- Alekseý Borisowiç, her kim hemmelere alada edýän iň möhüm mesele bilen başlar. "Bagt ýetmek üçin" strategiýasy "näme?"
- gysgaça bolsa, her bir adam ony özi üçin çözmeli. Bagtly adamlar özlerine bagtly bolmaga mümkinçilik berýär, gaharlanmak, gahar-gazap edýän zatlary gynandyrýan we betbagtlyk duýgusyny köpeltmäge synanyşýar. Üstünligiň açary, hereketiň dogry ösen hereket meýilnamasydyr. Islenýän zadyňyzy tanamaly, soňra gerek birini ýetmek üçin dogry strategiýany ulanyň. Hakykatdanam düýş görýändigiň we muňa iň amatly görnüşde nädip gazanmalydygy hakda pikirleniň. Gaýgy, gemal öwezini doljak zadyňyzy tapyň we beýle zatlardan gaça durmagyň iň gowy usulyny tapyň. We negatiw hakda az pikirleniň. Bular ýönekeý düzgünler ýaly bolup, adamlara ýetirmek aňsat däl.
- Şonuň üçin ýaňy-ýakynda ýerleşýän "Beýik Ekologiýa" diýlip ataňyz bilen "Beýni ekologiýasy" atly festiwal tutuş özüňizden ybaratdyrsyňyz.
- Festiwaly ylym we bilim häsiýeti bardy we bu dünýädäki ähli netijeleriň häzirki epideMIMILIRI-iň işlerini ýerine ýetirmäge gönükdirilip, beýany, olaryň häzirki epidedidaty boldy. Häzirki wagtda köp saglyk problemalary, beýniniň keseli keselleri bilen baglanyşykly birnäçe saglyk meseleleri çalt ösýär. Festiwal programmasy gaty dürli-dürli boldy, emma esasy maksady halka-leriňlerini ösdürmegi öwretmekdi. Köne ýaşda tälim alan, sagdyn beýni - bagt dälmi?
- Festiwalda başga näme ara alnyp maslahatlaşyldy?
- tutular köpçülikleýin ugrun toparlary, hatar suratkeşlik görnüşleri, hudo Andrei Barartenew tarapyndan gözegçilik edilýän Festiwalynda ýüze çykaryldy. Döredijilik arkaly durmuşa bilesigelijiligi nädip almalydygyny aýtdy we höwesiňi saklamalydygyny aýtdy. Aktiw Golubowowa "Media Unita" bilen duşuşykda "Myhmanlar Myhmanlar Suratlar myhmanlary köp sanly maglumat döretmek üçin nädip ulanýandygyny bilmekdi. Tanymal rus aktrisasy we teleýaýlym alyp barýan kommuniýanyň işleýiş hünärmeni bilen paýlaşylýan diňleýjiler bilen paýlaşdyklar bilen paýlaşylýar we ýady ösdürmäge kömek edýändigi aýdylýar. Kongresde her adamlaryň "garyndaşlygy" -ny öçürip biler "we" Garry genleri öçüriň ", tektalaryň gowy usuly-atalarynyň hödürlenmegi, özboluşly usullaryň, özboluşly tektalaryň, özboluşly tektalaryň barha. Mysal üçin dürli mowzuklary özüňiz üçin "Bütin bedenimiz" şeýle näsazlyklar? "", Sasterporteriýanyň bazasynyň çybusynda "zerur önümleri gözläň".
Alekseý Borisowiç danilow, Directcinaryatiwistan ylmy dolandyryş bölüminiň, LIPO GBOU-nyň MGMU-nyň Norwigiýanyň doktory Mugallymynyň professory ilkinji MGMU-nyň Nagtyk keseliniň professory. Olarda. "Sekretonel" Russiýanyň Saglygy goraýyş ministrligi, baş maglumat
- Güýç hakda has giňişleýin maglumat berip bilersiňiz. Beýniniň sagdyn bolmagy üçin näme iýmeli?
