Tomusda, tebigatda tebigatyň üstünde işleýär, tebigat özi kömek edýär: yssyda az iýmek isleýärin, has suwuklyk sarp edilýär. Netijede, netijede moksor maddalar bedeninden has aňsat. Uly ýagtylyk güni sütem ritmlerini ýokarlandyrmaga kömek edýär (gündiz we gijäni üýtgeýletinlik bilen baglanyşykly biologiki amallara) deňleşdirmäge kömek edýär. Gaty ukladyk, irden has aňsat oýanýarys. Ine ulgamyň işine peýdaly täsiri bar.
Tomusyň sary howany arassa howada gezmäge goldaw berýäris - biz has köp hereket edýär we şol döwürde gatyşýarys we şol bir wagtyň özünde-de täze miweleri we gök öwezini, gök önümler alarys. Bu toplumda bişen witaminleriň we yzlaryň ýetmezçiliginiň öwezini dolýar. Mälim bolşy ýaly, bu maddalar metaboliki katalizatorlarydyr. Şonuň üçin tomusda, firboz (ýag salyp) has çalt.
Tomus üçin witamalaryň ýetmezçiligini we yz kem-elementlerini doldurmagy we ahyryna çenli endokrinolog bilen habarlaşmaga mynasypdygyna düşünmek. Lukman siziň ýagdaýyňyza ýokary baha bererler, gözlegleri bellär we gowy şekiliňligi goramak üçin haýsy öňüni alyş çäreleriniň gerekdigini anyk bilerler.
Galina palkowa
Galina palkowa, Endokrinolog:
- tomusyň ahyrynda Endokrinolog bermek hakykatdanam maslahat berilýär. Bu, diňe aşa agramlara garşy göreşmä garşy göreşer, ýöne güýzde agyrarmagyna kömek eder. Köp adamlar bolsa ýeterlik derejede ýeterlik däldi, dzaminiň neşe serişdelerini alyp başlajakdygy maslahat berilýär D. Bu özüňizi has begendirer, özüňizi begendirer, içege eliňizi şeýledir we şerapdan gaça durmaga kömek eder. Stillöne witamini bellemek üçin gan synagynyň netijelerine görä witamini bellemek üçin. Tomusda teşorde bezinde has işjeňdir. Güýzde zerur bolsa, zerur bolsa, düzediş we, sazlamak islenýär. Dolandyryş hökmünde, Tirosuň gorkynmagyny isleýän adamlar üçin dozar tomusda doza tomusda azalýar we güýzüň çalt ýokarlanmagy bilen deňleşdirilýär. Bularyň hemmesi gözegçilik edilmeli.
Awgust aýynyň ahyrynda - sentýabrda ýylyň başynda işjeň hasyl gelmeýär. Gök önümleri, miweler we miweler diňe goralmaň, şeýle hem täze görnüşde dowam etdirmeli. NUUURTI-iň açypylygy üçin öwezini dolmak gaty möhümdir - ahzymyzy görkezmek we agramlary ahlak reaksiýalaryny ýokarlandyryp, agramy kadalaşdyrmaga kömek etmek üçin şol witaminleriň ýoklugy we yzkymyň ýokarlanmagyny ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär. Icutriptal defisit entek dikeldilmese, tutuş sentýabr aýdan öňde. Lukaryň tekliplerini gözden geçirsäňiz, metabolizdir näligitmezlikiňizi sagda, aç-çöklüňiz-ýatmazdan gorrylyksyz saklap bilersiňiz. Aslynda düýşde horlanmagy ýitirip bilersiňiz - gijelerine 12.00-e çenli uklap, 7-8 sagat uklamaly.