Clock.
Tandaan ang intelihente signal function sa iyong smartphone. I-install ang oras ng oras ng paggising at magtiwala sa gadget - 10-15 minuto bago ang pag-angat, magsisimula itong unti-unti dagdagan ang dami ng himig, kaya unti-unti mong gisingin, at hindi tumalon ang kama sa paghahanap ng shutdown pindutan. Upang tumpak na hindi matulog, itabi ang telepono sa ibabaw mula sa kama.
Fighting heating.
Kasama sa buong lakas ng baterya ay hindi magbibigay ng pagtulog. Hindi nakakagulat na gumising ka sa gabi mula sa dry mouth at ilong. Bago ang oras ng pagtulog, ilagay sa baterya moistened towel - kahalumigmigan ay dahan-dahan iwasak at dagdagan ang porsyento ng kahalumigmigan sa kuwarto. Mas mahusay na bumili ng humidifier ng hangin at magdagdag ng ilang mga patak ng lavender mahahalagang langis sa tubig bago ang oras ng pagtulog at orange o langis o bergamot sa umaga. Ang katawan ay ganap na naaalala smells, kaya ito ay bumuo ng isang persistent association sa pagitan ng mga ito at ang kasunod na aksyon - isang basura o paggising.
Temperatura sa itaas 28 sa loob ng bahay - hindi ang pinakamahusay na ideya
Larawan: Unsplash.com.
Malambot na liwanag
Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga di-pangkaraniwang mga gadget ay lumitaw sa merkado, na pinagsama ang mga function ng alarma at liwanag ng gabi. Para sa kalahating oras bago ang paggising, ang aparato ay nagsisimula upang idagdag ang kapangyarihan ng ilaw upang kahit na sa taglamig gumising ka mula sa sikat ng araw, kahit na imitasyon. Pinapayuhan ka naming tingnan!
At paano ka gumising? Mayroon ka bang mga lihim kung paano gawing simple ang paggising?