Sa kanyang kabataan dahil sa kawalan ng karanasan I. nagpunta sa iba't ibang uri ng diyeta . Ngunit hindi ito isang paraan. Dahil, tulad ng alam mo, ang anumang diyeta ay stress: Bukas nawala ko ang timbang - ang araw pagkatapos ng bukas ay nakuhang muli ng dalawang laki. Maraming madalas na resort sa parehong pamamaraan ng pagbaba ng timbang na tinatawag na "Huwag kumain". Ngunit ito ay minus ang tiyan at karagdagang mga kahihinatnan. Bago ito imposible na balaan, madaling sabihin tungkol dito sa iyong sariling halimbawa. Mayroon akong peritonitis. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang mga dahilan para sa paglitaw nito ay isang mayaman iskedyul, regular inacrets at kakulangan ng pahinga, kaya higit pang diyeta at gutom.
Mayroon akong isang prinsipyo - kumain ako tuwing tatlong oras : Almusal, meryenda, tanghalian, meryenda, hapunan. At kahit na, pagkatapos ng maikling pagtulog, kailangan kong pumunta sa paliparan, sumunod ako sa mode na ito. Kailangan mong kumain ng patuloy. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang tono upang patuloy na gumana nang normal. Ang meryenda para sa akin ay mga pulang mansanas. Hindi ko ako hinila. Mas gusto ko ang self-follower. Kung ipinakita mo sa akin ang isang herring, magiging mas mapanganib.
Propesyonal na isport hindi ko ensayado, ngunit palagi akong may mga sayaw . Kasabay nito, sinubukan ko ang maraming bagay: parehong Thai boxing, at iba't ibang mga simulator, at jogging, at kapangyarihan load. Sa ganitong diwa, mahal ko ang iba't-ibang, isang walang pagbabago na isport sa akin. Ngayon, halimbawa, ako ay nakikibahagi sa isang aquail sa pool at lumalawak. Gusto kong gawin sa tubig, dahil mas komportable ito, eksklusibo ka sa iyong timbang. Ang ganitong pagsasanay ay mas mahal kaysa sa isang oras sa isang gilingang pinepedalan. Sa average, ang daloy rate ng tungkol sa 800-1000 kilocalories. Nagtatrabaho ako sa isang espesyal na cardio at orasan, kung saan sinusubaybayan namin ang pulso. Mula sa bahagi ay tila ito ay simple, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpasok ng tubig at magtrabaho para sa labinlimang minuto, tulad ng maraming mga tao na maunawaan na hindi sila maaaring magpatuloy. Kaya dapat piliin ng coach ang ninanais na pag-load.
"Ang pangunahing prinsipyo, na kung saan ako ay gaganapin para sa maraming mga taon: ang buhok ay mas mahusay na hindi pinsala"
Hindi ako gumamit ng mga injection ng kagandahan. Bilang karagdagan sa kusang-loob sa harap ng ilang mga uri ng likido, bilang bahagi ng kung saan hindi ko maintindihan, ay nakakatakot. Ako ay nagtaka nang labis sa lakas ng maraming babae at sa parehong oras ay hindi ko maintindihan kung bakit kaya sa aking sarili mock iyong sarili. Masakit! At gaano karaming mga kaso na may malungkot na kahihinatnan! Ang mukha ay hindi dapat mahalin hindi pagkatapos mong tumingin sa kanya sa isang salamin na may isang handa na Meech, ngunit bago ang oras ng pagtulog at sa umaga, kapag ito ay nangangailangan ng isang maliit na pansin at pag-aalaga. Samakatuwid, ako ay para sa malumanay mask, serum, masahe, creams at tonic.
Nanonood ako ng buhok Gumagamit ako ng isang grupo ng lahat ng uri ng pera, mask. Ang pangunahing prinsipyo, na kung saan ako ay bihasa para sa maraming mga taon: buhok ay mas mahusay na hindi pinsala. Ang ilang mga batang babae ay may parehong: pupunta ako sa brunette upang ipinta o gumawa ng tulad ng isang stacking. Ang mas maliit na kailangan mo mula sa iyong buhok, mas magbibigay sila sa iyo. Hindi ako masakit na buhok sa loob ng mahabang panahon, kung minsan ay ginagawa ko ang isang light toning. Sa isang proyekto, ang aking magiting na babae ay palaging may isa at ang parehong hairstyle - isang mataas na tail horse, ay kailangang gawin ang bar at gumamit ng maraming barnisan araw-araw. Pagkatapos ng paggawa ng pelikula, upang hugasan ang mga pampaganda ng buhok, kailangan kong gumastos ng maraming oras. Literal na lumakad ako sa aking ulo sa isang malaking bilang ng mga moisturizing paraan. Lamang kaya pinamamahalaang upang mapanatili ang tulad kapritsoso blond buhok.
Tip mula sa Nastya Zadorozhnaya
Kung magpasya kang pumunta sa bakasyon sa dagat, bago pumasok sa tubig, ilapat ang langis ng niyog sa buhok upang mapoprotektahan nito ang buhok mula sa mga nakakapinsalang epekto ng tubig ng asin at ang araw. Ang langis ng niyog ay kumakain ng asin, at ang buhok ay nananatili sa lugar.
Ang salad ng gulay na may itlog ay angkop para sa isang araw ng paglabas
Larawan: Unsplash.com.
Pag-load ng araw mula sa Nastya Zadorozhnaya
Kung walang mga reaksiyong alerdyi sa mga gulay, maaari kang magluto ng isang kahanga-hangang salad upang kumain ng tatlong beses sa isang araw. Kakailanganin mo: kamatis, pipino, mas mahusay na nalinis mula sa mga skin, itlog, 100-200 gramo ng spinach at unsalted adygei cheese. Panahon na may langis ng oliba. Para sa hapunan mula sa salad maaari mong ibukod ang isang itlog. Salad ay sapat na masustansiya, at mayroon itong lahat ng kinakailangang kapaki-pakinabang na elemento dito. At huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda.