Gowy görünmek üçin karubridat sarp edilmegini azaltmak zerur. Olary doly aýyrmak, şeýle hem beloklar bilen fotosiklemek mümkin däl. Diňe hemme zat ortaça bolmaly. Kesel käwagt aşa agramlydyklary we aslynda bedeni diňe "gury" etmeli däldikimiz bar bolsa, diňe bedeni "gury" etmeli. Şeýle maksatlar üçin uglewodiýalary öňünden geçiň we başarnyklygy ýokarlandyrmak we Karim bahasyny güýçlendiriň. Men henizem her gün fitnes edýärin, şonuň üçin men hiç haçan meniň öňümde durmadym.
Meniň üçin iň oňat suwda her günden soň, adaty suwda düşürilen güni düşürmek üçin düşürmek gününi düşürmek üçin. Bu proses agyr, taýýarlyk görmezden, töwekgelçilik etmeli däl. GELIshli habarlar gürlemek ýönekeý açlyk. Kezemdan, ybadatjeň, Appstrasiýalarda, Almanksde we ş.m.deňyz günleriň azalmagyny bes etmeli bolsa, bu döwük günleri düşürmek üçin iýmitleriň sanyny azalmagyny bes etmelidir.
Iň oňat duruş bolmak, ýapykdygyna düşünýän bolsaň, diwardan göni diwara çykyň, yza çekiň. Häzirki wagtda okap bilersiňiz. Diňe duruşy yzarlamagy ýatdan çykarmaň. Birnäçe günüň soňundan soň yzky myşsalar, haýsy ýagdaýda nähili, aglaýanly ýagdaýda bolsa, hemişe uly ýürekli kellesi bilen gezersiňiz.
Ýüzi
Oýanmak we gowy görünmek, gije galyň gatlagyny siňdirmäň, derim dem alyp bilmez. Arassa derini arassalamazdan ozal az mukdarda krem ulanyň.
Deriniň çeýeligi üçin gury titremegleri we kefiriň proporsions-da garyşdyryň 1: 2-de ýyly ýerde 30 minut goýuň. 20 minutlap ýüzüň arassalanan derisine 20 minut we suw bilen ýuwuň.
Saç
Uzyn saçlarym bar, men olara ideg etmek, öýe gaýdýan mahaly şampo mahabaty ýaly saç düzmäge mümkinçilik berýän proseduranymyza laýyk gelmäge mümkinçilik berýän prosedura. Saçyň jelatini yşadyň, dükanlara ajaýyp alternatiwa. 1 paket jelatini almaly, 3 nahar bermeli. Gyzgyn suw çemçe, garyşdyryň. Takmynan 20 minut töweregi Jelatin däl (kemçiliksiz ýokaşsyz däl, suw wannasynda ýyly däl), şol döwürde kelläňizi ýuwup, polotensaňyzy çygly ýere ýuwup bilersiňiz. Gelatin ½ köçä goşuň. Doňdurma ýetginjek galaýçylygymyň garyndysyny etmek üçin ulanýan saç maskalary. Saçlary döwüň, suwy aýyryň, suwy gapak goýuň we teplisa täsirini döretmek üçin saçyňyzy ýapyň. Has gowy netije üçin kelläni 10 minut saçderi bilen gyzdyryp, öý öýleri bilen meşgullanýan ýene 40 minut garaşyp bilersiňiz. Maska ýuwuň. Bu hemmesi!
Beden
Bedeniň ajaýyp ýüküni - ýüp bilen bökmek. Bir gezek öýdäki böküp, öýümde gördüm, men çagalyklygymda oýnan aýdymymyň, munuň nähili bolandygyny ýadynamalydygymyz üçin karar berdim. Şeýlelik bilen, her gün agşam okap, halaýan köýrenen köýnümi gaýta-gaýta goýmagy makul bildim. Horlanmak we bedeni çekmek isleýänler üçin, bedeni gaty çekiň - ajaýyp warianty.
Netijede, meni başga bir durmuşdan tutuň - kirosyň ösüş maskalary üçin resept.
Bize 1 sagat gerek. Kalor ýagy we 2 nahar çemçesi. Gury reňkdäki aýakgap. Ilki bilen kir ýuwýan kirpiklere ýag ulanyp, soňra bolsa ýyly balamik batyrgaýda nemlendirdi. Theyldyzdan, ýagam has çalt we has täsirli hereket eder.