Durmuşyň häzirki zaman tagamy hiç zat aňsatlyk bilen nägileligimiz, gahar-gazaply gahrymançylykly, dargadylan, togalanýan ýadawlyk we bamsat getirmeýändigi geňlukdyrylmasa geň galdyryjy däldigi geň däl. Şeýlelik bilen, haýal ýakymsyz ýagdaý bilen nädip yzygiderli sud bilen iş salyşmaly, ýöne bedenimizi häsiýetlendirýär? Stare bilen stres bilen göz öňüne getirip bolýar, atlar bolmasa amala aşyrylan hadysalar hökman zerur däl. Garyndaşlary ulanmazlygy ýönekeý usullar barada iň täsirli ýollar barada aýdarys.
Psihologyna baryp görmek
Hünärmeniň wezipesi siziň bilen bir mesele bilen gürleşmek, soň bolsa öz kararyna getiriň. Soňky birnäçe ýylda, mementirlikleriň ýaşaýjylary bu çökmedik ýaly köpelýän skreýkäsimiz sebäpli pişikçiler sebäpli kömek soraýarlar. Çykyşly psiholog bolan söhbetdeşlik sizi durmuşa çemeleşmegiňizi amala aşyrar, rahat boljak täze ritmde täzeden gurmaga kömek eder. Şeýle-de bolsa, hünärmeni üns bilen saýlamaly, ýogsap, bejergisi peýdasy bolmaz, zyýan bermek üçin.
Dynç al
Häzirki wagtda häzirki zaman Müsüriň ýaşaýjysynyň ýaşaýjynyň zerurlyklaryny göz öňünde tutup ösdürip ýetişdirýän ajaýyp okuwlar bar. Durnukçylyk usullary myşsa we akyl dartgynlygyny aýyrmaz, pikir tertibini çykarar we bu bedeniň umumy ýagdaýyna çykarylar. Özlerini özlerine synap görmäge eýýäm bar bolan dostlaryňyz bilen psihologlaryňyz bilen degişli usuly saýlap bilersiňiz.
Negativearamaz duýgulary göçürmäň
FOTO: www.unsplaş.com.
Stress stres
Bilşiňiz ýaly, sport iň gowy köşeşdirýän agentleriň biridir. Işjeň türgenleşik wagtynda, "joşgunly" gormon "öndürilýär. Diňe oňyn duýgularyň getirjek işjeň işiň görnüşini anyk saýlamak möhümdir, şonuň üçin öz duýgularyňyza ünsi jemlär . Birnäçe hepde geçenden soň, köşeşiňi goldaýarsyň, professional we şahsy durmuşda hiç hili kynçylyk çekjekdigiňi görersiňiz.
Erbet endikleri ret edýär
Akyl saglygy fiziki taýdan fiziki taýdan baglanyşyklydyr. Hem sagdyn iýmitlenmä boýun, sagdyn, dostlary we kärdeşleri güni bolmaga çagyrylýar, soňra bolsa, üstünlikli ýagdaýy - erbet abadan, aşa agramly we erbet keýp görüň. Özüňizi eliňizde alyň we bedeniňizde özüňizi rahat duýmaga mümkinçilik berýän ähli endikler we adamlar bilen nädip gürleşmegi öwreniň.