Ukusyz arslan we öňki söýgüli Senthra Çawina anna kalashina anna kalashina anna kashaşnowa asla düzedilmedik gyzlaryň kategoriýasyna degişlidir. Şeýle-de bolsa, ol inçe biliniň arkasynda belli bir işiň bardygyny gizlemeýär. Güýz döwründäki gözellikleriniň syrlary.
Süýji islän wagtym, ony ýa-da ownuk mukdarda has gowy bal ýa-da hozlar bilen tebigy bal bilen çalyşýaryn. Ýagny tebigy süýjüleri iýýäris. Pikler tort iýmezligi satyn almaýarlar. Dükanlarda desertleri we şeker bolmazdan desertleri tapyp bilersiňiz. Ifriziň gyssagly, urmam, badam, künji, nohut. Theusynda, satyndadyr. Elbetde, tortlardan öndürýän süýjülerden geçmek kyn boldy, ýöne endik eden endiginiň 21 günüň içinde emele gelendigini dogry dogry aýdýar. Ilkinji günler kyn, ikinji hepde has aňsat, üçünjede asla ikinji bolýar. Şeýlelik bilen, täze iýmitlenişe göçeniňizde bu gezek diňe tükeniksiz. Süýjüleri düýbünden terk etmek mümkin däl, şonuň üçin olary az mukdarda ertirlik ýa-da günortanlyk naharyna goşup bilersiňiz. Emma agşam eýýäm mümkin däl, sebäbi olar zerur bolsa, sebäbi olar zerur bolsa, zerur bolan ýerinde yza süýşürilmeýärler.
Güýzde Witaminleriň atyrynda (witaminleri we zähmet çekýän janymy çykarmazdan ozal lukmanyň, lukman bilen maslahatlaşmazdan ozal zerurdyr. Dürli bioendioldda we witamini satyn alýaryn D. Ane-nji ýylyň dowamynda ony ýok edýär, ýöne ýykylmakda, esasanam el-aýak gerek. Çitamini C, hem içmek, minerallar: demir, magniý we ş.m. Men köp witaminler köp içýärin, göni siňdirýärin.
Anna Kalaşoşdikowa landylardan we tortlardan we tortlara miwelere we hozlara çalyşdy
Instagram.com/annakalash//
Saklamak üçin, sagalmak we agşamlyk naharyna synanyşmak üçin synanyşmaly. Işlemek üçin siziň bilen iş alyp bilersiňiz, ýöne agşam gitmezlik. Güýç meýilnamasyny üýtgeden badyňyza, has aňsatlaşýar. Indi agşam agşam öýe gelmegine we ruhdan tapmaga garaşmaýarsyňyz.
Içgili re modeimine synlaň. Suw we çaýdan başga zat diýen ýaly içemok. Käwagt şireler, erkinlik ýa-da kranymerden ýasaýjy suwlar, gaýyklar we miweler şiresi. Esasanam güýzde gaty peýdalydyr. Dogry, şeker köp şeker bar, şonuň üçin köp zat ulanjak bolýaryn. Ozal, gaz önümçiligini haladyňyz, ýöne sistinnit tarapyndan sistultit ondan görünýärin. Agram ýitirilmegi üçin bir kilograma 5-synyň mukdary 40 ml bilen suw içmeli. Adaty kadalaşdyryjy kategoriýa bir kilograma 30 ml. .Agny, günde iki-iki ýarym litr suwdan içdim. Suwda aloe şiresi goşýaryn. Bu meseläni adaty ýagdaýda goldaýar we goldaýar. Theogsa-da, haýsy suw içýärsiňiz. Specialörite enjamlary synap gördüm we satylan suwuň ähli suwuň ähli ähli suwy diýen ýaly gorkunçdyr. Şonuň üçin adaty suw taglyaşdyrsa-da, gowy zat gowy däl. Ýöne henizem suwymy tapdym. Men asla kofe içemok. Theöne ýykylmagyndan bäri, esasanam uklamak isleýärin, herbal çaýlary köpelýärin. Men köplenç Krymda köplenç işleýärin, şonuň üçin öýde ýerli ösümlik tölegleri köp. Immunitet üçin polen ne-iň zerurlygyny ulanýaryn. Heral tölegleriniň arasynda süýji çaýlar bar we süýji däl. Men olary gaty gowy görýärin we özi bilenem geýýärin, hatda onuň bilen geýinýärin: iş duşuşygynda ýa-da atyşda. Bütin gün doýýan çaýlara sokançlyk içýärin. Mundan başga-da, men belok belligi kokteýlini edýär.
