Iýmit "Täze ýyl" diýeta
Terjer: Iki hepde
Agram ýitirmek: 5-7 kg.
Esasy gadaganlyklar: Alty agşamdan iýmäň, ukamazdan üç sagat içmäň, Munalanmak, Ketçup, Keçup, Soy Soy ýaly abatlanylan şeker ýok, her soýun ýaly bahalandyrylan şeker ýok. Süýrük süýjüleri, siriýalary, şireleri, kömürli içgileri, çipleri, gatagtlar, grekden başga gorkunç içgileri, çipleri, gatagtlary hasaba almaň. Iýmit sokmaň. Kolbasa we kolbasa çykarmak.
Näme bolup biler: Irden boş garga bir stakan ýyly suw içýär. Günüň dowamynda 10 kg-dan bir stakan bir stakanyl çaý içiň, 10 kg agramly 300 ml tizliginde suw içiň. Ertirlik edinmek üçin hökman boluň.
Garaşylýar: Köpler üçin şeýle bir suwuklyk ýaly görünýär.
Taraby: Bu iýmit bilen baglanyşykly däl we berk gadaganlyklary girizmeýär. Iki hepdäniň içinde, iýmitlenmekde özüňizi iýmitlendirmezlik üçin 5-7 kg-da täzeden düzmek mümkin däl.
Iýmit "Sevenedi palid"
Terim: 7 günden.
Agramy ýitirmek: Hepdede 1-3 kg.
Prinsörelge: Iýmit belok we uglewodatyrtyň düýpli bolmagydyr. Birinji gün islendik balygyň ýa-da deňiz önümleriniň takmynan 500 G-den takmynan 500 Gream goşup bilersiňiz. Ikinji gün, kartoşdan başga 1,5 kg gök önümlerdir. Gowrulan islendik görnüşde gök önümler bar. Üçünji gün - 500 G Towked, Çorbany öz içine alýan nahar bişirip bilersiňiz. Dördünji gün, gallylar 200 g. Bäşinji gün - 500 G-den 500 G-den 500 G-e kottej (5% ýag bilen). Altynjy gün banan, senesden, senesinden we pandimmymdan başga 1,5 kg miwedigiň bahasy. Miweleri iýip bilersiňiz. Ýedinji gün - diňe suw. Suwda azajyk bal köpeldip bilersiňiz.
Esasy gadaganlyklar: alkogol, şeker, şeker, un, un, un, uny doly ýok ediň. Ýagda ýag gazanyp bilmeýär.
Näme bolup biler: günde bir käse kofe içaly, nahardan 30 minut öň ýa-da soňrak içiň. Günde 1,5 litr suw içiň, bir käse gök çaý içiň. Günleriň üýtgewsizligini üýtgetmek mümkin däl.
Garaşylýar: deňagramsyz iýmitleniş, uzak wagtlap oturmak däl-de, has gowudyr. Hünärmenler iki ýa-da üç hepde dynç almak üçin bir hepdeden soň maslahat berýärler, soň bolsa gaýtadan gaýtalaň.
Taraslylar: diet aç däl, halaýan önümleriňizi alyp bilersiňiz.