- Katyokatiýa, terjimehalyňyzy okaň, dogruçyllygy okamak, 60 kilogramy täzeden gurmak gaty aňsatdygyna ynanyp bilersiňiz. Indiskrente sorag üçin bagyşlaň, ilki bilen olary nädip aýlap bildiňiz?
- diýip pikir edýärsiňizmi, bu gaty kyn - goşmaça kilogram gazanmak üçin? Munuň nähili bolýandygyny görmeýärsiňiz. Moaşymda güýçli trubly ýagdaý, güýçli strongiýasy, hussm puly onuň adamsy bilen aýrylyşmakdy. Men, ähli aýallar ýaly, stres naharlaryny "iýip" -da "iýmäge we netijede" iýmäge başladylar.
- Ulgamyňyz barada köp gürleýärsiňiz. Onda iň möhüm zat näme?
- Esasy zat dogry we wagtynda birleşdirilen önümler bar. Allhli "zyýan", on iki sagatlap iýmeli. Gowrulan kartoşka we doňdurma söýgi, ýöne on iki sagat çenli söýgi. Makaron ertirlik üçin iýmek has gowudyr. Şeker, çörek bişirmek, diňe irden süýji. Irden sagadyň içinde bedeniň hemmesi "ýanýar", dynç alman "ýanýar", islän zadyňyzy iýiň. Indiki günortanlyk we agşamlyk nahary. Diňe biri-biri bilen birleşdirilen önümler bar. Et, et bilen ýaraşyk iýip bilersiňiz, ýöne etli kartoşka iýip bilmersiňiz. Kategoriýaly mümkin däl! Agşamlyk naharynda berk birleşmeli önümleriň sany bar. Bularyň hemmesi agşam sagat alty sany bolsa, islendik ýagdaýlarda düzgüni bozmazdan. Altydan soň "iýmit" sözüni ýatdan çykardy!
- Iýmitiňiz hemmelere kömek ediňmi?
- Adam ýüz göterim bolsa, ulgamy göz aýlaýan bolsa, horlanmanka ýekeje hajatlylygy bilemok. Başga bir zat, köp adamlar ulgamyň syn edilendigini we hakykatda-da ýakyndygyny pikir edýär.
- Ujtyňyzdan eýsagyňyzyň köp kömek edendigine garamazdan, maňa "Hurray" tarapyndan hasaba alynjakdygy üçin hemmeler tarapyndan däl ýaly Köp garşydaşlaryňyz barmydy?
- olaryň ösüşi, men ýyldan bäri bu mesele barada gazanmak halkynyň "duz-çörek bilen" bir süri almak sebäbi Ilkinji bolup, beslenme garşy bolupdy. Bu meseläni goldaýanlaryň azaldyksa-da, sebäbi sagdyn durmuş ýörelgesine ters gelip, dogry we doly howpsuzdyr. Elbetde, üstünliklerim gaharly däl-de, bizar edip bilmeýärler.
Maňa soňky sözleri çagyran bir noutnitator, meniň ähli ulgamym nädogry diýýärler. Bäş ýylda meni göreden soň, ol: Katýa, Salam! Men siziň bilen duşuşanym üçin gaty gowy bolaryn. Geliň, bir hili bilelikdäki taslama edeliň "-diýdi. Jogap beren zadym: "Geliň, ýöne indiki durmuşda".
- Üstünligiňizi nädip gaharlandyryp bilerin? Bu ulgamy köp ýyl bäri berdiň, bu hiç birden "birden meşhur boldy".
- henizem "birden" bolşy ýaly. Bu ýedi ýyl agyr we ýadyp, kitap ýazmakdan başga-da, kitaplary işjeň işleýändiklerden başga-da, bu çynlakaý, gündelik işler. Olaryň kynçylyklary bilen köp sanly adam gelen internet seminarlaryna yzygiderli ýolbaşçylyk edýärin.
Kimdir biri aýrylyşdy, kimdir biri ruhda iş tapyp bilmeýär, kimdir biri ene-atalary bilen aragatnaşyk saklaýar. Şeýle ýagdaýlar bar, mysal üçin bu mesele bu mesele çözülip bilinmez. Şeýle adamlar hem kömek garaşýarlar. Soň bolsa durmuşa bolan garaýşymyň aýdyşy ýaly olar bilen işleşip başlaýaryn.
- Bu, iň kyn zat özümi we garaýşyňyzy üýtgetmekdir.
- şonuň üçinem şeýle görünýär. Globallary dünýädäki zatlary duýsaňyz, kyn. Özümizi döwmegiň zerurlygy ýok. Iki hepde bäri aç gerssiňiz - bu bir zat, sebäbi durmuşyňyzy kem-kemden ädim ädim äts, şol hem düýpgöter tapawutlanýar. Adamlar durmuşy üýtgän-de üýtgeýän pikir edýän pikir edýär, ýöne aslynda aňsat aňsat.
