Stress ýa-da depressiýa we pes iýmit we iň ýokary iýmit we iň möhümi bilen göreşip bilersiňiz - peýdalydyr. Mümkin, köpüsi önümleriň gorkynyň kömegleriniň diýilýän önümçiliginiň gyzykly önümçiliginiň artýandygyny görkezýär - Serhonin we Endorffine. Dowamly ýadawlyga we depressiýasyna alyp barýan iň baýtlarydyr.
Ajy şokolad. Hünärmenler Gündelik her gün şokolad barlygyny maslahat berýär, ýöne günde üç gezek we kabul edişlikde ähli kafelinden üç esse köp zat däl. Bilşiňiz ýaly, kooka dininleri bar, ahyrkyorfinleriň ösüşine goşant goşýan fennyleclikizo -i öz içine alýar. Mundan başga-da, häzirki şokolda nerw ulgamyna täsir edýän we has durnukly etmek magniýet bar.
Banan. Bir adamyň energiýasyny derrew energiýa alýandygy sebäpli surna, fruktoza we glýukoza bar. We Alkaoloid Harman şadyýanlyk, bagt we begendirýär. Emma süýji önümleri hyýanatçylykly peýdalanmak mümkin däldigini ýadymyzdan çykarmaly däl. Bir ýarym sagatlyk energiýa gutarandan soň elmydama azalýar. Şonuň üçin süýjüler diňe aşa hadysalarda ulanmak has gowudyr. Lukmanlara görä, iň amatly bölegi iki banan.
Pomidor. Pomidor "Alma alma" diýilýär. Olar öz hereketinde oturgyçlara meňzeş bir madda. We şonuň üçin olaryň pomoto ýa-da salady oýnamak bilen adam rahatlanýar, hezil, kult gowulygydyr.
Peýnir. Bu önüm diňe bir aminok kislotalarynyň bolşy ýaly, ýagny diş ýenjesini hem güýçlendirýär. Şonuň üçin peýnir, günde 50 gr naharyň ahyrynda iýmek has gowudyr.
Oatmeal, keýpiň damjalarynyň öňüni almaga kömek edýär
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Süle. Lukmanlar, uzyn sarymsak, aňsat siwilde bolany üçin süle ajaýyp ertirlik nahalamagyna ýol berýärler we aňsat dostlukly süýji süýji ertirlik sebäpli ýüze çykýan keýpiň dargadylmagyna kömek edýärler. Şeýle hem merkeze ýa-da "witamin optimizmam" diýilýän Waniýe bar.
Sogan. Diňe ajaýyp dermanlar däl, eýsem ştatlaryň effektant. Esasy nebitler sebäpli, siligo küýseýärdi ,emem tolgundyryjy täsir edýär.
Kelem. Islendik görnüşde ulanylyp bilner: peýnir, stýu, duz, duzly we ş.m. Witamin kislotasy köplügi we erbet keýpine garşy göreşer.
Balyk. Depressiýa, çim-i Gül, gülgüne summasy, gülgüne summasy, Kaota, Kaýu, Kizhuh, Salmon iň amatly. Hakykat, Witamin d.-ni öz içine alýan witamini öz içine alýan, stres bilen göreşmäge ajaýyp çemçe, kislotalar köp.