Nelli Popowo - seriýeleşijileri, teatr, kim we teatr tutýan aktrisa gowy tanalýar. Aktrissiw uzyn atyşyň gerimli we iň çylşyrymly çykyşlary birleşdirmäge mümkinçilik berýän görnüşinde.
Men elmydama inçe boldum - Bu, eje we kaka üçin henetik. Arza bermezlik düzgüni üçin köp wagtlap kabul edildi - heläk bolmak has gowudyr. Iň gowy iýmit! Birnäçe ýylyň dowamynda agyrýandygymyzy düşnüklidir, gormonal fon ýagdaýlaryň we bu ýerde has meşhur duýduryş bolmaly. Özüňize köp zat etmäň. Iýmek isleýärin, ýöne ýarysy. Men gowy iýmit we dogry iýmitlenmek üçin: Et, balyk we gök önümler. Garnish - Örän seýrek. Kartoşka kömelek bilen gowrulan bolsa, ony nädip düzetmeli! Ýöne birsoň görünýär we bu azajyk bolsa bolup biler. Gadagan etmegiň zerurlygy ýok - has gowy çäk. Meniň islegim balyk, karides we her dürli deňiz aýakgaplarydyr. Elbetde, elbetde, Salatlar, diňe SALONDAKE ORYZDA maýmalmesiz Kanonensisiýasyz salladylar. Şonuň üçin peýdaly iýmit çykar! Mysal üçin, gaty ýönekeý resept. Aurugula ýapraklaryny kabul edip, aşaky doly ýapyň, maldarly peýnirde inçe dilimde bolsa, ýuwaş-ýuwaşdan dilim döredildi ... Bu örän tagamly!
Irden ylgamok, men fitnes merkezlerine gitmeýärin , Men serf däl, howuzda ýüzmäň. Meniň sportum meniň hünärim, teatr. Bir oýun üçin - bir kilogram minus. Hemme zat ýanýar, sebäbi bu köp energiýa sarp edilýär. Bu bolsa, beden meniň: "Meni söý, meniň üçin iň bol, iň bolmanda azyndan birnäçe herekete öwüriň!" "Ine, ýogan ýatdap, birnäçe hereket ekýärin, ýöne hemme zat uzaýza we puşmatsyzdyr." Emma äri meniň üçin göni tersine. Ol sporty halaýar, ikimiz bar we boks armuny köp görýär. Irden pagta, hatda basyş suwuny hem döredýär we çekilýär. Recentlyakynda welosiped sürýär Sat: köne arzuwy amala aşdy. Bu ýerde aliwer, saryýagyz, gülkünç, gülkünç atlandyrylan ägirt uly itimiz bar. Ol bizi ýöremeli! Şonuň üçin biz bilen köp sanly sport - zada garamazdan, islendik howa keşbinde habarnamalar!
Nelli Popov we onuň ýanýoldaşy Wladislaw Furmanow sport maşgalasynyň adasyna mynasypdyr. Nelli naoge esasan ýoga we ýöreýän bolsa, Wladislad elektrik gimnastikasy üçin wagt tölemäge begenýär
Irden gowy sözler gürleşmeli - aHasmy, men näme gözellik, garawul, wagtam maňa deň däl, wagt meniň elýeterliligi ýok "-diýdi. Imöne men nämüçindir, meniň işim ýok: özümi aýnada görenimde - käwagt aglamak isleýärsiň. Soň bolsa, Islendik aýal ýaly, özüňizi gurup, ol ýere marka alarlar, bu ýere syn ediler, ruhy pygambers dawa - ruhy preýkleýärler. Onda talamagyň zerurlygy, belki kimdir biriniň has erbetdigi hakda pikirlenmek ýaly. We siziň eliňiz bar, seniň bilen görýärsiň ... Şonuň üçin ýaşaň, durmuşdan ýaşaň, aýdym-sazyň, tans, birine kömek ediň we adat däl. Töwereginde gaty gyzykly! Özüňi unut we başga bir zat üçin ýaşaň. Mysal üçin maşgala ýa-da iş üçin.
