Thebiziz işleýiş döwründe we iş günlerinde içerki meseleleri, çagalary we gündelik üstünlikleri ýatdan çykarsaňyz, maşgalanyň iň möhüm pursatlaryndan biridir. Ýöne ýakyn adamyňyz bilen bilelikde dynç alyp bilmeýän bolsaňyz, näme edip bilersiňiz? Bu massa sebäpleri: Başlyk goýbermeýär, ýeterlik pul ýok, kämahal ýeriň özi sizi kompaniýany etmek islemeýärler ýa-da islemeýärler.
Şeýle-de bolsa, ýanýoldaşyňyz Moskwada çykmasa, öňünden zyýanly bolmak hökman däl we buýsanýan ýalňyzlyk ýa-da dostuňyz bilen şypahana girersiňiz. Galyberse-de, käwagt maşgala durmuşy üçinem peýdalydyr. Käbir jübütleri hemişe bilelikde geçirmek isleýär. Bu adaty zat. Mundan başga-da, psihosistler bir jandar bilen baglanyşykly adamlar bilen baglanyşykly bolup biljekdigini itmek, krizisiň hem aýrylmagyny itgi berýändigini görkezýän ýaly, maşgalanyň köpüsiniň ýokarlanmagy, daş-töweregindäki stres gapma-garşylyklar ýygy-ýygydan bolýar. Bu ýagdaýda bilelikdäki ýitgisi, diňe has ýakyn aragatnaşyk saklamaga mejbur bolmagyndan has oňaýlylygy peseltmäge mejbur bolup biler.
Onda, aýry-aýry dynçuň artykmaçlyklary näme?
biri. Sypdyrmak üçin wagtyňyz bar . Adamy görenimizde, her gün düşnükli, ir çykyp, ýakyn wagtda bir zat hökmünde kabul edilse-de, ol sesli bir zat hökmünde kabul edip başlady. Wagtyň geçmegi bilen deňeşdirilende öňki özüne çekijiligini we kemçiliklerini ýitirýärler, kemçilikleri hem garşy alyp bolýar. Diňe kaşaň myhmanhananyň ümsümliginde uklap galmak, söýgüli aýalyň gykylygy ýok, şonuň üçin öýde gygyrdy.
2. Özüňiz üçin wagt taparsyňyz. Aýry-aýry dynç alyş pamping bolar, ahyrsoňy, ýakyn adamyňyz. SPA-a şeýle bir gezek arzuw eden, gowy kitap oka, sagdyn kitap oka, ahyrsoňy. Maňa ynan, öýe gaýdýan, sagdyn uky we massaage wagty ýene ýeterlik bolmaz.
3 Gygyryň. Hunatyrygnamaga buýsançda ýa-da gyz dostlaryňyz bilen kurortda bolmak, nikanyň soňundan soň güýjümizi ýatdan çykaran bolmagy mümkin. Klublar, Barlar, dawa üçin gezelenç edýänçä, partiýa kanuny ýanýoldaşlaryň gabanjaňlygyna sebäp bolmandyr.
dört. Uly uzakda görünýärdi. Bu aňlatma ähli esaslary bar. Adamsy aýalyndan aýratyn dynç almak, hatda güýçli, hatda güýçli, hatda güýçli, hatda güýçli, hatda güýçli, hatda güýçli wagt bolup geçýär. Diňe öýüň galan zatlarynyň diňe "Halfdaşlyk" we ýakynda I-Eýn iki-ýakynda "Iýmit" hasaplanýar. Galyberse-de, gündelik aladalardan we öý rahatlygyny gazanmak üçin şatlykdan.
HAKY, Husbandançy bolmasa deňze gitmek, ol ýanynda saklanmalydyrsyňyz. "Islendik jübütiň birek-birege dynç almagyň wagtynyň biri-birimize rahatlamagyň we ikisi-de uçup gideninde we şol bir wagtyň özünde söýýändigini tassyklaýandygy barada ylalaşdylar Biri, - maşgalany psihologator Natalýa Leonidowna Safenko diýýär. - Hyzmatdaş sizi boşadylsa, şol döwürde sen we kim bilen gabanjaňlyk bilen öwezini dolsa, şol bir wagtyň özünde, şeýle dynç alyş çagyryp başlaýar, soň beýle bozuk gatnaşyklara zyýan berýär. Durmuşdaky ýagdaýynda biri-birini gepleşik geçirmek we eşitmek möhümdir. "
Nädip dynç almagy halaýarsyňyz?
Eva Awdalimowa, birinji ýyl talyp mum