Liveaş aýmsaly diýendigimize, biz bize baryzyz diýen ýaly, köp iýip, köp we bolýarlar, adaty re modeim bilen meşgullanmak kyn. Men indi aşa agramda söweşiň basgançaklarynda, köp okaýaryn we özüňizde bir zat synap görýärin. Siziň bilen geçirenleriňiz bilen paýlaşyň we paýlaşyňyz bilen.
1. saga laýyk. Bedeniň dikeldilmegine başlamak, sagdyn iýmitlenmekden has gowudyr, ýöne ýiti hereketler ýok. Taým bolsam köp wagt näçe köp iýseňiz, Çäklendirmeler kem-kemden iýilýän iýmit mukdaryny azaltmak. Sauerkield-de ýat! C witamin c, hem bedenden "hapa" -a baýdyr.
2. Bedeni ýatyryň. Iýmit, alkogolyň köplüginden, alkogolyň, nädogry uky we sowuk howa ýoldaşymyzdan ejir çekýär. Derä üns beriň: Esasy ýaglar bilen bir gezeklik ýa-da mämişi hammam - bu derini dynç alýan we witaminler gan akymyny görkezýär. Mundan başga-da gyş aýylar gyşda, şeýle hem gyş aýyna çenli az mukdarda zeýtun ýagy derä ýerülip biler we 5-10 minutda bedeni polotensa bilen süpürip bolar. Nagşy ýumşak we aýazdan ejir çekýän deri üçin ýumşak we ýuwaşlyk bilen alada edýär.
3. Synagdan gorkmaň! Gyş üçin Saç ýuwmak bilen meşgullanýaryn ... şampan. Şampan ýaly, şampan ýaly, şamly, uçgunlar ýaly saçlar. MINCTAD-ly gazkasyz ulanmaly, mysal üçin, tas atlardan soň galstukdan ýasalan zerurdyr. . Dokuz, soň bolsa 10-15 minutlap şampaniýa çykyň, şondan soň sagat ýuwuldy - viola! Saçlar köp has ýumşak, ýalpyldawuk bolýar. Bu esasanam sary saçly gyzlar üçin amatlydyr.
4. horlanmak üçin içgiler. Agramy taşlasaň ýa-da sagdyn durmuş ýörelgesini azajyk saklasaňyz, suwdan köp suwuklyk içmeli, has gowusy 1.5 ýa-da 2 litr suw içmeli. Ordinaryönekeý suwdan başga-da, bedene we dikeldiş çölüne arassalamak üçin menвdüş çaýy içýärin. Güýçli witamin zarýadynyň, dogruçyllygyň toksinlerden dynyp, bagryň dyrasyna kömek edýändigi sebäpli ajaýyp diuretika bolup durýar; Bu içgini taýýarlaň: Birnäçe hakyky kepderi gerek, size birnäçe hakyky kepderi gerek. Ýygyndy wagtynda kökler käşir ýaly bolmaly, diňe başga bir reňke meňzeýär. Köklerini guratmagyň wagty, goňur reňkli kölege satyn almazdan we çaý girmezden ozal olary çalyň. Içeri täzeden taýýarlamak üçin kökleri birnäçe minutlap gaýnagly suwy azdan gerek, soňra käsä dawa-jenjel edip bilersiňiz. Egrem ýa-da bal dadyp görmek üçin şeker ýa-da bal goşup bilersiňiz, çaý taýýarlap bilersiňiz.