Ussat synpy: Fitnes ýüzi

"Her kim ýaş, owadan, sagdyn, özüne çekiji bolmak isleýär, - tälimçiniň evegen Mazar Maur, her kim bu häsiýetleri durmuşda saklamak isleýändigini belleýär. Şeýlelik bilen, tebigatyň adamyň aýlagyny dowam etdirmek üçin özüne çekilmegi zerur, muny dünýäniň näme edenimiz üçin zerurdygyny bellendi. Fiziki taýdan sagdyn, ösmän, ruhy we ruhy bolup, ruhy we ruhy bolup biler, şonuň üçin kämil, owadan ýüzü we bedene we bedeniň gözelligi. Fiziki taýdan kämilleşdirmek üçin yzygiderli isleg, tutuş bedeniň stresli ýagdaýlaryň, emosional zarbalara, emosional zarbalara we negatiw daşky gurşaw faktlaryna berkitýär. "

"Milli gurama bermeýän, adamlaryň däp-dessurlary we medeniýeti bilen baglanyşykly geografiki ýagdaýyny kesgitleýär. Mysal üçin, Russiýada, bu köp, aýallar, beden däl we bu düşündirişe has köp üns berýärler. Gyşda ýylkanyň esasy bölegi bar, gyşda köplenç "iň gulaklara" berdiler. Bu skemensio bilen diňe tarap seret hem şeýle we şypa, şekil köpellüp geýim bilen ýapylýar. Uzyn gyşdan öňümizden öňde göz öňünde tutup, milli aýratynlyklaryna eýermegi we adama iş bermegini teklip edýärin. Esasanam Fatumhananyň aýlanmagy üçin gatly suwarýan ýyladyşyň görnüşinde iki kilogram energiýa çeşmelerini iki kilogram energiýa çeşmelerine ýygnanan owadan palto, gizlemäge kömek eder.

Okuw üçin hereket meýilnamasyny düzmezden ozal, suratyňyz baradaky ajaýyp jombityga adaty gülkünçden nägileligini hasaplaýarys we muny garşy alyp bileris öýdýäris. Aaş bilen adamdan köp zat bilen meşgullansa, bu bir tominiki funksiýa fiziki güýjüne bolan üns berse, tebigy üýtgeşmeleri kem-kemden gönükdirendigi sebäpli. Monozda şöhleleneniň pikirlenişiniň başga biriniň ýüzüni aç-açandygyny görkezýän pursat gelýär ) we "aladaly" (dik) has gykyllar. Mundan başga-da, olar pelplasly, ýadawlyk gözler bilen boýalan däl, içinden çalym ep we asmak ýokary gözler açyk gözüň açyk gözüňi açyk göz astynda. Şerany ýyllaryň dowamynda üýtgedýän we has uzyn bolýar. "

Garry üýtgedişleriň fiziologiki taraplary:

- öz ösüş gormonynyň önümçiligini azaltmak;

- süňk dokumasynyň sanynyň (süňkler myşsa goldawy we birleşdiriji dokuma) nagyş);

- myşsalardan daşary ýurda gowşak ösenlerinde, goşmaça zerur subkutan ýaglarynyň ýaýramagynyň galyndynyň ýaýramagynyň galyndynyň ýaýramagynyň galyndynyň ýaýramagynyň ýoklugy;

- myşsanyň dokumasynyň we ýokarlanmagyň azalmagy;

- süňkleriň kıkyrdagyň we gyralary ulaltmak;

- tonyň, ammaryň güýjüniň, agyrlyk güýjüni garşy durup bilmezlik.

Köpler beýle negatiw üýtgetmelerden saklanyp biljekdiklere-de, geçiş ýagdaýy öz tagalllary bilen düzetmek üçin hiç hili düşünmeýärler. Çylşyrymlydygyna garşy ot açýanlar ýokarky gabaklar we gykyrlardan çykyp, ýaňaklaryny çekýär, oklary çykaryň, boýnagly grinlylara we boýnuň ýagdaýyny ýokarlandyrar. Adaty sapaklardan köýnekli uçastözleşmegiň çägi ýa-da başga-da gözýetim bolar. Islendik ýaşa sapak başlap bilersiňiz, ýöne irki, şadan.

Photo: Natalýa Khramowa.

1. Bir hereket edýän mekdebiň ýa-da bir hereket Geň galmagy öwreniň, ýylgyryň.

Photo: Natalýa Khramowa.

2. Güýçli ýüzi güne bölüň (ýokaryk howdany ýokaryk, ýokaryk, çepden ýokaryk). Kelläniň ýagdaýy göz derejesinde birneme ýokarlanýar. Maşklar çuňňur gyrkylmagyny ýok etmäge we ýüzüň hemme ýerinde bukmaga kömek eder. Garşylyk üçin myşsa usulyny ulanýarys.