Internetde güýzde köp degişmäniň üstünligi bilen: "Tomuslar tomro geçdi, gyzlary, tortlar we divanda teleýaýlymlar bilen iýýäris." Hakykatdanam, sowuk möwsümde, özüňizi ajaýyp görnüşde saklamak üçin gyjyndyrmany tapmak has kyn. Has gysga bolýar we hiç zat üçin hiç zat ýok bolsa, wagty has gysga bolar.
Kimdir biri iýmit we sport zalyny ýatdan çykarmaga mümkinçilik berip biler. Emma işiňiz owadan, inçe we berkidilmeli bolsa näme etmeli?
"Beden" -yň görnüşini saklamak üçin 200% uniwersal erginine ýüklenende. Näme üçin uniwersal? Sebäbi bar-möjekler üçin diňe 15 sekunt zerurdyr,
Irden wagt saýlamak iň gowusydyr, sebäbi sapaklaryň göze görnüp duran sogan täsiri bar bolsa. Dem alyş milupkärler Beýik we has çalt oýarmaga we has çalt oýanmaga mümkinçilik berýän size kislorod bilen baýlaşdyrmaga mümkinçilik berýär.
Internetde professionaradyşykdan wideo kurslar bar. Ýagny göçürip alyp ýa-da göçürip alyp bilersiňiz. Mugallym bilen birnäçe türmä baryp görüp we özbaşdak dowam etmegini dowam etdirip bilersiňiz.
Esasy zat, siziň öňüňizde bir maksat, mysal üçin, 10 kilogramdan has köp agram salmak ýa-da irden turmak ýa-da irden turmak aňsat, şondan soň we bütin gün äheňde galýar. Diňe bir düzgün bar - okuw yzygiderli bolmaly. Mümkin bolsa, hepdede ýedi gün dynç alyşda 15 minutlyk günde 15 minut sarp ediň. Maksady barlygyna barýan ýolda iň kyn mesele däl.
Şeýlelik bilen, fiziki türgenleşikler üçin beýleki wariantlardan başga wariantlaryň arasynda näme tapawut bar? Çylşyrymly aerob dem almagyna esaslanýar. Özi, bu täze däl. Ogogany, tutuş fitnes ritmasynda gurulýar, tutuş fitnesly balyklar dem almaga taýýarlykdyr. Stillöne köplenç göçmek üçin dem almak üçin dem alýarlar. Bedenokdax-de hereketler toplumy bilen "tamamlandy" esas.
Hereketiňiz, egin-eşikleriň ululygyny sazlamak, sistemiki BidifLEX synplary bilen sazlamak, halaýan çopanlardan berip bilmeýän hemdigiňizdir.