Imposible ang paghahanda para sa Pasko ng Pagkabuhay nang walang isa sa mga pinakamahalagang kaganapan sa buhay ng mga Kristiyano - ang Great Post. Sa oras na ito, ang pinakamataas na espirituwal at pisikal na paglilinis ay nangyayari. Sa taong ito, ang mga petsa ng mahusay na post ay tulad - mula Marso 15 hanggang Mayo 1, at ang Easter ay darating sa Mayo 2.
Ano ang mahalaga upang matandaan sa panahon ng post
Tulad ng alam mo, ang isang mahusay na post ay nahahati sa maraming yugto: ang unang 40 araw ay tinatawag na isang apat na-edad, pagkatapos ay sumusunod sa isa pang linggo kung saan dumating ang mga mahigpit na panuntunan.
Tulad ng mga pangunahing patakaran, mahalaga na tandaan na ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta ay isa sa mga pinakamahalagang katangian. Kaya, ang paboritong karne, pagawaan ng gatas at ilang iba pang mga uri ng mga produkto na maaari mong bihasa, ay dapat na hindi kasama mula sa pagkain sa oras na ito. Mula sa alkohol, kinakailangan upang tanggihan ang anumang dami, ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga kaganapan sa entertainment, at sa nakaraang ilang taon, ang mga pagbabawal ay inilalapat sa pagluluto simbuyo ng damdamin para sa mga social network - sa panahon ng post ay hindi dapat gaganapin higit sa isang oras sa parehong "Instagram".
Sa post na "hindi nakasulat"
Naturally, may ilang mga kategorya ng mga tao na hindi dapat maging malupit upang sundin ang lahat ng mga patakaran ng mahusay na post. Kabilang dito ang mga buntis na kababaihan, malubhang masamang tao, mga bata, matatanda at mga servicemen.
Ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga bata: hindi kinakailangan upang ilagay ang presyon sa bata masyadong maraming, pagpilit ng mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas - para sa isang ganap na pagbuo, ang bata ay nangangailangan ng lahat ng mga pangunahing elemento na nakapaloob sa mga produkto ng hayop. Ngunit ang isang maliit na limitasyon sa panonood ng mga cartoons ay hindi ipinagbabawal, ngunit muli, walang emosyonal, at mas maraming pisikal na karahasan.
oras na malinis hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa espirituwal
Larawan: www.unsplash.com.
Pinapatakbo ng mahigpit na panuntunan
Karamihan sa lahat, interesado kami sa mga tampok ng menu sa panahon ng mahusay na post, tulad ng maraming gumawa ng maraming mga pagkakamali, na nagbibigay-daan sa hitsura ng hindi kinakailangang mga pinggan sa kanilang desk, sa gayon lumabag sa mga patakaran. Ito ay naniniwala na ang pinaka-mahigpit na diyeta sa mga tuntunin ng diyeta ay itinuturing na una at huling linggo ng post - sa oras na ito, kung maaari, ang tao ay halos ganap na tanggihan ang pagkain. Ngunit mahalaga na isaalang-alang ang iyong pangkalahatang kalagayan, at huwag magbigay ng pagkain kung ang iyong doktor sa ngayon ay hindi nagpapahintulot sa pag-aayuno, kahit na ayon sa isang mahalagang okasyon.
Ang mga pangunahing produkto na dapat lumitaw sa talahanayan ng pag-aayuno - itim na tinapay, mani, pinatuyong prutas, ilang uri ng mushroom, honey, gulay at prutas. Sa mga produkto na sa anumang kaso ay hindi dapat ang pangunahing menu sa panahon ng post - mga produkto ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinausukang pagkain, mabilis na pagkain, tsokolate, ngunit langis ng gulay at isda ay pinapayagan lamang ng ilang beses para sa lahat ng oras.
Kumusta naman ang mga inumin?
Tulad ng sinabi namin, ito ay kinakailangan upang ganap na alisin ang anumang mga alkohol at enerhiya inumin na maaaring harapin ang isip. Kabilang sa mga pinapayagang inumin ang lahat ng uri ng hamog na nagyelo, juice, tubig, teas, hindi dapat mapataob ng mga mahilig sa kape - maaari mong ihanda ang iyong paboritong inumin sa gatas ng gulay, hindi ito ipinagbabawal.
Kinakailangan ang aktibidad
Maraming nagkakamali na naniniwala na ang Great Post ay hindi pinapayagan na magpatuloy sa pagsasanay sa gym. Nagmamadali kami upang palayasin ang kathang-isip na ito - patuloy naming ligtas na gawin. Ang tanging bagay na dapat mong tandaan - iba't ibang mga fitness cocktail ay kailangang maging handa nang hindi gumagamit ng Brew Whey. Palitan namin sa gatas ng gulay.