- belki, Ikkutkda ýa-da Samara şäherindäki ýaşaýan adamlara aňsatlyk bilen aýdyp bilersiňiz, belki, Ispaniýada ýaşaýan adamlara aňsatlyk bilen aýdyp bilersiňiz?
- Sýakma düşünýärin, ýöne men hemme ýerde halaýaryn. Men hemme ýerde gowy bolaryn - Ikkutkda we Samara şäherinde. Rus şäherlerine kitabynyň tanyşdyrylyş dabaralary bilen köp syýahat edýärin we islendik ýurtda, bu şäherde bu gowy zata bilmeýärm, bu gaty gowy bilen gyzyklanýan bir şäheriň gowy zat bar, diňe bu gaty gowy bilen habar bermek zerur däl. Durmuşyňyzda has köp oňyn getireniňiz has güýçli, has gowusy gowulaşar.
"Ispaniýada, Madridda Ispaniýada hemişe ýaşaýarsyňyz". Muskowlylaryň museridleriň arasynda näme tapawut bar?
- Ispaniýada adamlar has açyk, ýylgyryş, asylly nätanyş adamlar bilen gürleşmegi gowy görýärler. Şonuň üçin awtobusda kimdir biri bilen kimdir biri bilen gürleşeniňizden hiç kim geň galmaz, mysal üçin hiç kim geň galmaz. Moskwada bu metroda, aýanlarymdan nädip içen eşigimde gonançylyk ýaly, hemme wagt garaňky adamlar bilen hemme zat garaňky adamlar. " Şonuň üçin Moskwadaky adamlary has açyk, garşy almagy isleýärin. Ilingylgyrýan bolsak, maňa ýylgyrsak, jogap bereris.
- äriňiz, üçin Moskwa beýle halamaýar, ol gylyçmy?
- Esasy zat men görenimmi. Bu, ene-atamyň nirede dogulýan şäherim, ýaýramagy, gady bolsa, has köp, ilkinji gezek işiňizde edenok, ilkinji gezek birinji gezek durupdym wagt. Men merkezde gezýärin.
- Siziň pikiriňizçe, Moskwa üýtgedi ýa-da ýok diýip pikir edýärsiňizmi?
- Karylyk nukdaýnazaryndan has gowy, bu megapolise meňzeýär. Şol bir wagtyň özünde, hakykylygyny ýitirmedi. Gaty razy boldy. Meniň çagalyk geçdi indiki bolan meniň üçin örän möhüm Moskwadaky söýgüli ýerlerde, bir zat bar, bu Perovo ilkinji Kuskovo we Izmailovo we Parklar etrap bar. Üýtgemedik diýen ýaly saklap bilädigine begenýärin, gurmady. Elbetde, Moskwada innowasiýalardan köp şatlyk asformasyzdyr. Aeroporty ýaňy-ýakynda diňe aňlatmada boldy, sebäbi garaşylmadyk Moskwa traffik dyknyşygy sebäpli, uçaryň dyknyşyklary uçudy üçin azar boldy. "Husbandrim" we çagam bilen gitseň, taksiden birneme has gymmat düşýär, ýöne wagtyň geçmegi bilen geleniňi anyk bilýärsiň. Ozallar köplenç maşyn bilen okadym, ýöne indi diňe "Exp" Expne.
- çözüp boljak kynçylyklara garşy çykýanlara maslahatymyza maslahatyňyz barmy? Galyberse-de, şeýle bolýar.
- maximde hemme zady etmeli. Writerazyjy kooly ýaly: "Meniň güýjümde hemme zady etdim, Hudaý bolsa Hudaý onuň güýji" dalaşgärsin. " Wakalaryň netijesine täsir edip bilmeseňiz, oňa täsir etmek üçin zerur däl. Näme üçin men diwanyňyzyň kellesini guýma, bir zat ösmeýän bolsaň, bir zat ösen bolsa, bu seniň seniňki däldigini aňladýar. Şol bir wagtyň özünde, oturmak, şeýle hem, ýagdaý dogry baha bermek we jogap bermeginiň hemmesine hem laýyklyk öňüni almak üçin zerur däl. Indi indi bir zat şowsuz bolsa, durmuşyň biraz gatyşdygyny bolsa-da, hemme bir wagtlar sylag beriljekdigi we bu düşünişmejekdigi aňladýar.
- Katýa we soňky soraga. Häzir näme işleýärsiňiz? Okyjylara garşy göreşmek üçin näme meýilleşdirýärsiňiz?
- Bahokolmizm barada bahar boşadyş kitaby boşatar. Mowzuk gaty möhümdir we okyjylar gaty peýdaly bolar.