Iýmitimde, dürli ysly zatlary goşýaryn. Bizde köp tagamly reseptorlarymyz bar, biz olaryň ýarysyny ulanamzok. Mysal üçin, biz ajy iýmit iýmeýäris. Theöne pyçaklar beýnine ähli tagamlar bilen doýuzmaga kömek edýär. Repalhli reseptorlar işlemeli - soňam az iýesim gelýär.
Süýümde köp iýýärin, her dürli gök öwüsýän: kinzu, petrus, dill we ş.m. Şyluwda, Zucchini, Zukçi, garpyzlar peýda bolýar. Emma prinsipde, indi bütin ýyl ähli mümkinçiliklerimiz bar. Men ýaşyl salatlary gowy görýärin. We hatda restoranlarda-da ýaşyl gök önümleriň ýönekeý saladasyna sargyt edýärin. Öýlerinde bahadan bahalanat torlarda-da önüm satyn alyp biler.
Indi esasanam belok önümlerini goýýaryn . Mysal üçin, holestris derejesiniň ösenligi üçin tofu peýnir iýen. Lukmanlar egilmezligi üçin egertim mikroflorasyny eýermek, içege wira we bakteriýa içgin bolan wiriýalar we bakteriýa ösýär. Şonuň üçin, mikrofrora saklamak üçin neşe serişdelerini iýýärin.
Anna Kawsnikowa işjeň durmuş ýörelgesini alyp barýar
Instagram.com/annakalash//
Howuza gitmäge wagtym ýok, şonuň üçin öýde okamaga synanyşýaryn. Maşklar barmy: Men basyş, aýaklary, ýumruklar. Mundan başga-da, mende repetisiýa bar, men köp tans edýärin. Mende sportum bar. Elbetde, gowy gezelenç we ylgamak. Kaloriýa ellipsoid ýakmaga taýyn. Şonuň üçin umuman, arassa howada bolmaly, sebäbi OXYREN Pransbany bölmäge kömek edýär. Gije-gündiz üçin gündelik 10 minutlyk gezelenç etmäge rugsat beriň. Gaty peýdaly: bagryň, böwrekleriň we çykýan şarpyk arassalamaga kömek edýär. Gyş ýok, has köp howada bolmaly.
Anna Kalashisowa çenli ýaşyl güýz salady. Gök önümlerden diňe ýaşyl reňkden taýýarlanan.
Pixabay.com.
Size gerek bolar, Bir orta iýen "hampump", 15 g sum vy selek, üç gri selek, bir "AvokA", 100 g Brokcoli. Şeýle hem, şeýle hem, bir ýarym tabak suw, üç nahar çemçesi Syate Sauce, bir ýarym tabak suw, bir ýarym tabak suw, pyçak magilidaky çemçe, grafige gara burçly çemçe suw guýusy bolan çemçe sousy.
Awokado, "App", selderýa ", ZUMKINE, ZUMBERE" SLUCHINE we HYCUMBASE arassalamak we kesiň. Noýba we polka palto puja çykýan suwuň töwereginde gaýnagly suwy sitata bermek üçin. Brokkoli taýynlyk, taýynlyk bilen garyndaş bilen deňeşdiriň we gödeklik bilen garmaly. Ony ýanaşyk çüýemek üçin: greenaşyl soganlyk soganlanar-sosslar
Ähli maddalary garyşýar we ýaşyl souse guýuň.
Bon enjamy!