Wannanyň yzygiderli kampaniýasy diňe derini ideg edýär, ýöne eldegrilmesizligiňizi we ýürek-damar ulgamyny güýçlendirýär. 2020-nji ýylda bu peýdaly endige, dostlaryňyz bilen bilelikde buglamaga geçmegiňizi maslahat berýäris. Kalbyň we beden üçin iň ýokary artykmaçlyk almak, kosmetiki sumkany bilelikde ýygnaýarys.
Möhüm ýaglar
Howa ýyly suwda üç dört dymyşdy, ýylylyga ýarylyp, ýaşaýyş jaýynda suwa çümülen bolsa, bug otagynyň iňlemezligi ýa-da laweriýanyň inçe ysmandyly dolmagy üçin ýeterlikdir. LAwendyň soňy we keýpiňize ysy saýlaň - Çalt, ýakynlaşyň, ýöne lebod hajat proseduralarynyň udagynda partiýa doguljak boljak ýerini saýlap bilersiňiz. Şeýle hem, çörekleriň sezewar bolýan ýerlerinde möhüm nebit hem goşup bilersiňiz, ýa-da deriňizdäki berk ys alyp, derwezezi ysy çydamly bolsa, derä möhüm nebiti ulanyp bilersiňiz.
Möhüm ýag bilen ýyly suwda surak süpürgiçler
Suraty: insmalslash.com.
Süpüriň we gyrmyzy
Iň bolmanda bir gezek durmuşynda bir gezek duzly, baly, gämi bilen örtülen film bilen sauna gitmezdi. Bagtymyza, önümleri terjime etmegiň ýerine, häzirki wagtda tebigy kompozisiýa bilen kosmetika satyn alyp bilersiňiz. Birinjar, bedeniň gyzmagy we deriniň açylandygy üçin 10-15 minutlyk bug otagyna süpüriň. Soňra aşgazana we bagrda ýapmak we bagryna baglamak üçin maska çalyň, nollo, nahal filmiň jesedi ýa-da 20-25 minut oturyň. Soň bolsa, maskany ýyly duşuň aşagynynda ýuwuň, diski ätiýaçlaň we nemokurtgasiýa kremini ulanyň. Deriňizi ykrar etmeýändigiňize kepil geçýäris - eltişiň ýumşak we elastik bolar.
Arassaçylyk obýektleri
Kosmetika barada kosmetika barada, iň iş döwrüniň esasy işi, hakykatdanam zerur zatlara gürleşip başlamak. Çynlakaý eşikleri we ýenjilen eşikleri, kellesi, saç taşlaýjy we içýän suwly bir çüýşe toplumyňyzy almagyňyzy hökman boluň. Bug otagynda bolsaňyz, suwsuzlanmagynyň öňüni almak üçin her 10 minutdan az mukdarda 200 ml suw gazasyny içiň. Suw içmegi halamaýan bolsaňyz, tebigy şire bilen garyşdyryň ýa-da miwe we molt ýapraklaryny goşmaň. Sauna gitmezden ozal, suwa düşen wagtyňyz çeýnemek üçin GEL-i, ýakymsyz ysy ýok bolsa, jel bilen ägä boluň. Bug otagynda, gyzgyn suw bilen tozanly bolsa - size kimdigiňi size hödürlenmeýär.
Bug otagynda, suw içmegi ýatdan çykarmaň
Suraty: insmalslash.com.
Prosedurany nädip tamamlamaly
Saunadan soň, tiz geýinmek we jaýyň içine ylgamak mümkin däl. Keyürek urgusyna azajyk oturmaly we dynç almaly. Bir ýa-da iki käse çaý içen ýa-da çaýkanýan ýaprakly ýapraklary ýa-da gaýnadylan ýapraklary içmek gowy bolardy. 15-20 minut dynç alyşdan soň, ot ýakýan zerikanyň golaýynda jaýa baryp, öýüne baryp bilersiňiz.