Uzatmak diňe daşky görnüşini gowulaşdyrmak, ýöne saglygyňyzy ýokarlandyrmak üçin däl-de, eýsem. Uzatmakda ýaş ar alyş ýok. Bu peýdaly we täsirli. Bu asla ähmiýetim ýok, siz yzygiderli sport bilen meşgullanýarsyňyz ýa-da sedentari-den durmuşda ýaşarsyňyz. Näme üçin beýle möhüm?
1. Stress bilen göreşmek
Uzyn gün-günden stresden soň stresleri aýyrmak üçin ajaýyp wariantdyr. Diliň akymynyň uzalmagy döwründe gujingazylanda gowulaşandygy sebäpli, myşsalardan naprýa napkuradan aýrylýar we gysgyçlar gidýär. Hemmeler Endorfiniň ösüşine tarap barýar - "bagt gorrangynsyz" bagtyň gormam "we" Bagtyň giwoly arasyndaky "," bagt hignogy "diýip," bagt hignogy "diýip atlandyrýar.
2. sagdyn arka we duruş
Göni arka bilen oturan hakykat, hemişe oturyp bilmez - arka agyry we aşaky arka bilen oturyp bilmez. Şonuň üçin, işleýän günleriň köpüsini oturan adamlar üçin yzygiderli uzaldylanlar üçin zerurdyr. Açyk ýer arkada diňe arkada agyrylardan darmajak hapa, torbara tarapdarlyk mekslýuslarynda, ýöne durmagy ep-esli gowulaşdyrar.
3. Slim etmek we ýeňillik
50 uzatlanmak deriniň we ganyň çeýlugyny gowulaşdyrýar, metaboliki prosesleri sarp edýär. Şonuň üçin sag ýokuma girmek we sag liftasiýa etmek bilen meşgullanmak, goşmaça kilogram we sellully bir gezek dyrlanyp bilersiňiz. Sport zalynda-da sport zalynda hem hiç hili ýagdaýda äsgermezlik edip bolmaýar. Galyberse-de, bedeniňizi nepis we nahary ýasaýan ol.
4. Süýji keseline kömek ediň
Fiziki işjeňlik 2-nji görnüşli süýji keseli bejermekde bejerginiň möhüm bölegidir. Ylmy gözlegler 20 minutlyk ýakylýandygyny, gan g şlýukoza derejelerinden azalmagyna kömek edýändigini görkezýär. Weöne maşklary çözmekden boşadýan bolsa, maşklary dartgynlaşdyrmazlyk we hiç hili netije bolmaz.
5. yşyk çökmegi
Enjamlaryň uzalmagy wagtynda gapma-garşylyklar ýok. Adaty okuw bu döwürde deride geleriniň öňüni almaga kömek eder. Mundan başga-da, uzaldylan ýüküňi oňurga salýar we nerw naprýauaturasyny aýyrýar. Emma aragatnaşygyň göwrümsizligi däl, mugallymçy bilen görelde edilip bilner.