Alkogol içemok we durmuşda bir çilim çekmedim. Bu siziň daşky görnüşime täsir edýär, sebäbi erbet endikler deriniň hilinde görkezilýär. Kosmetologiýanyň kosmetologiýasyna ynanýaryn, kosmetologiýa eýýäm täze derejä ýeten hem bolsa-da, kosmetologiýa ynanýaryn.
Men gaty seýrek, gözel ýerlere seýrek gidýärin . Ortaça ýylda iki gezek: Mende wagt ýok. Öýümde özbaşdak bir zat edýärin. Mysal üçin, ýüzi massa etmek üçin gaty peýdaly, şonuň üçin wepaly üçin maşk edýän adam bilen "Kor polýady" etmäge synanyşýaryn, ýöne bu başarnyk. Mazmam hakda köp eşitmek musçulularyň derini dikeltmek üçin köpdürdi, ýöne şekilini dikeltmekdir, ýöne bu ýerde tutuş kursy tabşyrmalysyňyz, men düýbünden çalyşmaly däl. Şol sebäpli Mesotrapiýa ugruny tamamlamak mümkin däl. Ondan soň, deriniň iki ýa-da üç gün galyp, şeýle ýüz bilen ýöremäge çykyp bilemok.
Walraiýa agramy - 55 kilogram. Uçdurylyş pursatyndan ozal iş bermediler. Surat: Instagram.com/valeria_rus.
Bir gezek wegetarian. Ykbalyma boldy, sebäbi öňki ärim kenarçy boldy, sebäbi şonuň üçin şeýle bir diente ýüz tutmak bizi ýetişmäge mejbur etmäge mejbur etmäge mejbur etmek. Iöne restorana baranymdan soň, et gaplaryny iýip bilerin, soň Esasly, men balyk balyk zähmet sargyt edýärin. Eti özümi saýlamagy ýadyma düşenok. Irden kottej peýnirini gowy görýärin. Öýde bolsam, süýtsiz duzly süle guryal-a taýynlyk görýärin. Dürli görnüşleriň dürli görnüşlerine salam. Günortanlyk üçin çorba, balyk, adatça gök önümler. Agşam, az ýagly towuk bir bölegi iýip bilersiňiz. Bütin gämi bölekleriň ululygyna bagly - olar gaty uly bolmaly däldirler. Şeýlelik bilen, menýu dürli-dürli bolup biler we şol bir wagtyň özünde gowulaşmaz.
Berhizde oturan adamlaryň isleginiň güýjüne haýran galýaryn. Iýmitler hakda hiç zat bilmeýändigimi aýtmak mümkin däl. Mysal üçin, Du Ejeňiziň dietasyny bilýärin, ýöne ony iň köp üç günläp ulanyp bilerin. Mysal üçin, men propastowskaýa dietini hakykatdanam görýärin. Iöne men aç bolup bilemok. Iýmek islesem, kelläm agyrýar, sporty edip bilemok. Bu ýerde, diýýärler, litr kefir içýärler - we siz bagtly bolarsyňyz. Iöne men aç. Mekdebi gutaranymdan bäri agramym 55 kilogram. Iki kilograma çenli dikeldip, gaty seýrek. Nahar üçin 60-nyň doglansy ownuk kilogramy bilen ýaşamazdan ozal. Meniň pikirimçe, meniň pikirimçe meniň pikirimçe.
Nirede bolsam, köp hereket etmäge synanyşýaryn. Işimi hasaplaýan bilezik bar. Men, günde 20 kilometr gutarýaryn. Sport zalyna gitmäge mümkinçilik ýok bolsa, hökman, eller, döş myşsalary basyş, eller basyş-da sekiz minutlyk maşk etmerin. Şeýlelik bilen, sport zalyna gaty gowy türgenleşige gitmek üçin tälimçileriň gatnaşmagy bolmazdan ýarym sagatlap mümkin.
Çaga ýaly, men elhenç halamadym. Emma fitnes sapaklary meni ajaýyp netijä getirdi. Entegem synap görmeli bolsamam. Dogry, häzirki wagtda, on bäş ýyldan has ynamsyz duýýaryn. Elbetde, başga bir bedenim bar, başga bir guramam, myşsalar bar, men başgaça duýýaryn!
Her gün irden waleriýa ylgamak bilen başlaýar. Recentlyaňy-ýakynda ýekelikde fiziki işjeňligi hasaplaýan ýörite bilezik aldy. Surat: Instagram.com/valeria_rus.
Kosmetika . Deriniň tertibi täze we owadan görünýär, çagalar kiçi bolanda satyn alýan çagalar baglary üçin gudrat gurallary hökmünde ulanýardym. Olary 10-20 minutlap bir gezek ulanyp bilersiňiz. Güýçleri baýlaşdyryň, minerallar bilen baýlaşdyrmagy ösdürip ýetişdirýärler. Bu usul, meniň ýaly howlukýanlar üçin köp wagt talap etmeýär.
Iýmit. Gaspacho - Beýik tomus çorbasy. Size pomidor - esasy düzüm. Kiçijik mukdarda, azajyk mukdarda hyýarly, selderýa we jaň bukjasy, azajyk sarymsak. Tagamly gök öwüsýär. Hemme zady blenderde garyşdyryň. Zeýtun ýagyny, perdeler ýa-da inçe kesilen hyýar we pomidorlar goşup bilersiňiz. Bu örän tagamly we nakalino. Bütin çeleke aňsatlyk bilen iýip bilersiňiz!
Waleriýadan maslahat: Garyn tekizlemek üçin kardio maşklary we ýörite iýmit gerek. Daş basyp, ýöne ýagyň üstünde görmersiňiz.