Biziň beýni we nerw hökmünde, düzgün hökmünde peýdaly, soň bolsa ýazyjy ýagdaýda stresli ýagdaýda diýen ýaly kynçylyksyz ýagdaýda durýar, bizde "Alkogol" we semiz "bolsa," spirtli içgisinde "deňleşdirilmeýär öýde synap görmegiň we baryp görmek üçin wagt. Nadaplay Disoks diňe islenýän däl, ýöne bedenimiziň ähli möhüm proseslerini dikeltmek üçin zerurdyr.
Adaty tertipde gaýdyp gelendigiňize gysga wagtyň içinde kömek etjek tussaglaryň esasy düzgünleri barada aýdarys, bu ähli toksinleri getiriň.
Bölekleri azaltmak
Hawa Täze ýyl baýramyndan soň, bir milliard kilogram hem mümkin boldugyça gysga wagtda ulanylmaly köp sanly tagamlar bar. Şeýle-de bolsa, bu biziň baýramymyzy bes etmeýär we bedeni has has has şykça barlamak üçin dowam etdirýäris. Şonuň üçin meniň wezipäňiz ilkinji iş hepdelijisinde we naharyň we agşamlyk nahary azaltmak, ýagny ýagly önümleri we spirt ýaly, ýagny alkogol ýok etmek üçin. Şeýlelik bilen, aşgazana, bagyr we çagalara adaty ritmä gaýdyp gelmäge kömek edersiňiz.
Baýramçylykly toýlar ähli organlara aşa ýaramaz täsir edýär
FOTO: www.unsplaş.com.
Az yslar
Idokisiýa işgärleri fatatlardan doly ret etmek maslahat berilmeýär, diňe mukdaryny dolandyrmaly. UÜRK KÖPÜMLER WE Göklük kartoşkalary we gök önümleri ýasap, zeýtun ýagy bilen dolduryň, zeýtun ýagy bilen dolduryp, ertirlik nahary üçin iň bolmanda bir ýumurtga iýmek isleýär.
Duz we şekerden ýüz öwüriň
Againene-de kem-kemden etmeli. Şeker meselesinde, şeýle hem şugurany hem öz içine alýar, şeýle hem şonerde, ýöne indi beýle mukdarda miwelere we miweleri öz içine alýar we miwe süýümi ähli zerur iýmitlenmegi işleder. Duz tebigy ysly we ysly zatlar bilen çalşyp bolar.
Bölekleri azaltmak
FOTO: www.unsplaş.com.
Etsiz hepde
Bedeniň goşmaça güýçlerinden goşmaça güýçleri talap edýän siňdirmeleriň iň kyn bolmagy gaty kyn. Gyzyl etden ýüz öwürmek, ony gyzyl etden ýüz öwürmek, ony dikeltmekde, gök önümlere çalyşmak üçin bir hepde bäri elhenç hiç zat ýok.
Açlyk çekme
Aç-wagt artykmaç çykdajylar ýaly zyýanly etmekdir, şonuň üçin az iýmitiň doly ret edilmegi hiç zada zeper ýetirmez, saglygy goraýyşdan başga hiç zada getirmez. Bedeniýetde her gün belli bir mukdarda şoňany, belok, landotenlotlaryny we minerallary talap edýär. Elbetde, ýükleme gününi gurap bilersiňiz, ýöne birnäçe hepdede diňe bir gezek diňe şol ýagdaýda bolsa bedene zyýan bermersiňiz.