Stress bize durmuşyň köpüsi, her birimiziň gereksiz dartgynlygy aýyrmaga kömek edýän özboluşly öz ýollarymyz bar. Simpleönekeý usullar hakda aýdyp, hajatly günlerden soňam gynançly pikirlere azar bermersiňiz.
Keşletişe antidepressant
Akyl balansyny adaty ýagdaýa bermegiň adaty üýtgeşik usuly, ýöne muňa garamazdan täsirli. Ilki bilen, tükenen saçly söweşler, kompýuter monitorynyň köpüsiniň günüň köpüsiniň aňyrsynda köp wagt bäri köp wagt almaly. OF ýygy-ýygydan dişleri we on minutlyk aýaklary üçin agaç taraklaryny alyň, kelläňizi ýuwaşlyk bilen massaage edýär. Şeýlelik bilen, myşsalaryň gowşamaglary we gany has çalt aýlaň.
Ýeňil massaage
, Ok, hojaýyn gulluga gitmek hökman däl. Iş ýerinde aklawçy sessiýasyny dogry geçirip bilersiňiz. Munuň üçin burnuň düýbüniň golaýynda, burnuň düýbüniň golaýynda we aşaky dodagyň aşagyndaky gaşlaryň arasynda ýuwaşlyk bilen massa görkezýär. Bu ýerlerde dynç almak zerur bolan bu ýerlerde jemlenendir. Başga bir duýgur ýer palma merkezi. Iki barmak bilen bu nokady 30 sekunt massa bilen massa bilen massa bilen massa. Täsir sizi geň galdyrar.
Özüňizi negatiw etmäň
FOTO: www.unsplaş.com.
Suwa düşüň
Öýde öý haýwany ýa-da gaharlanma, günüň dowamynda ýygnanan negatiw, iň gowy görýän hökmany nebitli ýag bilen gyzgyn hammam ýazyň. Duşda ömürlik abraýly bolsa, ajaýyp alternatiw Enternene hammam bolar. Islendik suw proseduralary sizi duýmaga we dynç almaga kömek eder.
"Reňklemek" satyn alyň
Diňe bäş ýyllyk ýegeniňiz nagyşlary boýap biler öýdýän bolsaňyz, ýalňyşýarsyňyz. Psiholog prosesi konsantrasyonlarını mümkin üçin pikirleri getirmek üçin eden we parlak reňk Pozitiw gurmak bäri hemişe, erbet bir ruh mesgen her döredijilik tedavi başvurmadan maslahat.