Sport zalyna abuna satyn almakdan has kyn, diňe ilkinji okuwyňyza geçiň. Şeýle-de bolsa, başga biriniň sizi nädip görýändiklerini pikir etmersiňiz. Zale tälimçilişine gelýän adamlara ynan, sporty ýok. Henizem saňa gülmezligiň üçin henizem ynanmaýarmy? Gowy, soňra üçin sport zalynda türgenleşikleriň başyna doly gollanma.
Öňünden meýilnama düzüň
Bu otagda haýsy simulýator bilen bilelikde abuna ýazylmazdan ozal zalda gezelenje gitmek, şonça-da tälim alýanlaryň bu otda haýsy simulýatoriýanyň bardygyna üns bermezden ozal. Simluratorlary ýaky durýaryn, maşk tehnikasy bilen internetdäki okuw wideine serets. Islegleriňize görä anyk programma saýlasaňyz-da has gowy. Ilki bilen muska aralaşmagy berkitmeli, şonuň üçin özüňizi maşklaryň syrlaryna çäklendirmek has gowudyr we diňe soňra bolsa esasy - basyň, tersine basyň.
Açyk eşik saýlaň
Iň oňat okuw görnüşi, döşüni we çeýe dabany goldamak üçin mugt futbolkanyň we sport depesinde. Bitarap reňk - ak, ak, süýtli tebigy dokumalardan eşik saýlaň. Şeýle eşiklerde ýeňilleşip, hereketlerinde gyzlary bulaşdyrýarlar we hereketlerini atmagy amala aşyrmak we taýýarlamak üçin syçan yzlary däl. Jorap we polotensany ýatdan çykarmaň - siňdirme, şeýle hem goşmaça ter we ýüzi bilen goşmaça ter siňi siňdirýärler, şonuň üçin ynamly bolarsyňyz.
Sport üçin forma amatly bolmaly
Suraty: insmalslash.com.
Özüňi alyp barşyň düzgünlerini öwreniň
Siýstra gitmezden ozal makalama gidmeli, suwa düşmeli, oklarlasa depressiýalaryna dginuranyň dýetsioniýasyna dyngy ýa-da ogurlamakdan ýüz öwürýär. Uzynlygyna rugsat berse, gapagyňyzy guýrugyň içine ýygnamagy ýatdan çykarmaň. Bu maşk ýerine ýetirmezden ozal, deriňiziň içinden galandygyny - Özüňizi mikroblardan gorap, beýleki adamlara ideg edip, özüňizi goramagyň howandyklaryny goýuň. Okuwdan soň suwa düşenden soň, ýöne içindäki hammam proseduralarynyň hemme ýerinde ýerine ýetirmeýär Sözüň däl - razor nädip ulanýandygyňyzy görüp hiç kim begenmeýär.
Gyz dostuňyza ýa-da ýigit alyň we bilelikde zala gitmäge gidiň. "Nevices" -yň gorkunç ýaly alyp barmak üçin ýakyn adam bilen bilelikde.