Monotone-da täze tokaý howany dem almak üçin pikirlenmek we şeýle duýgular sport zalyny çalyşmaz. Bu diňe fantazyňyzyň Optotikine barýan ýolda, köp päsgelçiliklere garaşyp bilersiňiz. Çagalaryň sowuk möwsüminde köçä üns bermäge mynasypdyr.
Diňe gury eşikleri guruň
Aýakgabyňyz ýa-da kurtka çygly wagtyndan soň derrew ýylylygy çykarýarlar. Sapak wagtynda bedeni sowatmak, myşsa şikeslerine we sowuk üçin göni ýol. Bu meseläni penjekden gaça durmak, penjirelere penjeklerde otlup we ýöriteleşdirilen agent bilen günäkärlemek ýa-da ýöriteleşdirilen agent bilen emdirmek üçin, aýakgabynda satyn alyp bilersiňiz. Aýakgeşlere-de degişlidir: daňylýan dabanynda çatryklaryň ýokdugyny barlaň we bezegleriň aýaklaryny çygly saklaýan rezin tutýarlar. Çalyşýan jorap bilen işlemek üçin eliňiz bilen alyň - el bilen bolup biler.
Daşarky eşik matasy suwy ýok etmek
Suraty: insmalslash.com.
Köçe temperaturasyna gözegçilik ediň
Termometri sütünine sütün -15-den aşak düşende, köçede gadagan edilmegi gadagan edilýär. Bedeniň temperaturasy we daşky gurşawyň arasynda, türgenleşilen stresleriň diňe beden tarapyndan tejribeli stres sebäpli zyýanly bolar. Gyşda Anavericlde maşklary işlemek we ýerine ýetirmek üçin iň amatly temperatura 0 bilen -10 dereje. Windel tizligini yzarlamaga mynasyp: Faceüzüň ýa-da sowuklygy gurup bilersiňiz. Fongili howada okaýan bolsaňyz, ajaýyp penjireden has gowy öwrenişen bolsaňyz, otagda täze türgenleşer, eýsem ökümiň betbagtçylyksyz sagalt bolmaz.
Dem alyş tehnikasyny ýatdan çykarmaň
Okuw wagtynda dogry dem almagyň möhüm: burnuň üsti bilen, agzyndan dem alyň. Dem alşyňyz aýan aýan edilýär - göwrümi aýan edilýär - howaly gämileri kislorod bilen göçmäge mümkinçilik berýän we öýjükleri kislorod peşam almaga mümkinçilik berýär. Burnuňy dem alanyňyzda howa, buraw boşlugyna we bawas näsazlygyna girenlerinde ownuk bölekhanalarda we ýyladaplar girýär. Agzyňdan dem alanda, derrew köp mukdarda sowuk howany alarsyňyz, soňam yssy howany düýpgöter çykararsyňyz. Temgoşakum tapawut, başlykçylaryň başlangyjynyň uçuş-gämiler spazçygyna sebäp bolup biler - bu töwekgelçilikleriň amala aşmagyna sebäp bolup biler.
Burnuňyzdan dem alyň we agzyňyzdan dem alyň
Suraty: insmalslash.com.
Bagyşlaň
JOG-yň iň bolmanda bir adam bilen bilelikde siziň üçin iň gowusydyr. Şeýlelik bilen, garşy barýan ýagdaýyň, lukmançylyk kömegi bilen öz wagtynda beriljekdigine göz ýetirip bilersiňiz. Ony ykrar etmek we ýyler gahrymanlygyna ugrap bolýar, ýöne köçede ýa-da durmuşda bolan adamlar gurastadände ýa-da durmuşyň hakyky gysgaça mazmunyny olara ölüm howply netijeli bilen tamamlapdyr. Hiç kim sizi bir kompaniýa edip bilmese, türgenleşigiň başynda we ahyrynda jaň edip biljek dostuňyz ýa-da gyz dostuňyz bilen ylalaşyp bilmez. Sapagyň dowamlylygyny we wagtynda jogap bermeseňiz, sapagyň dowamlylygyna üns beriň.