Iň gowy säher näme? Şadyýan, bütin gün üçin umumy energiýa we zarýad. Munuň üçin näme edilmeli? Ilki, ýakymly we peýdaly ertirlik naharyny bişiriň. Köpüsinde köp iýmeýärler ýa-da kofe bilen sandwiçde iýmeýärler, kofe Smoothie bişirmek üçin diňe on minut tapyň!
Greenaşyl süýtli organizmiň iň ajaýyp içgisidir. Has gowy söz düzümine goşant goşýar, bedeniňizi ähli iýmitlendiriji bilen üpjün eder, süýji we bişirmek islegi peseltmäge kömek eder. Şahsy ýagdaýda ilkinji günlerde ilkinji netijelere gördüm. Näçe energiýa we güýç peýda boljakdygyny duýmagyň näçeräkdigini göz öňüne getirip bilmersiňiz!
Ayan Stepanowa
Şeýle içginiň esasy bölegi kokos suwy ýa-da adaty. Süýt we gatyk ýok! Soň bolsa, aşgazan üçin gabat gelmeýän garyndylar bolar. Banan - has näzik yzygiderliligi üçin Awokado ýa-da kiwini hem goşup bilersiňiz. Iň möhümi ulalanlar (passlap, petruşka, sanjy, spektak, ysly, süçula, orta otlar size süýümiň we minerallaryň sahy dozasyny berer. Çia tohumlary, Chaliý tohumlary we Omager
Esasy düzgün: Diňe günüň birinji ýarymynda süýjülik içiň! Hawa, we olar bilen baglanyşykly islendik miwe ýa-da hemme zat, diňe nahar iýri naharyna çenli ulanmak has gowudyr, mysal üçin, ikinji ertirlik ýalydyr. Maryhdan goşmak bilen süýeňli işler meselesi energiýa zarýad almak, metabolizmi tizleşdirmek, metabolis gowurmagy artdyrmak. Witaminleriň ýagtylygyň ýagtylygynda we kislorod bilen aragatnaşyk saklaýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň, kislorod bilen bir sekuntlap täze tagamy çekmäň.
Öz tejribäňiz hakda aýdaryn, süýtli, bolsa, okuwdan soň we okuwdan soň okuwdan soň iň oňat zarýad bermek islese, okuwdan soň we okuwdan soň iň oňat zarýad bermek islese, okuwdan soň Bir çemçe tüwi ýa-da banjyň belok çemçesini goşup bilersiňiz. Isleseňiz, myşsa massasyny gurmak üçin wegesetler üçin belok goşuň. Myşsalaryňyzyň belogy we witaminlerini doldurmak üçin islendik himiýa bolmasa ajaýyp kokteýl bolar. Smoothyeties - Gözelligiňiz we saglygyňyz üçin uly içgi! Başga bir bonus: Ondan tenden thex-de on minutda alnyp barylýan on minutda öňünden geçirenler öňünden taýýarlanyp bilner (ýuwmak, örtmek, örtükli trubkalara salyň).
Saglyk we gözellik! Hawa, theogsa-da, hökman soraglara sebäp bolar: Näme üçin günüň birinji ýarymynda miwäni iýip bilerin? Emma bu barada indiki makalada eýýäm aýdaryn.
Birnäçe reseptler süýjülik
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Berry süýji
- doňan miweleriniň 100 g
- 10 g bal;
- 10 g täze z saler;
- 200 ml suw.
Doňdurylan mersi blenderde pýusly zynjyr, bal, suw, suw, suw we düýpli massa-da-da ähli maddalary goşuň.
Banan süýji
- 150 gem banan (2 bölek);
- 100 g ananapple (konserwirlenen bilen çalşyrylyp bilner);
- 250 ml kokos suwy.
Doňdurylan bananlar blender möjüginde we 250 ml kokos suwuny goş, düýpgöter massa gowy urdy.
Kiwiý-den süýji
- 3 kiwili;
- gök önümler (yslylykdan, nejislere çenli);
- 1 picnik;
- suw - 150 ml.
KIWI aýdyň dildlere arassalamak we CIP-iň kiçijik dilimlere, inçe dogralan gökler, sosna, suw bilen birlikde birlikde birlikde garmaly we blenderiň hemmesini uruň.