"Sa sports, ikaw ay kapayapaan!", Pati na rin ang kagandahan, kalusugan at enerhiya. Ang mga pag-load ng palakasan ay may isang sapilitang punto ng beauty program: aerobics, gym at swimming ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa aming figure, kundi pati na rin sa balat ng mukha at katawan. Ngunit mahalagang tandaan: ang anumang medalya ay may dalawang panig.
Nararamdaman namin ang positibong epekto ng mga sports load hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin ang isang mental na antas (na, siyempre, nakakaapekto sa aming hitsura). Ang mga aktibong batang babae ay mas madali upang makayanan ang stress, mas mababa ang kanilang depresyon. Ang mga klase sa sports ay tumutulong upang sugpuin ang hormon ng stress, cortisol, - samakatuwid, sa "karaniwang kalye" ito ay nagiging mas mababa kaysa sa hormon ng kaligayahan ng endorphin. Kaya mga tip: "malungkot - pumunta sa gym!" - Magkaroon ng isang pagbibigay-katarungan. Upang ang mga undoubted bentahe ay hindi namamatay bago posibleng mga minus, mahalaga na maingat at mapagkumpetensyang tipunin ang bag sa pool, sa yoga o dance class. Ang minimalism at ascape dito ay hindi naaangkop: mahalaga na alagaan ang buhok (lalo na kung ikaw ay lumalangoy), ang balat ng mukha at katawan, mga kuko at kalinisan ng intimate area.
Sa pool
Ang pangunahing beauty rule na dapat adhered sa kahit na ang pinaka-masugid na mga tagahanga ng pandekorasyon cosmetics, - walang makeup sa mga track! Una, ito ay walang kahulugan: kahit na ang pinaka na walang tubig lumalaban tool pagkatapos ng isang aktibong oras ng paglangoy ay magbibigay sa kanilang mga posisyon. Pangalawa, ang mga nakapipinsalang pandekorasyon na mga produkto ay maaaring pumasok sa isang hindi nahuhulaang reaksyon sa murang kluntian na puno ng mga pool ng ating bansa.
Ngunit ang proteksiyon cream o suwero ay maaaring ilapat at kailangan. Well, kung magkakaroon ng intensively moisturizing components sa kanilang komposisyon, na makakatulong upang mahanap ang kahalumigmigan at palakasin ang natural na proteksyon ng epidermis. Ilapat ang mga produkto pagkatapos ng shower na naghihintay sa paglalakad sa pool. Dapat itong gawin hindi lamang para sa mga layunin ng kalinisan, kundi pati na rin upang maghanda ng isang tao at katawan sa chlorinated na tubig. Ang mga pre-moisturized skin cover ay mas masahol pa kaysa sa mga reagent, samakatuwid, mas malamang para sa pagbabalat at paghihirap. Ang temperatura ng tubig ay dapat na kuwarto. Walang mainit na bathtubs - kaya bubuksan mo ang mga pores at bigyan ang murang luntian na berdeng ilaw.
Kaya hindi minamahal ng maraming takip - isang paunang pananatili sa pool. Karamihan sa tiwala na ang mga hindi magandang tingnan na mga produktong goma ay naglilingkod lamang upang protektahan ang buhok mula sa kahalumigmigan: sinasabi nila, pagkatapos ng paglangoy, ang mga kulot ay hindi kailangang maghugas, nangangahulugan ito na magse-save ako ng oras para sa mga bayarin. Ngunit una sa lahat, ang isang mahigpit na masikip na takip ay pinoprotektahan ang mga bombilya at ang mga tip ng buhok mula sa parehong kloro na may kakayahang magpatuyo ng mga pinaka malusog na hibla. Upang protektahan ang buhok, maaari kang mag-apply sa ilalim ng cap ang karaniwang Balsam ng buhok. Ang mga nakikibahagi sa swimming seryoso, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga serum na may mga natatanging proteksiyon na mga katangian. Kahit na may kaunting tubig sa ilalim ng takip, kailangan mong hugasan ang iyong buhok gamit ang isang espesyal na shampoo at huwag kalimutan ang tungkol sa air conditioner.
Pagkatapos ng paglalakad sa swimming sa shower - ang pamamaraan ay sapilitan. Mahalaga na lubusan na hugasan ang katawan at harapin ang lahat ng matibay na reagent. Ibinubukod namin mula sa proseso na may mga particle ng pagpepreno at mahirap na gels: ang aming balat ay naranasan nang matagal, at ngayon kailangan mong kalmado ang kanyang malumanay na mga formula. Posible na isama sa ritwal ng mga produkto ng paglilinis na may mga sangkap na antibacterial na pumipigil sa mga rashes sa dibdib at likod. Alas, ngunit ang isang reaksyon sa matibay na tubig ay hindi pangkaraniwan, at dapat itong tumigil sa simula.
