Aromaterapiýa
Köp möhüm ýaglar uklaýar we ukyň hilini gowulaşdyrýar. Aromanlampda Aroma Lawner nebitine guýmaga synanyşyň. Nazaryýet ýerindäki birnäçe şahany goýuň. Gury gurçuk ýassyk astynda goýdy. Thate günden soň aňsat dynç alyp bilersiňiz, bu ys gümmezli adamlara-da adamlara-da maslahat berýär.
Yramlary ulanyň
Pixabay.com.
Alkogol
Bir stakan gyzyl çakyryň köşeşmegine we günüň kynçylyklaryny ýatdan çykarmaga kömek edýändigi mälimdir. Hutular üzüm hakda - görnüşleri saýlamak isleýär: Çuho, Horwo, Horwo, Horwo, Horwo, Horwatin, KerEAvignon we sazlaşyk. Şeýle-de bolsa, aşa köpelmeýär - aşa köp mukdarda alkogol öçýär we irden - sogan bilen.
Bir stakan şerap zyýan bermez
Pixabay.com.
Gadjetlerden ýüz öwürmek
Alymlar emeli öwgüli howaziýany çäklendirmek üçin iki sagatlap muny görkezmelidi: tagt, telefon, kompýuter, ertir sosial ulgamlarda wagt sarp etmäge töwekgel etmegi anykdylar. Allhli enjamlary aýryň, kagyz wersiýasynda köşeşiň.
Ýatylýan otagdan enjamlary alyň
Pixabay.com.
Gipnotik
Aly ukyda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukman bilen ýagty uklaýan dermanlary ýazar. Emma planşetleri endik edendigini ýatdan çykarma bolup biler. Derman dermanhanasynda birleşiň, howpsuz ösümlik ýygyndysyny saýlamaga kömek edersiňiz. Islendik ýagdaýda, uklap galmak bilen hiç hili problemyş bolmaz.
Planşetler bilen seresaplylyk bilen
Pixabay.com.
Arassa howa
Ýatmazdan ozal otagy barlaň. Bedatylýan otagda jaýlaryň galan böleginde has sowuk bolmaly. Bir zatlarda uklamakdan has ýyly ýorgan ulanmak has gowudyr.
Düşek rahat bolmaly
Pixabay.com.