Aktrisalar ýüzi ýaly bir guraldyr. Oňa syn edýärin, krem, maskalar satyn alýaryn, ýöne başga näme? Her gün agşam makiýaupy we atyşa düşeniňde, atyşda, günüň dowamynda ajaýyp geçip bilersiňiz. Faceüzüňi ýadady, ahyrynda muny asla duýmarsyň. Bu seniňki däl. Youöne öýe gelenimde - hökman ýuwýaryn, hiç haçan boýalan uklap, hiç haçan uklamadym. Ýüzi dynç almaly, dem almaly. Ondan öň, dükanlarda hiç zat ýok wagty Sowgat Soýuzynyň zenanlary halk tarapyndan halas edildi. Şahsy tarapdan, kreme näçe damja erik ýa-da şetdaly ýagyň näçe damjasydygyny ýadymda. "Cosmetlogistiň hyzmatlary asla şikaýat etmedi, indi köplenç beýle köplenç beýle köplenç beýle köp däl. Munuň üçin boş wagt gerek, sahnada ýa-da proseduralar ýerine ýetirişinden soň bahalandyrmasaňyz, sahnada ýa-da çarçuwa bilen öýlenmeýärsiňiz! Hereketleri özüňiz hakda gürleşsek, mesoterapiýa edýärdim, indi indi has çynlakaý zat zerurdyr. Emma "" altyn sapaklar "plastik hirurhana ýüz tutmady. Men gorkýaryn! Kim bilýän bolsa-da, belki, on üçin "ýaş" kilogram "kilogram" teklibini ulanarys ...
Käbirleri yzygiderli saçlar üçin iň oňat dermanlar gaýçydyr. Saçlar adam hakda köp zat aýdyp berler - psihologlara gitmezler: Kökdäki köklere gitmeýärler: Kökdäki köklere gitmäň, geçmişiň şekili, bu bolsa haýsy döwürdir diýilýär. Men muny ýatdan çykarmajak bolýaryn. Saryýagyz ýa-da gyzyl ýa-da gyzyl ýa-da gara - gara - möhüm däl: Kime gidýär. Indi hünär kosomios we ideg önümleri gaty köp, şol sanda gözler gutarýar we hemme zady synap görmek isleýärin! Şonuň üçinem halk gozgalaňyna kort bilen däl.
Nelli Popowanda irden maşklar
Çalt oýanmak we bütin gün, tutuş güne şatlyk tölegini almagy, Nelli-iň arsenalda birnäçe maşk bar. Duş we esasanam ertirlik naharyndan has gowy ediň.
Nelli Popowanyň säheri tagta bilen başlaýar
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Meýilleşdirmek
Aşgazanyň üstünde ýatmak. Tirsegiňizi ýere dudyp, tirsegiň üstünde göterilýär. Bu ýagdaýda azyndan otuz sekuntda saklamaly. Hemmelerden soň minutda bir minutda arakesme bilen has gowy baha beriň. Tirbaw libiýaly, eliňi göterip, jesetiň ugry boýunça bir eli barlap görüň. Başlangyç ýagdaýyna dolan. Azyndan on çemeleşme. Eller alternatiwa gerek.
Uzatmak
Ilki bilen düşekde uzadyň, soň bolsa çuňňur dem almagy gapdalynda münüp başlaň. Bu oňurga myşsalaryny deňleşdirmäge mümkinçilik berer. Eliňiziň we aýaklaryňyzyň dürli ugurlaryny emele getirmäge synanyşyň, soňra bary-ýogy sag eliňizi we goýuň, soň bolsa haç ýasaň.
Faceüz üçin zarýad bermek
Ýapyk, soň ýapyk gözler bilen kelläňizi birnäçe öwrüm ediň. Soňra gözleriňi we agzyňyzy birnäçe gezek aç-açan aç, kelläňizi öwürmäň. Ondan soň, selluny çap etmäge synanyşanda birnäçe gezek ýaşaýarys, birnäçe gezek ýaňlanýar.