- käbir syrlary gaýdarlyk: "gyzgaldýan şokolad" -iň gündelik alypylyklary beýniniň öýjüklerini täzeden gözden geçirip bilýär. Iňlis alymlary bu netijä geldi, 60 ýyl uly mursortçysyny goldady. Synag gatnaşyjylar her gün bir aýlap 2 käse gyzgyn içgi içýär. Soňra beýni işjeňligi synagdan geçirildi. Görkezýänleriň 8-1 9% -e çenli gowulaşmak bellendi. Şokoladdan, hut we tohumlardan gaty peýdalydyr, nohut, teas, pecjs, butkalar, boksin tohumy, gün ýaşýan tohumlary. Nyşsyn ýagylýar we tohumlar Omelokiokt kislotalançysyndan - 6 we omat - 3, folka turbasy, witamins e we b6. Käbir hozdukda we tohumda emrenik ýagdaýda, bedentakgyç işleýşini we beýni importyny gowulandyran köp sanly adam we magnýsial bar. Nokatlara goşmaça, balyklar diýetada möhüm. Şeýlelik bilen, ilkinji balyk, diňe 35% -e degişli bolmadyk gyzyl balyklar beýniniň döwletine ösýän töwekgelçiligiň ösmegine täsir edýär we öwrenişmek bilen baglanyşykly beýniniň börinji bolup täsir edýär, ýadawlyk, ýadyňa gönükdirilip bilner.
- Näme-de bolsa beýniniň işjeň bolmagy üçin muny hemişe yzygiderli öwrenmelidigiňizi okapdym. Bu hakykatmy?
- Durmuşyňyzy täze pikirler üçin açyk durmuşyňyzy açmaga näme boldy? Öwrenmegi we durmuşa çykmagy hiç wagt bes etme. Dünýä yzygiderli üýtgeýär we ozal ýaşaýan zatlary bilen gurşalan, on döwse, öňdebaryjy zatlary bilen paýlaşyp, her gezek töwerekdäki ýagdaýlarda-da gynandyryjymy. Hasan içinde öz-kompýuteriň özleriniň endikleri, pikirleri, baýlyklary - "Hakykatyň eýeleri" üçin kobilitler, gymmatlyklar. " Olar dogduksing özlerine doly bellenen dogmalaryny ret edip, täze zyýanyňlaryndan mahrum edip bilýän armad edýär. Şeýlelik bilen, adamlar garrylyk we ölýän ýalpyldawuklyk üçin özleri özlerine-de bellemäge özýärler.
- halyplar, şokolad bar, täze zat üçin açyk ... Başga bir zat we durmuşyň giň işine näme maslahat berýärsiňiz?
- Iýmit we ak-aklektual ýükden başga Beýik işlemek köp, köp faktor bar we 2-siniň bu medeni ösüş. Soňky ýyllarda okamak muzeýe kabul etmek muzeýe kabul etmek muzeýe, teatryň syýahaty, lezzet duýgusy üçin jogapkär beýniniň işiniň işjeňligini ýokarlandyrýar. Saglygy goraýar, Bagtly adamlar 8 ýyl uzak wagtlap ýaşaýarlar, livimist adamlaryň ömri bilen durmuşyň hili ep-esli ýokary bolup barýarkä, durmuşyň hili pessimist adamlaryň durmuşy bilen ep-esli derejede möhümdir.
- polo posveitol köplenç gaýtalamak baradaky sözler we näme kömek edip biler?
- Sebäbi bir aýaldan, ömrüniň köp agyr we pajygyny erk bolandygyna garamazdan, hemişe şadyýar we şadyýan galdy. Men ondan, onuň optimizm nähili bolsa-da? Ol maňa jogap berdi: «Hudaý maňa bagtly häsiýet berdi" -diýdi. Göwnüňizden turmak biziň barlygymyzyň esasy kynçylyklaryndan biridir. Oňa jogap bermegiň iň gowy usuly Optizmdir. Bu teklipleri berjaýasaňyz, dogry pikiri we gaty ýadyny saklasaňyz 120 ýyla çenli ýaşaýarsyňyz.