Tomus eýýäm ýakyn, köp, köp, şonuň üçin möwsüm hakda pikirlenip, gaty we sporty hakda pikir edip başlaýar. Stillöne görnüşinde bolmak, elmydama sagdyn durmuş durmuşy gerek. Ynam Fitnesinde Moskwanyň tälimçisi I Marina Thinski bolsa ony mundan beýläk hem tüýs ýürekden subut edýär. IRIN-den islenýän netijelere nädip ýetmelidigini sorady.
- Irina, eýýäm taslama taslamanyň üçünji möwsümine gatnaşýarsyňyz. Teleýaýlymlar programmalaşdyryjylara nähili üýtgýändigini görýärler. Ýöne özüň üçin näme getirdiň?
- Üçünji möwsümde jübüt salymda gördüm: dört tigirli dört tigirli transplanten çaga ýaly meňzeýär. (Ýylgyrýar.) Bu, elbetde, gatnaşyjylar üçin, elbetde, goşmaça goldaw. Emma möhüm bir zat bar "Ýöne": Indi üýtgetmek has kyn. Meniň maksadym, diňe gaýta-gaýta doglan ýigitleriň gylyk-häsiýetlerini düýpgöter üýtgetmekdir. Şonuň üçin jübüti jübütl kim meniň garşysyna işleýär. Bu, bu täze tejribe, täze meseleler we maňa tälim hökmünde maňa täze bir kynçylykdyr.
- Gahrymanlaryň haýsysyny sizi geň galdyrmagy başardy?
Bileleşigiň ejesini we ogluny we kakamyň gyzy bilen ýatda saklady. Bu jübütlerde ene-atalaryň diňe çagalar üçin ekinleriňe gatnaşmaga gatnaşsa, sebäbi ene-atalaryň özlerine kömek gerekdigine garamazdan derrew düşürildi. Umuman alanyňda, iň çagalarynyň şeýle ýaşlarda nähili görünýändigini garrýarlar.
Irina Ksebiniň gyzy mekdebi we tanslary gutarýar
- Öňki taslama gatnaşyjylary bilen aragatnaşyk goldawýarsyňyzmy? Hakykatdanam kimdir biri bilen dostlaşdyňmy?
- Esasy tälim ediji wezipesi, ýigitleri iň soňky ýere öwredenimizde "edip bilemok we isläp," ýaşamagy, "etmezlige" islemeýär. Şonuň üçin öňki möwsümler açant berlenlere indi bize wagtal taýdan ýazyp, işewürlik üçin işiň etmelidigini aýdyň. Mysal üçin, Oakakow Powenkin tälimçi boldy: Recentlyakynda maňa tälimçilik kurslarynyň soňy barada şahadatnama berildi. Aslynda olar eýýäm özleri üçin hünärmenler - tälimçi mundan beýläk zerur däl. (Gülýär.)
- sen gaty işli adamsyň. Nädip dynç alýarsyň? Nirä münmegi makul bilýärsiňiz?
- ýaňy-ýakynda Taýlanddan gaýdyp geldi, şol ýerde, sekiz gezek boldum. Bir palma agaçlary we deňiz ýaly, ýöne her gezek bu ýurt boýunça düşünişmegimim ýaly. Umuman aýdanyňda, pursatlara baha bermek üçin hemme zady haýbat atmak üçin duýmaga synanyşýaryn we töweregimizdäki dünýäsiň haýsy reňklere baglydyr.
- Öýde ýasalan kynçylyklar üçin ýeterlik wagtyňyz barmy?
- Mende ajaýyp kömekçi bar - we bu meniň gyzym. Theogsa-da, Taýlanddan gaýdyp gelenimde, derrew bosagada diýdim: "Eje, otur, sen çorba garaşýarsyň". Men ondan men ondan hiç haçan ondan soramagyma talap etmeýärin, talap etmeýärin, yşarat etmäň. Özi hemme zada düşünýär, şonuň üçin hemme zat näçiläk bolýar.
"Agramly adamlar" Turhinkintaa "agramly adamlar" sergisine gatnaşyjylar bilen meşgullanmagy dowam etdirýärler we surata düşürýär
- Gyzyňyz Kseni 17 ýaşynda. Özi bilen dostuňyz diýip aýdyp bilersiňizmi? Ora-da bilim shemasyna "ene-atasy - çaga" okuw meýilnamasyna berdiňizmi?
- Bu ýyl Kçylarýatanyň öndürildi we özüňiz düşünmek, bu gaty döwürdir. Şeýle-de bolsa, dynç alyşda dynç almak üçin iki hepde iki hepde ýüz tutýaryn. Theeri gelende aýtsak, ene-atam muňa düşünenoklar: "Gowy, Ksiuşhana henizem kiçi". Men oňa ynanýaryn, sebäbi gyzym gaty garaşsyz. Düzgün-nyzam nädip nahary bişirmegi we özüňiz hakda pişik hakda, özüňiz hakda alada etmegiň bardygyny bilýär. Başga-da köp ene-atamy tapawutlandyrmaga däl, çagamyň düýbünden gözegçilik astynda saklamaýaryn, Ksiýaşaň bu buýsanýaryn. Şol bir wagtyň özünde, jogapkärçiligiň nämedigine düşünýär: bu hakykatdygyny we erbet zatdygyny öňe sürdi.
- fitnes bilen meşgullanmaýan adamlaryň esasy bahanalarynyň biri wagtyň ýetmezçiligidir. Irden irden "iş-maşgala-maşgala-maşgala çagasy" adamlara näme maslahat berip bilersiňiz?
- Günde azyndan bir sagatlap we özüňiz üçin mümkin boldugyça mümkin boldugyça geçirip bilersiňiz. Mysal üçin, irden 15 minutlyk maşk, agşam - maşklar - 40 minut) (40 minut) maşk etmek üçin. Diňe bir sagadyň içinde ýaly, ýöne bedendäki dogry prosesalary täzeden başlaýar we ähli organlaryň we ulgamlarynyň işlemegine kömek edýär.
2009-njy ýylda Irina ärini ýitirdi: Sport-napitri, aktýor we teleýaýlym meselesi pladumirskini infecthinsden öldi
Lilia Şalowskaýa
- Käbir öý hojalykçylary öý işini sportuň çalşyp biljekdigini pikir edýärler.
- Fiziki işjeňligiň islendik görnüşinde sapaklar, ylgaýjy, fitnes, tans, bir zady çalmaýar, hiç zady çalmaýarlar. Fiziki güýji gündelik tejribe we "tomusyň horlanmak" ýa-da "jynsdan çykarmak" ýa-da "jeans" -e girmek üçin gyssagly tejribe bolmaly däl. Bu sport üçin wagtyňyz ýok, bu siziň sportuň ýokdugyna eýerýär. Her kimiň maşgalasy bar, iş bar. Esasan bedeniň düýbünden aladalanýanlaryny bitiren bagtly adamlary tanamaýardym.
- Köşeşmek ýa-da köşeşdirmek üçin has gowy türgenleşmek?
- sport zallarynda ýitirim bolan adamlary tanaýaryn, ýöne islenýän netijelere ýetmäň. Şonuň üçin şol bir ertir türgenleşik üçin diňe 15-20 minut bölüp, olary iň ýokary wagtda işlemek mümkin.