Häzirki wagtda aýal ilkinji gezek ene bolan ýaşy 40 ýakynlaşýan ýaşymyzda, durmuş durmuşyny düzüp, ýumurgy öýjükleriniň geljeginiň geljegini üpjün etmek we hünärmenlere kömek etmek üçin köp mümkinçilik bar. Köpeliş saglygyny saklamak üçin haýsy manipulýasiýalaryň zerurdygyny aýdyp bileris.
Zerur synaglardan dolduryň
Hünärmenleriň pikiriçe, çaga 22-den 35 ýyl aralygyndady. 40-a ýakyn, göwreli bolmak ukyby pese gaçmaz we umydy ýitirmeýär. Bileliklere bagly bolmak, olaryň mümkinçiliklerine ynamly bolmak, 35 ýyl işleýşiniň gözegçiligi bilen iş salyşyň. Ygaslylyň zerur synagy üçin zerur synagdan geçirendigini, üznüksiz negatiw netije bilen ýa-da üznüksiz netije bilen satyn alýandygyny ýa-da ýokdugyny kesgitläp bilersiňiz, giniňekologiki köýnek bilen berkitmeüň.
Agramyňyzy dolandyryň
Nook, ýok, bedenini guratýar, bedenini guratýar, mätäç we hatda howply däl. Aýal organizm üçin aýal organizm üçin, gormonlaryň iň amatly sanyny öndürmek üçin bir mukdarda ýag gerek. Hünärmenler göwrelilik meýilleşdirýän mahaly, bedeniň köpçülikleýin görkezijisini almak üçin bedeniň köpçülikleýin görkezijesini hasaplamak maslahat berilýär. Munuň üçin agramyňyzy ozal bu meýdançada dikeldilen ösüşde adamyň agram derejesini ýerine ýetirmeli boldy, 22-25 adamyň ideal netijesidir.
Ýükler bilen artykmaç etmäň
Aýrada gereksiz däl wagtyňyz gereksiz däl işde gereksiz tagalla edenimizde, esasanam hünärmen sportlar barada aýdylanda, hünärmen sportlar barada aýdylanda, köpeliji protorentiýa problemalaryna sebäp bolup biler. Fitnes hünärmenleri aýlaw bilen baglanyşykly meseläni habar berseňiz, diňe gylekecologiýa bilen maslahatlaşmagyndan işjeň türgenleşiklerden soň işjeň türgenleşiklerden soň işjeň türgenleşiklerden soň dowam etdirmegi maslahat berersiňiz.
Az kofein we çilim
Çilim çilim çekmek ähli wezipelerimyzy zyýan ýetirýär, ýöne ähli prowaýşylaryň köpüsi iň ejiz meýdanda - köpelýänlere ejir çekýär. Her çilimdäki daglyk elementler, dermçiniň derejesini bozýan himiki elementler bar, bu gormonyň derejesini bozýan gormonyň ýygnamak üçin emläk bar. Şeýle-de bolsa, diňe köp mukdarda süýt bilen çykyp, käseleriň sanyny iki güne çenli iki ýaşa ýetýän döredijilikli içmegi has köp günläp has güýçli içmegi uzaltup geçmersiňiz.
Lukman bilen bilelikde göwreliligiň öňüni alyş
Dermanyň dogry saýlanmagy bilen Gormonal fon kem-kemden adaty ýagdaýa gelýändik, göwreliligi goralmagy gormonlaryň önümçilige täsir edýändigini görkezýär. Dermanhanada ylgaň we farmaçy bilen maslahatlaşmazdan ozal, zerur synaglardan gelen synaglaryň üstünden elteleri, zerur synaglardan gelýän, neşe serişdeleriňiziň nänlazlygyny size berýän Ginneekologyňyza giren bolsaňyz, zerur synaglardan gowşuryň. Bu düzgünden soň, Düzgün hökmünde, meselesinde kynçylyk bilen baglanyşykly meseleler ýok, ýok.