Uly şäheriň ritmasynda dynç almak maýyplyk bolýar: zähmet güni we iş ýerinde ýene bir hepde öňden doly dynç alyp bilmeýärler. Ofis bilen şahsy durmuşyň arasynda deňagramlylygy tapyp bolarmy? Anyklamaga synanyşdyk.
Kärdeşleriňize habar beriň
Köp adamlar sizi onlaýn görnüşde onlaýn ýagdaýda duýýarlar, şonuň üçin metro üçin baranyňyzda müşderä hat ýazmagyňyzdan hat ýa-da baş hyzmat etmekden hat ýazmagyndan ýa-da başda oturmak soralyp bilner. Adamlar haýsydyr bir kynçylyk bar, sebäbi hemişe dowam edýän işime razy bolanyňyzda. Iş işleri bilen maşgalanyň arasynda dogry deňagramlylygy tapmak üçin serhetleri anyklamak üçin serhetleri kesgitläň, mysal üçin dynç günleri 20.000-soň bolşy üçin 20.00-soň gyzyklanmalarda kynçylyk çekmegiň hökmany işlemeli bolmagyňyz mümkinçiligi kesgitläň. Hawa, dynç alyş üçin bir wagtdan gowrak işlemeli has adatça işinden has adaty däl, dynç alyş güýçlerini dikeltmäge wagt berýär.
Iş bilen şahsy giňişligiň arasynda arassalaýyş araçägi kesgitläň
Her birimiziň sosial ulgamlarda we elektron poçta boýunça hasaplarymyz bar we köpüsi şahsy we iş nukdaýnazaryndan jogap bermegi makul bilmelidirm. Hereket ugurlaryny paýlaşmagy öwreniň: Dynç günleri üçin dynç günlerine gitseňiz, işweletde habarnamalary öçürseňiz we haty barlaýan we poçta barlap biljekdigi baradaky synagy ýitirýär, bu sizi berkitip biljek çekişmeden soň ýitýär we dynç alyşyňyzy zaýalaýar.
"" Ok "diýmegi öwreniň
Nüzlendiriş, dynç alyşlar we dynç günleri şahsy başlangyç üçin gaýtadan işlemek - bedeniňizi ýuwaş-ýuwaşdan direlýän aladanyň alamaty. Eşidiň ýokarlanmagyny ýokarlandyrmakdan başga hiç hili üýtgeşmesiz, adaty zatlaryň üstünde işlemegiňizi pikir ediň? Adatça kärdeşiňiziň çalşyp, her gezek öz gezeginde size kömek etmekden ýüz öwürýär, adam size göwnünden turýar. Customöne size bolan garaýşyňyz üýtgemese, soňky güýçleri bermegi dowam etdirmeli? Meýilnamalary göz öňünde tutup, zerurlyklaryňyzy göz öňünde tutup, size kömek etmezligi üçin berk "ýok" we yzygiderli aýtmagy öwreniň.
Kiçi bilen başlaň
GÜN-nyň gündeligini bir hepde işlejekdigini pikir etmeýärler. Däl. Size has köp wagt gerek bolar, ýöne hatda filmdäki birnäçe sahypada, hatda iň gowy görýän kitaplaryňyzyň birnäçe sahypasy ýaly birnäçe gezek, gyz bilen meşgullanýan kiçijik bellikler, dogry tarapa hereket edýän zadyňyz bilen bir gezek gürleşýän kiçijik bellikleriňiz bar.