Häzirki wagtda aýaklaryň agyrlyk duýgusy, okuwçynyň ýaşyndan çykan adamlaryň köpüsine tanyşlaryň köpüsine tanyş. Munuň içinde geň galdyryjy zat ýok: oturmak, suwuň aşaky agzalarynda gan aýlanmagy hasam erbetlik edýär. Aýal-da, aýaklarda aýaklarda aýaklarda ýakymsyz duýgular hem şeýle hem gormonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly gormmonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly gormmonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly gormmonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly gormmonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly gormonal üýtgeşmeler hem baglanyşykly.
Simönekeý maşklar ýagdaýy gowulaşdyrmaga kömek eder. Mysal üçin, aýaklarda top münüp, ICR-den uzalmaga gönükdirilen hereketleriň, çökdürilen ýagdaýlara, çaýkan bilen togtadylyp bilner), dodagyň üstünde durup, duralgalary dakylyp biler. Pursat bar bolsa, aýaklary bedeniň derejesinden ýokary tutup, ýokarlanmaly, soň bolsa her aýagynyň duralgasy bilen sagat tersine bäş tegelek we bäş tegelek gürleli. Bu maşklar aýaklarda oňaýsyzlyklaryň öňüni almak üçin hem ulanylyp bilner.
Bu maslahatlar sizi rahatlandyrmaga mejbur edilse-de, lukmana sapar bilen berkidmäň. Aýaklardaky agyrlyk dürli-aýak damarlarynyň, tekiz suw bilen örtülen we beýleki ştatlaryň gözegçiliginiň netijesi bolup biler. Wagtlaýyn maslahat we bejerginiň iň ýakymsyz duýgulardan dynmaga kömek edip biler.