Şenbe güni 26-njy iýulda Hepde Henen Miren 69 ýaşynda öwrüldi. Ýöne "Şa aýaly" we "R" filme berkiti we ýüplük görnüşi bolan janköýerlenmegini dowam etdirýär. Şol bir wagtyň özünde aktropeseliň köplenç sport zaly bilen meşgullanmakdan başga-da köplenç sport zaly bilen baglanyşyklydygyny kabul edýär. Şeýle-de bolsa, Meýeniň ýaşlyk we gözelligiň syry bar.
"Men gaty sport däl, dogruçyl däl. Vöne çalt bir görnüşe ýakyp gelenlerim Miende Kanadanyň Korol howa güýçleri tarapyndan işlenip düzülen işe görä, şu wagta çenli iş ýüzünde meni ösdürendä gelýän türgeniň ulgamyna ýüz tutdum - Bu, bedenimi ulanýan bedenim. Käwagt bu sapaklary aýlar ýa-da ýyllar üçin edip bilemok. Maşk toplumy bary-ýogy 12 minut gerek. Ýadawlygyndan çykýançam olary etmegi makul bildim. Ýöne şular ýaly maşklaryň iki hepdesi we ýene-de gowy görnüşde duýýaryn ".
Programmalar ähli myşsa toparlarynda on esasy maşklary öz içine alýar:
- ýylylyk döretmek (öňe sürýän, syrlar bilen elleşmäge synanyşýan): 30 sekunt;
- dyzlary götermek: 30 sekunt;
- Elleriň aýlanmagy: 30 sekunt;
- Swing basyň (arka tarapdan ýatan ýagdaýyndan dyzlaryň dyzlaryna taşlamak): 30 sekunt;
- Bedeni we arkanyň arkasynda goýlan ýerinden bedeni we göni aýagy götermek: 2 minut;
- gapdalda ýatan ýerinden aýaklary götermek: 1 minut (her aýag üçin);
- Turbany basyň (epen bent we topuklaryň ýokarlanmagy): 2 minut;
- Yzky ýerdäki boş ýerden aýaklary götermek: 1 minut;
- ýerine ylgamak we bökmek: 3 minut.