Hemmeleriň şuny: "Meditasiýa, pikirlenişik salkyn we peýdalydyr." Iň bärkisi, nämedigini we nähilidygyny düşündirende.
Umuman aýdanyňda, meditasiýa lotos pozisiýasynda gözleri ýapyk, eliňizi we bir zady arzuw etmek üçin eliňizi birleşdirmek (görkeziji we barmaklary birleşdirmek). Galyberse-de, "Meditasiýa" sözi ýoga ýa-da hindi monahy göz öňüne getiriň, saga?
Bularyň hemmesi şeýle, ýöne azajyk ýalňyş. Islendik alfa we tata tolkunlary we beýleki şertler bolmazdan size ýönekeý dil aýdaryn. Meditasiýa, esasanam özüňiz, şahsyýetiňiz we aňyňyz bilen, özüňiziň üstünde işleşip başlanda hakykatdanam güýçli we örän möhüm prosesdir. Meditasiýa düşünişmezlik ussatlygy (görýändigim, meniň pikirim ýok, meniň pikirimçe) biriniň ýarysyna geç, bu pikire ýykyljak ýaly, edil şonuň ýaly oturmak üçin (şeýle oturmak), pikirini ýitirýärin özüňe akym.
Uulýa amelina
Figr: Instagram.com/nemoglog_amelina.
Näme üçin?
Winanyň birinde bolmak bilen, Sen hüşgärligimizden gapy açýarys, adatimizi we üstümizi bejerýär, bu negatiw gurnama, bu zatlarymyz, biziň mümkinçiliklerimiz, özüni alyp barşymyz we onuň durmuşymyzda general.
Halfarym ýerde (meditasiýa), ähli presirlemek, ähli biziň meselelerimiz we ýorunýan kynçylyklarymyz we tirýekler bilen gönüden-göni işlemäge başlap bileris. Bizde hiç kim bolup bileris we arzuw edýän ýolda ýaşap bileris. Gizemlerden, marşrutizasiýa üçin hökmany suratda meditasiýa bilen bidereklik bilen bidereklik hökmünde biderek erkleşýär.
Nähili?
Aýdyşym ýaly, oturylyşykda oturdyklar. Ilki bilen medit öňdäki bir sagat alyp biler, sebäbi bu hemişe yzygiderli türgenleşmejek bolsak, agramyma, ýitip bilmeris).
Şeýlelik bilen, meditasiýa dowam etdiriň. Allhli päsgelçilikleri (sesleri, haýwanlaryň, haýwanlaryň, jaňlaryňyz bilen oturýarys we gözüň bilen oturýarys we diňe demeňde oturýarys. Pikirleriň akymyny bes et. Başga bir dükana gitmelidigi hakda pikir etmäň, soň halka jaň et, ýöne içki eşik barlandy ... Nook, gitmez. Biz şu ýerde, indi dem alýarys, dem alýarsyňyz: dem alýarlar, dem alýarlar.
Olaryň demi we ýüregi insuranlap, integemdigine wada berdi (Ohöne ulanmaýan şertleri wada berdi): Özüňiziň bedenimiziň ähli ýerlerine ünsi jemlemegi maslahat berýäris. Kellede - özüni duýýarys: Ses, agram näçe, onuň agramy bar. Indiki - burnur, gulaklar, eller (çep-saga), barmaklar, garyn, aýaklar, aýaklar.
"Umuman aýdanyňda, meditasiýa lotus pozisiýasynda ýapyk gözler bilen oturmak, eller bilen ýapyk gözler bilen oturmak, dyzlaryňyza" Bolýar "we bir zat arzuw edýärin"
Suraty: insmalslash.com.
Wagtyň geçmegi bilen bir hatarda, wagtyň geçmegi bilen ünsüni we beýleki päsgelçilikleri (penjiräniň daşyndaky guş) üns bermezden, jemlenen zatlaryny ünsli däl-de, eýsem jemlenmedik zatlaryny pikir etmezligi üçin köp zat ünsüni özüne çekmeli däl bolsa, hemme zat, meni gutlap bilerin. "Islenýän gapyny açmagy" öwrendiňiz. Notok bolsa, çykýança tejribe etmek.
Möhegde, bu esasy "sag" ştatyna, ähli meditardan 20 minut töweregi wagt gerek).
Gowy, soň bir zat edip bileris. Özüňize sorag berip bileris we özüňiz ýaly serediň we özüňiz ýaly serediň: Özüňiz ýaly (has takyk, sen hyýaly aňyň muňa jogap berer. Mysal üçin: "Näme üçin gaharlanýaryn?" Ýa-da: "Özümi nädip alyp barşyny alyp barmaly?" Soraglar köp. Almak isleýän zadyňyzy soraň.
Şonuň üçin jogap bermediňiz - bu size şol ýerde goýlan bu enjam bilen duşuşýar we ony görüp we gapdalyndan görüň.
Indi bu gurnamany pozup, täzesini goýuň! Bu ýagdaýda, tassyk edişleriňizi, maliýe akymlaryny, nemes üçin, Karýerada üstünlik gazanmak üçin pul üçin. Indi siziň aň-düşünjäňizde haýsydyr bir programmany düzüp bilersiňiz we bu maksatnama eýýäm size alyp barar, sizi alyp barar we hakykat bilen arzuw eder.