Stanart, Witamins C Bu, A, N. Makro toparlar bar: kaliý, kalkir, magniý, natIum. Mämilerde demir, seny, mis, mis, mis we başgalar ýaly yzlar bar. Iň esasy meselede: relhowlýablýeziň kaloriýam düýkleri gaty pes caloriýa mazmuny - jemi 37 KCAL2 37 gatdan 100 gr. Gamlagaryň içege perdallylara peýdaly täsir edeninden bäri, içerki düzgüniň iň gowy serişdediginden biri hasaplanýar. Kerçiler immunizýany güýçlendirmäge, deriniň, bogunlaryň we gämileriň ýagdaýyny gowulaşdyrmaga kömek eder.
Rawerton torty
Goşundylar: 6 sany biskwit uzaldylan şekili (meselede ýaprak yzlary), 100 g ragi krem peýniri, 1 ýumurt, şerappus tagamly ýapraklary ýapýar.
Bişirmek usuly: Poroşok bilen blenderde peýnir urdy. Simpleönekeý şeker alyp bilersiňiz, ýöne bu urar. Belogy aýyryň we peýnirlere ýuwaşlyk bilen uruň. Gepünli üçin birnäçe miweli goýuň, galan adamlar derwezede çilim çekmäge, poroşok goşup bilersiňiz. Bir tabakda kükürtleriň gaterini düzdi, ogrup kartoşkasyny ýaglaň, soň bolsa peýnir massa. Soňra gutapjyklaryň ikinji gatlagy, silka portuň we peýnir. Indiki käse bezeg bezeg bezegleri bezelen bezegleri we nantre ýapraklary.
100 g-de tortda - 85 kkal.
Rawerton torty
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Çilýural Fantaby
Goşundylar: 700 graspabroplary, 1 bank kondens örtülen süýt, ½ lemon, 250 g gamçy krem, 8 sany şokolad krem, 1 nahara ýaprakçy, 1 intoks. Ýag.
Bişirmek usuly: Bezeg üçin birnäçe miwe gitdiler. Galanlary çilim çekmek üçin. Puree Limon suwuny gysyň, krem goşuň (bezeg üçin azajyk taş). Foil foil-iň kiçi uzyn görnüşi. "Straward" kartoşkany püresi kirpikledi. Kuklar bedire ezildi, ýag bilen birikýär. Garyndy. Köpçülik çylşyrymly kir ýuwýan keşbini galdyrýar. Napkin ýa-da folga ýapyň. Sagat 6-7 sagat saýlaň. Desertini tabaga öwür, folga öwüriň. Gamyşly krem we çilim dilimleri bilen bezäň.
100 grfert - 105 kkalda 105 kkalda.
Indi täze demiş gykylyk bilen bejermegiň wagty geldi
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Rawaello "rawaello"
Goşundylar: 400 grawras, 100 g Kokosut çipen, 90 gak sülken soganogyldy, 90 gas ak şokolad, 90 g
Bişirmek usuly: Ak şokolad suw wannasynda ýa-da mikrotolkunda ereýär. Ologurt bilen birleşiň, garyndy. Galyňlygy galyňlaşdyrmak we sowatmak üçin holodilnikleri aýyryň. Çilek ýuwuň we gurat. Her merjüleriň şokolad massa topyryna çümdi, soň bolsa Cookun çiplerine kesilýär. Sowadyjyda 2-3 sagatlap desertini aýyryň.
100 g-den ýokary - 210 kkalda.