Na nasa locker room upang ibalik ang balanse ng tubig ng balat ng mukha at katawan, gamitin ang solid na mga langis (niyog, carite), paboritong moisturizing creams at fluid. Ang basa buhok ay maaaring sprinkled na may insideal air conditioning o gamitin ang liwanag langis para sa mga tip sa buhok - ito ay maiwasan ang kanilang cross-seksyon. Hiwalay na ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng kagandahan at kalusugan ng mata. Lamang ng ilang mga patak upang maging sanhi ng pamamaga at ang pamumula ng masarap na balat ng takipmata, at ang mucosa ay maaaring maging isang biktima ng allergic conjunctivitis. Sa pamamagitan ng paraan, sa pagtatanggol ay nangangailangan ng isang kuko plato, na sa ilalim ng impluwensiya ng murang luntian ay maaaring maging tamad at break. Preventive Applying Top Covering Kinakailangan.
Sa gym at sauna
Paano mo sisimulan ang iyong ehersisyo? Ang isang tao ay dahan-dahang nagpainit, ang isang tao ay naghihintay para sa simula ng mga klase ng grupo. Mahigpit na inirerekomenda ng mga cosmetologist na nagsisimula sa maingat na paglilinis ng balat. Sa panahon ng masinsinang pisikal na pagsisikap, pawis kami, at kung ang alikabok ng araw, iba pang mga contaminants, ang makeup ay nananatiling halo sa panahon ng natural na detox na ito, maging handa para sa mga rash. Maraming mga batang babae na may problema sa balat ang sisihin ang mga direktang aktibidad sa sports sa ugat ay hindi tama. Ang himnastiko ay kapaki-pakinabang sa paglaban laban sa acne at iba pang mga problema sa dermatological, ngunit mahalaga na maihanda ang balat para sa mga naglo-load. Kung hindi mo maisip ang iyong sarili sa isang "hubad" na mukha na napapalibutan ng iba pang mga bisita sa fitness club, pagkatapos ng maingat na paglilinis, gumamit ng mga tinting agent na may mga banayad na mineral na texture na hindi nakuha ang mga pores. Siyempre, pagkatapos ng mga klase, kailangan mong kumuha ng shower o hindi bababa sa hugasan, pagkatapos ay mag-apply ng moisturizing cream. Ang mga cosmetologist at ophthalmologist ay hindi pumipigil sa mga mahigpit na pangangailangan upang gumawa ng mga mata. Mahalagang gamitin ang hindi tinatagusan ng tubig at mataba na mga pampaganda na hindi lumangoy pagkatapos ng unang diskarte o sampung minutong warm-up. Ang masustansyang balsams ay angkop para sa mga labi. Kung nais mong maging sa lahat ng kaluwalhatian nito, gumamit ng tinting texture - ang mga ito ay magaan, patuloy at nag-apply sa parehong mga labi at sa mga pisngi.
Madalas pagkatapos ng paglangoy, ang yoga session o gym na gusto naming magrelaks sa sauna o banyo. Ang pangunahing cosmetology function ng mga "hot spots" ay isang malalim na paglilinis ng balat. Ang mataas na temperatura at ang mga epekto ng singaw ay ginagawa itong oras upang magtrabaho hangga't maaari, ang sirkulasyon ng dugo ay pinahusay, at ang pawis at sebaceous glands ay nagsisimulang magtrabaho nang mas intensively. Tandaan: maaari ka lamang pumasok sa steam room pagkatapos ng shower (kahit na hindi ka nagtatrabaho sa sports bago iyon). Ang kontaminadong ibabaw ng epidermis - ang labi ng mga pampaganda, alikabok mula noon ay pabagalin ang lahat ng mga proseso ng detox. Pagkatapos ng steam room, mahalaga na pakainin ang balat na may mga aktibong sangkap. Matapos ang lahat ng mga pamamaraan ng tubig, ilapat ang nutrient oil o light lotion sa katawan, at ang mukha ay mangyaring ang iyong paboritong cream o light fluid. Mahalaga na alagaan ang proteksyon ng buhok mula sa mga epekto ng mga mataas na temperatura. Sa pamamagitan nito, ang iyong pamilyar na spray ng proteksyon ng init ay maaaring makayanan na hawakan mo ang mga strands bago patatalin ang hairdryer. At tandaan: Ang lahat ng mga klase sa sports ay nanganganib sa pag-aalis ng tubig, kung hindi nito pinalitan ang hydrobalance sa oras. Ang bottled water ay dapat na naroroon sa anumang sports bag!