1. Aýdym wagtynda myşsalar işjeň işleýär.
Aýdym wagtynda 80 myşsaly toparlara gatnaşýar we öz içine alýar. Dogry dem alýan bolsaňyz, metbugat myşsalary dartgynlanýar. Sapaklarda, dem almakda işiň köplenç köp bolanymyzda, metbugatyň myşsalaryny diýen ýaly nasp edýäris - satyjy ýaly diafragm.
2. Dogry dem almak ýagy ýakmaga kömek eder
Aýdym aýtmak sungaty, hemme taraplaýyn dem almak sungaty. Mälim bolşy ýaly, kislorodyň ýoklugy metabolizmde haýal sebäp bolýar. Mundan başga-da, bu energiýa ýataklary, şeýle hem oňat ýataklary okiidlenmek üçin kislorod zerurlygy. KÖP KÖP BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Dem alyş usullarynda oýnamak bilen, ylgaw ýa-da tigir sürmekden 140% köp ýag ýakaryp bilersiňiz. Hemmesi kadadan çykmalaryň çägindäki öýkeniň toplumynyň bary-ýogy 30% -ini ulanýarys we, ýagdan dynmak üçin we aýdanymyzda, kislýanyňyzyň ýeterliksy kislorod bilen doýuzdlaýarys.
Julia tarakkowa
Figr: Instagram.com/trarawkowaJulya.
3. Stress-den goraýan aýdym aýtmak
Mälim bolşy ýaly, stres enjam üçin jogapkär prosesleri işjeňleşdirýär, şonuň üçin köpüsi köplenç "Street" stressi. Aýdym aýtmak prosesi önümi önümiň merkeziniň merkezinde döredýän endikleriniň täsirini görkezýär, bu bolsa stresden dargadmaga kömek edýär, bu bolsa özüni ýokarlandyrmaga kömek edýär, bu bolsa gaty kowap edýär. Oňyn pozitiw emosly giriş ünsi gowulandyrýar, joşgunlylygy işjeňleşdirýär we intellektual işjeňligi ýokarlandyrýar.
4. Aýdym aýtmak - energiýa çykdajy prosesi
Wokal synplarynyň sagatlary takmynan 120 kkal organizmdir. Agramda aýlanyp, 1 sagat 1 sagadyň aýdyşy ýaly ýakyldy: 50 Kg - 85 kk, 86 kg - 86 kk - 136 kk palatasy, 116 kg -187 kcal.